Hei!!

Minä olen 22v ja 169cm tytteröinen, jo useamman kuukauden täällä syömisiä ja painoa seuraillut, tosin välillä hieman vaihtelevalla menestyksellä

Tällähetkellä aamu punnituksessa elopainoa on 65,3kg ja olen täällä oloaikanani pudottanut pikkaisen reilun 5kg ja tavoite olisi 57kg tienoille!

Itse aloittelen karppaajien linjoilla (pisteitä laskin tähän asti), eli rasvaa ja proteiineja reilusti, hiilarien määrän YRITÄN pitää siellä 20gr/pvä tietämillä. Hankalaa se on, toinen päivä menossa ja molempina ylitin hups..

Mutta laihdutus on tuttua puuhaa, lukiossa n. 5 vuotta sitten painoni kävi piikissään 82kg, vain kovalla liikunnan lisäämisellä ja pisteitä laskemalla se sitten putosi pois!

Helposti se ihra vain kertyy, joskus tuntuu että pelkkä karkkihyllylle katselu saa läskimakkaran pullahtamaan housujen päälle..

No joo, mut pisteistä vaihdoin karppaajiin, koska se tuntuu puhtaamman ruuan syömiseltä, tosin kuin painonvartioissahan sallitaan kaikki, mutta kohtuudella.

Juu, mutta siis Hei Vain Kaikille, seuraanne liittyi Pömperö!

Hassu tuo maanantaipainoilmiö Minäkin kokeilin punnitusta nyt keskellä viikkoa ja olin 0,9kg kevyempi kuin pari päivää sitten maanantaina.

Moi taas!

Alkuaktiivisuutta on paljon, nyt kun keksin kuinka tätä foorumia käytetäänkin..

Lenkille pitäisi mennä, taas tuskastuttaa, mutta ei kai se auta.

Tästä vähähiilarisen toimivuudesta en vielä tiedä, mutta nälän tunnetta ei juurikaan ole. Tekisi mieli syödä vain syömisen ilosta

Kovana karkkihiirenä koitan myös keksiä jotain korvaavaa sokerille joka olisi vähähiilarista, sotken siis kermaan marjoja ja soseutan
keveydestä viis, kunhan ei hiilareita tule! Ympyrät jää vain kovin punaisiksi.. On myös hankala syödä tarpeeksi kasviksia, kun pitäisi pysyä sen sallitun 20ghh/pvä alla, kertyyvät mokomat vauhdilla!
Tänään eka kertaa tsäänssejä onnistua..

JEE! Tänään oli viimeisimmästä mittauksesta 9 päivää ja paino oli nyt tippunut 700gramma, olen niin kovin iloinen tuostakin Vaikka eilen sorruinkin syömään pari riviä suklaata, mutta pieni herkuttelu toisinaan sallittakoon

Kiitos vaan vastauksista. Olen vähän ymmälläni paljonko minun pitäisi syödä näin normaalipainoisena että paino tippuisi edes jonkinlaista vauhtia. Toisaalta minulla ei ole mikään kiire että mielummin hitaammin ja silleen että saa samalla nauttia välillä herkuistakin. Välillä kyllä iskee se neiti malttamaton mutta mikä kiire sitä on siihen tavoitteeseen. Otin nuo nutriletit että pääsen normaalipainoon nopeasti mutta nyt ei ole oikeastaan mikään hoppu enää kun tavoite tuli saavutettua.

Itse olen pitänyt kalorit tuossa 1400-1500:ssa. Olen kyllä huomannut että pienemmilä kaloreilla paino kyllä tippuu nopeammin mutta loppuu liikunnassa paukut nopeammin. Liikuntaan olen koukussa ja sen 6 kertaa viikossa plus miinus yks tulee liikuttua hiki päässä. Kuntosalilla käyn kolme kertaa viikossa enkä pahakseni pistäisi jos vaikka lihasta tulisi vaikka epätodennäköistähän se miinuskaloreilla on. Ajattelin että nutriletit lopetettuani painoni nousisi, mutta tällä viikolla näyttää melko lailla samaa kuin viime viikolla. Ajattelin että jos sitä punnitsisi itsensä aina torstaisin vertailuarvon vuoksi. Eli nyt lukemat 69,4 kg eli viimeviikkoon ruhtinaalliset 200 grammaa pudotusta.

hemppa86: Mulla oli kanssa tossa oikee kunnon jumi ja paino silloin tippui vaan juurikin tuon 200g, vaan eiköhän tuo tästä taas lähde.

Iltapalaksi kotona partaäijää ja marjoja namnam. Onko teistä muuten kukaan syönyt näitä joka tuutista tulevia goji-marjoja? Tekisi mieli käydä ostamassa kun niissä on niin paljon kaikkea!

Mun päähän ei yksinkertasesti mahdu kuinka jotkut pärjää 1000-1400 kilokalorilla päivässä.

Aloitin klubbailun tuossa maaliskuun alussa(168cm, 65,7kg) ja nyt paino on pyörinyt vähän aikaa 59:ssä. Oon tässä nyt pari kuukautta syöny 1700-2000kcal päivässä. Kulutan yleensä n. 3000-3500kcal viikossa liikunnalla. Läskiä on lähteny aika älyttömästi, ja lihakset ei näytä kutistuneen joten mä en tajua miksi pitäis kituuttaa itseään semmosella 1k kcal päivässä-tyylillä.

tigle: minulla on ystävä luontaistuotepiireistä ja hänen kauttaan tutustuin goji-marjoihin.
Vähän rusinan ja karpalon sekainen maku, sopii hyvin mysliin tai muroihin ja ihan paljaaltaankin naposteltavaksi. Annostus oli kourallinen päivässä, mulla kesti 300gr pussi monta kuukautta,vaikka ukkelin kanssa syötiin niitä kimpassa!

Juurikaan emme huomanneet eroa normaaliin, virkeyttä tuli vähän lisää. Tutullani jopa niin paljon, että nukahtaminen vaikeutui

Ja Lloyx: Jos syön 1700kcal päivässä tai enemmän niin alan lihoa
Varsinkin jos liikunta jää vähemmälle. Ja aineenvaihdunta on kerrassaan hiiiiidaaasta.

Hei joo, mitä ne gojimarjat oikein on? Oon niistä kuullut, mutta mistään en varsinaisesti sen enempää, kuin että ne on kehuttu maasta taivaaseen

Noniin, uskaltaudumpa minäkin tänne kirjottelemaan vaikka puolisen vuotta enemmän ja vähemmän aktiivisesti ruoka-ja liikuntapäiväkirjoja täällä olenkin täytellyt .

Elikkäs pituutta löytyy huimat 160 cm ja painoa tällä hetkellä 67 kg. 74 kilosta lähdettiin, aktiivisesti aloin liikkumaan maaliskussa että aika reippaasti on paino tullut alas. Tavoite olisi 60 kiloa näin alkuun, mutta sen jälkeen varmaan otan vain mittanauhan avuksi, kun kuitenkin tulee tuota lihaskuntoa jonkun verran treenattua.

Ja kävi kyllä nyt ihan häiritsemään, miten teillä on noin matalat nuo kalorisuositukset, miulla on muistaakseni yli 2000 ? Vai olenko vaan niin painava . Syön yleensä sellasta 1000-1600 kaloria/päivä (joista noin 1000 koulun ruokailussa.. )