Täällä yksi, joka huomaa, että vertaisryhmälle on tarvetta, jotra pysyy ruodussa

Pikkasen lähihistoriaa: tiputin alkuvuonna mukaututulla sd:llä 4,1 kg.

Nyt olisi tavoitteena lopullinen tavoitepaino: 60-62kg.

Kirjoittelen lisää ajan kanssa.

Heippa!
Viimeinen kilo rutistettavana tähän tavoitteeseen
Hienosti oon onnistunut kun vielä viime kesänä painoin enimmillään 70 kg.
Huomaa kyllä vatsasta että on kutistunut.Vatsalihaksetkin erottuu taas paremmin
En olis kyllä uskonut että tuun onnistumaan ikinä tässä, koska oon kuitenkin herkutellut aika paljon, mutta liikkuminen on näemmä auttanut
Vielä pitäs lisätä aerobista treeniä arkeen, salilla tulee kyllä käytyä ahkerasti, mutta lenkkeily on jääny vähemmälle.
Ehkä ensi viikolla on tämä tavoite saavutettu, mikäli pysyn SD:n ohjeissa. En aio kyllä periksi antaa.
Jos sais tän kuuden viikon rupeaman aikana painon 57 kg:n niin oisin super tyytyväinen! Ja kesään mennessä 55 kg ois tavoite.
En aio kyllä enää ikinä päästää itteäni niin huonoon kuntoon kun olin viime kesänä, kauhee pömppömaha ja pyllykin näytti karmealta.
Sen siitä saa kun syö irtokarkkeja melkein joka päivä.
6 viikkoa on onneksi lyhyt aika elämästä että kyllä se pitäis jaksaa vaikka miten. Ja kuuluuhan siihen sitten yksi tankkauspäivä jolloin saa syödä myös leipää, nam
Reisistä pitäs saada rasvaa pois, mulla kun ne on ollu aina ongelmakohta. On mulla toki lihastakin mutta myös rasvaa aika paljon mielestäni.
Tsemppiä kaikille!

Mulla taas tänään uus painoenkka, 60.6kg Pääsi päivittämään tickeriäkin parin viikon tauon jälkeen.

Aika tiukassa tuntuu nää viimiset kilot olevan. Mullaki nyt suunnitelmissa lisätä airodista liikuntaa, salilla oon käyny ahkerasti mut tän kuukauden suunnitelma ois se että kaks salikertaa, eli molemmat saliohjelmat kerta viikkoon ja sen lisäks airobista niin monena pävänä kun aikataulut antaa periksi. Tai joku raskas ryhmätunti salilla lenkin korvikkeeksi. Samoin mulla on hiukan sitä ongelmaa että päivällä tulee syötyä kevyesti ja sit illalla paljon. Kalorit ei mee yli ja vajetta jää, mut silti iltapala on monena iltana ollu liian raskas, sitäkin yritän nyt keventää. Jospa tällä reseptillä sais nää vikat kaks kiloa pois.

Voi rähmä.. Pitkään tää talvi meni silleen et sai syödä melkein mitä tahansa ja paino ei noussu yhtään. Nyt sitten kahessa viikossa jysähti + 2 kiloo. Se siitä harhaluulosta et oisin tullu kaloreille immuuniks

Tavoite, mikä oli jo alle kahen kilon päässä, onkin nyt yli neljän kilon päässä Niin se kostautuu..

Ilmoittaudutaanpas nyt tännekin. Tavoitteena aluksi tasan kuusikymmentä ja sen jälkeen katsotaan lähteekö paino nousuun lihasmassan muodossa.

64kg tasan, 4 kiloa siis vielä tavoitteeseen. Realistisesti ajatellen sen 60kg:n rajapyykin vois kesään mennessä saavuttaakin Mulla nyt pari viikkoa ollut taas salia 3 kertaa viikossa ja lenkkejä vaihtelevasti. Lonkka alkaa tuntua hyvältä, viikko vielä saikkua ja sit takas normaaliin arkeen. Ihanaa!

Ainiin, melkein unohdin. Kävin hampaiden valkaisussa, palkinto välitavoitteen saavuttamisesta! Täytyis nyt keksiä 60kg:n "palkinto", motivaattorina toimii mulla hyvin. Noh, onhan tässä aikaa mietiskellä! Palkitsetteko itteenne?

Mä pääsin tänään 65 kg:n . Pitkään taas jumitti paino mutta nyt nytkähti alaspäin, usko tavoitteeseen pääsyyn palasi .
Palkitsin itseäni jo viikko sitten muutamalla uudella vaatteella ...

Tämä ketju taitaa olla mulle tällä hetkellä sopivin, koska tavoite on sama kuin teillä . Nuo teidän palkitsemiset kuulostaa hyvältä; hampaiden valkaiseminen ja jonkin uuden vaatteen hankinta .

Hitaasti paino putoaa, mutta pääasia, että ei nouse. Liikuntaa olen lisännyt oikeastaan koko ajan ja herkuttelun olen "unohtanut". Karkittomuus alkoi jo vuoden lopulla ja on jatkunut. Mutta jaksan vain ihmetellä, kuinka paino nousee helposti, jos on vähänkään huolimaton, mitä suuhunsa laittaa ja puolestaan laskee hitaasti, vaikka tekee kovasti työtä sen eteen .

Tsempit teille tulevaan viikkoon .

Minkä pituisia olette? Ite oon 159cm. Ja tällä hetkellä tavoitepaino olis 59kg. Eli kolmisen kiloa pitäis tiputtaa tuohon rajapyykkiin.

Huomenna aion painaa alle 60kg. Jo kuukauden olen jumittanut 60,x-luvuissa ja nyt saa riittää. Tänään aamupaino eilisestä mässäilystä johtuen jopa 60,9kg.
Nyt paastoan niin kauan, että saan nähdä kauan odotetun 59,x-luvun vaa'alla Oletettavasti saan tuon luvun näkyviin huomenna, haluan sen motivaation!