Hei kaikki!

Minulla takana vuosia sitten onnistumisia täällä, mutta viimeisen parin vuoden aikana leikkausten ym. jälkeen paino noussut melkein 80 kg:aan. Hurjaa, eläissäni en ole näin paljoa painanut, mutta mieli oli sen verran maassa, ettei vain saanut itseään kiinni ajoissa.

No nyt sitten uudella innolla. Mulla on valitettavasti taipumus hassahtaa pikakuureihin, mutta nyt on kerrankin (kai) riittävän pitkä tavoiteaika, eli heinäkuun alkuun 60 kg (tai mielellään kilo-pari alle, että on oikeasti alle , tosin vaihtoehtoisena tavoitteena on koko 36-38, mikäli se olisi saavutettavissa vähemmällä pudotuksella ). Se tarkoittaisi siis noin -20. Ja tällä kertaa sillä tavalla, että opettelee ihan oikeasti paremmille tavoille. Minkä vanhemmaksi olen tullut (no joo, reilu 30), sen enemmän olen huomannut, miten paljon ongelmia huonolaatuinen ruoka tekee. Valitettavasti vaan laiskuus iskee aina välillä.

Liikkuminen on jäänyt tässä samalla ja olen ihan tolkuttoman huonossa aerobisessa kunnossa. Tavoitteena siis myös saada edes lyhyt (lähes) päivittäinen pikapuristus tavaksi, varmasti parikymmentä minuuttia päivässä riittää alkuun. Lihaskunto on yllättävän hyvä, paitsi ylävartalossa. Salitreeniä enemmän kiinnostaa kehonpainoharjoittelu ja circuit-tyyppinen treeni, mitä voi tehdä kotona.

Kaikeksi onneksi (?) olen työttömänä tällä hetkellä, joten luulisi elämäntaparemontille löytyvän aikaa, kun vaan osaa rauhoittua siihen. Olen vähän levotonta sorttia

Hoh hoijaa, täällä pidetty taukoa laihdutusprojektista ja paino on hilautunut 66kiloon.

Tänään mä sitten aloitin taas erään treeniohjelman ja aion ruveta syömään paremmin. Katotaan miten käy, kesään mennessä ois kiva olla siellä 60kilossa. Sokeri- ja herkkukoukusta ois mukava päästä eroon, ehkä siitä pääseekin kun popsii reilusti hedelmiä. Toivottavasti.

Tsemppiä kaikille!

Näin on käynyt täälläkin, Gutterflower...
Vaaka säikäytti aamulla oikein kunnolla. Pellossa on eletty, mutta että tollaset lukemat. Tikkeri hieman valehtelee...
Tänään olen aloittanut orientoitumisen. Teen kauppalistaa ja suunnitelmia. Kesään mennessä 60 kiloa olisi minullekin maltillinen tavoite.
Aion syödä vähemmän hiilareita tai paremminkin laadukkaampia hiilareita. Liikkuminen on ollut kevyttä leikkauksen takia, mutta yritän edes kävellä päivittäin.

Toivottelen tsemppiä kaikille ja hyvää alkanutta viikkoa!

Täällä olisi uusi vanha ketjulainen.,

Kirjottelin tässä ketjussa viimeksi vuonna 2012 (?). Tuolloin kiinteydyttiin esikoislapsen ja turhan herkuttelun ja lipsuneen ruokavalion jäljiltä... Nyt olisi sitten sama urakka edessä. Tai siis vähän vaiheessa, projekti on pahasti takkuillut ja motivaatio on ollut hukassa. Lapsia on kaksi, ja piakkoin olen palaamassa työelämäänkin. Ikää on päälle 30 v.

Välitavoite on ensin saavuttaa 62 kg (joo, kiloja vähän mutta silti etappi tuntuu vaikealta saavuttaa!) ja lopullinen tavoite on 60 kg ensi kesään mennessä.

Tervetuloa mukaan *Satsuma*,
ollaan oltu täällä varmaan pari sataa sivua sitten molemmat...

Ruoka pyörii mielessä - ei hyvä.
Ei ole kuitenkaan nälkä - hyvä.
Paino laskenut eilisestä - hyvä.
Tällaista tänään. Päivitin tikkerin ja päivän lukema 65,3. Normaalipainon puolella, mutta vyötärö ei todellakaan ole alle 80.Veikkaisin 90. En halua mitata

No niin . Tänä aamuna 65 Oli jo viikko sitten alle tuon lukeman. Ihanaa kun sais jouluksi 63.5ja pysyttyä sitten siinä loppu vuoden ja keväällä sitten siihen 60kg. Uskomattoman vaikeeta muutaman kilon tiputus
Olen semmonen sortuja, kun saan painon alemmas, niin jo taas herkut maistuu

Tämän päivän saldoksi -1.1 kg viime viikosta mikä ei tosin kerro mitään, koska viime viikolla tuli plussaa 700 g. No mutta suunta taas alaspäin.

Pike, niin muistelinkin, että varsin tuttu nimimerkki. Sinänsä ikävää, että muutkin tutut vuosien takaa joutuvat uudelleen tänne kiloja pudottelemaan. Itsellä ei saavutettu paino pitänyt, eli elämäntavat eivät parantuneet pysyvästi. Noin 6 kk paino pysyi ja sitten vei työstressi ja kiire huonoillle tavoille... Toivottavasti tällä kertaa menisi paremmin.

Alun kiskaisun jälkeen tämä nykyinen tahti (noin 500 g viikossa) tuntuu tosi hitaalta, mutta onneksi mennään kuitenkin alas päin ja nyt, kun tuli taas uusi kymmenluku (alle 70 kiloa! jee!), niin se toi taas lisäintoa.

Minulla ei ole mitään tiettyä punnituspäivää, vaan punnitsen melkein joka päivä. Tämä on itselleni paras tapa, sillä aineenvaihduntani (kilpirauhanen!!) on huono ja kerään helposti nestettä. Näin paino voi vaihdella hyvinkin paljon päivästä toiseen ja, jos sattuu punnitus monta kertaa huonoon hetkeen, niin se heikentää heti motivaatiota. Eli parempi punnita useammin ja nähdä sekä ne heikommat päivät että ne "kilo päivässä" (=nesteet liikkeellä).

Välitavoitteita minulla ei ole, mutta toki kaikki tasaluvut tuntuvat hyviltä. Tsemppiä myös kaikille kanssapudottajille!

Mulla paino seilaa 75-77 kg välissä eikä millään suostu taas putoamaan, vaikka mitä tekis. Ruokapäiväkirjaakin oon pitänyt ja kaiken pitäis olla ihan kohdallaan, mutta ei kun ei..

FPlaku: Minäkin punnaan itseni joka päivä ja joskus kahdestikin päivässä ja ihan samoista syistä kun sinäkin. Mulla heittelee paino just tuolleen muutamia kiloja suuntaan ja toiseen, niin haluan varmistaa, että varmasti näen sen hetken, kun paino on alimmillaan.

Mä taas pyrin ehdottomasti välttämään joka päivä punnaamista. Stressaannun tästä helposti ja siinä käy niin, että koko elämä alkaa yhtäkkiä pyöriä vaan laihdutuksen ympärillä. Nyt punnitsen itseni kerran (tai joskus kaksi) viikossa. Kokeilin joskus jos punnitsisin vaan kerran kuukaudessa, mutta siihen tyssäsi painon lasku. Punnitukseen kun oli liian pitkä aika, sitä antoi luvan itselleen herkutella. Mikä itsekuri?

Täällä ollaan flunssan kourissa. Nenä vuotaa ja yskä on melkonen. Liikkumaan ei siis pääse ja jotenkin alan jo epäillä tämän(kin) viikon tuottavan plussaa... Ei auta kun yrittää pysyä ruoan suhteen kohtuudessa flunssasta huolimatta.