Heips 60 kg:n tavoittelijat!

Sopisiko liittyä seuraan tuolta ylemmästä ketjusta. Vaaka näytti tänä aamuna lukemia 64,8.

Tämä onkin sitten ns. viimeinen ketju ennen lopullista tavoiteapainoa (n. 60 kg). Liikkeelle on lähdetty ketjusta 80-tavoittelijat, joten jotakin on tässä talven mittaan kai saatu aikaiseksikin...

Seuraava välitavoite häämöttää kohdassa 62,5 kg, joilloin pudotusta olisi takana tasan 20 kg. Silloin täytyy ehkä korkata kuohuvaa....

Lyhykäinen esittely itsestäni: ikää 32 ja pituutta 166. Kiloklubin tavoitteena on ensisijaisesti ollut parantaa aivan rempallaan olleita liikunta- ja ruokailutottumuksia. Ja siinä sivussa toki pudottaa joitakin kiloa niin, että tuntisi taas olevansa "omissa nahoissaan". Liikuntaa tulee harrastettu 1-3 kertaa viikossa sauvomalla, koiran kanssa lenkkeillen tai golf-kentällä.

Tsemppiä meille kaikile urakkaan!

Heipparallaa taas..

Viimeksi painoa oli se 64kg,missä se on jumittanut jo kauan..
Äsken hyppäsin vaa'alle ja se näytti 63.7kg

Jee,vihdoin taas vähän alemmas.. -300g

Huomenta!
Paino ei tipu millään.. Painoa aamulla 64,5kg vajaassa viikossa tullut 200g lisää..
En ymmärrä mitä teen väärin. Kun aloitin tän laihdutuksen tammikuussa tainoin 62,? kg..
Tästä tais tulla lihotus kuuri.

Onnea kaikille saavutuksista ja tsemppiä niitä vielä jahtaaville!

OnniEmilia, oletko käynyt läpi tsekkauslistat Miksi en laihdu ja toinen? Käyn itsekin noita juttuja lueskelemassa aika ajoin, kertauksen vuoksi.. Käytkö muuten vaa'alla aamulla vai illalla? Mulla ainakin iltapaino on reilusti enemmän ja heittelee, aamu on tasaisempi ja näyttää mielestäni paremmin todellisen tilanteen.

Pikkuhiljaa päässy taas ruotuun, tuli turhan monta plussapäivää ja vielä hiilareilla mässättynä, mikä pöhöttää ihan hulluna. Liikuntapuolellakin pientä uutta potkua, tänään testaamaan kuntonyrkkeilyä ja ensi viikolla lihaskuntotesti + uusi saliohjelma sen perusteella. Habaa tänne kiitos!

Blaah. Nyt ei taas paino laske. Kolmen viikon sisällä 400 g lähtenyt ja viikkoon taas ei ole tapahtunut mitään. Niin niin, tiedän kyllä että parempi hitaasti ja kyllähän se paino laskee, mutta olisi ollut kiva edes kerran kokea sellainen parin kilon tiputus edes kuukaudessa. Koko ajan pistää vain miettimään, että pitäisikö syödä enemmän vai vähemmän. Liikuntaa en oikeastaan voi enää lisätä joten mikä nyt auttaisi..

Toivoin niin, että olisin päässyt vähän reippaammin alle kuuden kympin ennen kanadaan lähtöä, koska sielllä ruokien kirjaamisesta tulee varmasti melkein mahdotonta ja muutenkin menee ihan varmasti aikaa, että löytää sieltä kauppojen perukoilta jotain täysjyvätuotteita yms.

On se kummallista, että aluksi niitä tuloksia jaksoi odottaa paljon paremmin kuin nyt. Painoni tipahtaa aina sykäyksittäin n. puoli kiloa kahdessa viikossa ja nyt vain ajattelen, että jos seuraavaksi ei lähdekään kuin vaikka taas se 400 g niin joudun odottamaan siitä vielä pari viikkoa, että pääsen alle 60:n.

Taas uusi aloitus.

Jumitusta ollut kaks kuukautta, paino junnaa 66kg ja tavoite olisi tuolla 59kg. Arg. Nyt otan taas niskasta kiinni ja tunnollisesti kirjaan kaikki ylös ja lisää kävelyä sekä pyöräilyä.
Tökittää vaan, kun sitä luulee yrittävänsä mutta mitään ei tapahdu kun peilistä kattoo vaan valas.. Vaikkakin kiloja on yli vuodessa lähtenyt melkein kymmenen on silti olo raskas ja todella tuhti. Nyt täytyy katsoa tarkemmin mitä ja milloin syö. Ajattelin, että jos sokerin jättäis ihan tyystin pois voisi olo alkaa keventymään.
Onko vinkkejä miten tai millä saatte kevyemmän tai paremman olon?
Syön aika terveellisesti, joskus vähän liikaa mutta se on työnalla
Suklaa on paheeni, mutta en ahmi sitä. Tykkään tummasta ja pari pientä palaa riittää aika hyvin täyttämään suklaahimon

Kaikille mukavaa keväänjatkoa!

Eipä paljon raportoitavaa.. Ruotuunpalaaminen on ehtinyt vaikuttaa -200 g viime viikosta. Jotain tietty sekin.

Mollie Sue, mulla ainakin on vaikuttanut oloon keventävästi liikunta (turvotukset lähtee spinningissä aika kivasti ) sekä valkoisen jauhon ja sokerin lähes kokonaan poisjättäminen. Arkiruokaan ei kuulu, herkkuina peri kertaa viikossa jotain pullaa tms. Tummaa suklaata mäkin tykkään ottaa pari palaa Kasvispallosta pidän huolen että se on vihreällä, ja rasvaa ja proteiinia tulis tarpeeksi niin pysyy nälkä pois. Lisäys: annoskoot on kans yksi, yritän olla lappamatta itseäni ähkyyn.. Syömisen voi lopettaa kun nälkä on poistunut. Salaattia vaan hirmu keko niin saa mukamas syödä paljon.

Varmaan yhteisvaikutus kaikesta. Laskiaispulla sain mahan potkupalloksi ja kamalat ilmavaivat. Ja semmosta turvotusta oli ennen ruokaremonttia jatkuvasti..

Minä olen vähentänyt tuntuvasti leipää ruokavaliosta. Ennen saatoin syödä aivan hirmuisesti. Näköjään kuitupallon saa viheräksi vähemmälläkin leivällä. Toivottavasti joskus vielä laihdunkin. Ainakin nyt tuntuu kropassa siltä, että muutama kramma olisi voinut mennäkin alaspäin. Hidasta tämä on, mutta ehkä sen kuuluukin olla. Viikonloput minulla tupaa aina repsahtamaan. Yritän ajatella sen niin että viikolla on viisi päivää ja viikonloppuna kaksi. Kuitenkin suurin osa viikosta menee ihan hyvin. Ehkä joskus tuloksiakin.

Näillä mennään. Vielä on siis yli viisi kiloa siihen että olisin normaalipainoinen nainen.

Luin muuten jostakin että Eurooppalainen ihminen lihoo keskimäärin 400g vuodessa. Kuulostaa pieneltä määrältä, mutta entäpäs kymmenen vuotta! Sekin on jo voitto jos saa tämän jatkuvan nousun pysähtymään.

Aurinkoa!

Omenaunelma:
En oikein syökään valkoista jauhoa, enkä valkoista sokeriakaan. Täysjyväjauhoja ja ohraa, ruista tulee useimmiten käytettyä.
Olen epäillyt, että tietyt hedelmät ja näiden sokerit yhdistettynä esim. papuihin aiheuttavat tietynlaista käymistä. Olen siis yrittänyt syödä hedelmät sellaisenaan ja parin tunnin väliä muihin ruokiin. kasvispallo on aina vihreällä, se ei ole kasvissyöjänä mikään ongelma luulen, että olen herkkä tietyille ruoka-aineille, samoin kuin olen lehmälle ja tämän maidollekin.
Tämä salaatin mättäminen on mulla kans hyväksi koettu juttu, kun se on niin kiva ottaa lisää ruokaa ja siinäpä se mitä sitten ottaa. Ihanaa tuoretta salaattia on kiva narskuttaa! Monet lautaset on kyllä ihan päättömän kokoisia, että "lastenlautaset" on monesti paljon järkevämmän kokoisia.
Luulen että myös se hiiva jota esim pullassa on tekee monelle myös ilkeitä kepposia. Onkohan asiaa kuinka tutkittu?

Peikkiss:
Se leivänmussutus on kyllä aivan turhaa!
Sitä on liian helppo syödä paljon ja se turvottaa. Enemmin viljana vaikka kunnon leseistä ja täysjyväistä puuroa pieni annos. Se on vaan se pahoista tavoista pääseminen

Tsemppiä kaikille viikonlopuksi, maanantaina taas katsotaan missä mennään

Itsekin tunnustaudun näihin leivän mussuttajiin... Liian helposti tulee napattua pahimpaan nälkään leipää. Onneksi on leipänä sentään useimmiten ruisleipää, näkkäriä tai täysjyvätuotteita. Nyt talvella on harmittaneet kasvisten kovat hinnat, erityisesti paprikan ja tomaatin reilun viiden euron kilohinnat. Sitten näin opiskelijana on joutunut luopumaan tietyistä kasviksista.

Onneksi kuitenkin juurekset ovat halpoja ja saanut tehdä erilaisia kasvissosekeittoja ja porkkanaa raastaa salaatiksi. Enemmän voisin kyllä syödä kasviksia, joka aterialla ei kyllä ihan lautasmallin mukaisesti tule syötyä.

Itselläni myös suklaa ja muut suklaa tuotteet (esim. tällä viikolla töissä ollut mokkapaloja) himottavat ja niitä on vaikea vastustaa. Kotona meillä ei herkkuja ole, koska muuten tulisi mussutettua kaikkea turhaa. Töiden eväitä kun taas ei voi kontrolloida. Tosin nyt olen pyrkinyt laittamaan herkut piiloon kaappiin tai sitten olen ottanut esim. yhden suklaakonvehdin tai vain pienen palan esim. juuri näitä mokkapaloja.

Mutta kyllä sitä kummasti kaikenlaista turhaa valuu kurkusta alas kun oikein keskittyy tarkkailemaan omia syömisiä. Esim. maanantaina pala suklaata, tiistaina yksi suklaakonvehti, keskiviikkona pieni pala mokkapalaa, torstaina yksi 0,5l lonkero ja tänään pieni pala mokkapalaa... Tosin ehkä itselleni sopii juuri tällainen vähän kerrallaan systeemi, ettei mopo karkaa ihan käsistä. Mutta kun näillä syömisillä paino pysynyt jo pitkään samoissa lukemisissa, että kai sitä täytyisi vähän jotain vähentää/keventää, jos kesäksi meinaisi päästä edes jonkunlaiseen bikinikuntoon. Tosin taitaa jäädä tältä kesältä vain haaveeksi