hyvä clover- minun syönti suositukseni per päivä on 1800 kieppeillä, mutta jos syön sen niin voe voe

Funkyy! Jos ite oon syöny yhtään suosituksen alle niin heti huomaa seuraavana päivänä suurempana nälän tunteena.

Mulla suositus on n. 1500-1600 kcalia päivässä, joka ei oikein riittäis mihinkään. Pakko vetää pienemmillä kaloreilla, koska sit menee reilusti yli muuten. Eilenkin tuli n. 1100 kcalia. Nälkä oli, mutta olkoon. Ei tuolla 1500 paino mihinkään ole parin vuoden aikana tippunut, joten jotain dramaattisempaa on kyllä nyt kokeiltava!

Nöppöskä: Mä olen syöny 1400-1500kcal/päivä ja täytyy kans sanoa, että noilla kaloreilla paino tippuu liian hitaasti...
Päätin että ensi maanataista alkaen päivän kaloritavoite on n. 1200 ja sillä määrällä varmasti saa syötyä hyvin, ei tartte nähdä nälkää . Lisään proteiinin määrää ja vähennän hieman hiilareita.

^hih, kunhan edes tippuis! Meinasin, että jos kokeilis n. 1100-1400 kcalia, ja rasvaa hiilareiden kustannuksella, niin josko jotain tapahtuis. Kyllästyttää, kun oon täällä jo noin pari vuotta roikkunu, ja mitään ei oo käytännössä tapahtunut...

Itse olen nyt vetänyt tuon 1500 kcal päivässä ja mitään ei tapahdu. : O Paino on jopa noussut. Olen varmaan pitempään ollut jonkinsorttisella säästöliekillä koska olen elänyt isolla kalorivajeella. Sitten paino alkoikin jumittaa vaikka kalorivaje oli suuri. Nyt sitten lukaisin netistä kirjoituksen että miten saada aineenvaihduntaan vauhtia ja lopettaa säästöliekki ja yritän syödä jonkinaikaa vähän enemmän vaikka paino nousisikin kuten ohjeissa suositeltiin. Jos siitä olis jotain apua. Tai sitten minua ei ole vain tarkoitettu 60 kiloiseksi ruumiinrakenteen takia. Olen kyllä aikaisemmin saanut painon 60 kiloon mutta se tarkoitti että söin vain 1100 ja sehän on ihan naurettavan vähän. Kai tässä varmaan jotain puoli vuotta menee tällä tahdilla. : D Olen tosin miettinyt itsellä tota kilpirauhasen vajaatoimintaa koska leposyke on hirmu matala (jotain 45 ) ja olen melko väsynyt usein.

Itsekin olen lisännyt rasvaa ja proteiineja hiilarien kustannuksella. Pitääpä muuten kokeilla noita gojimarjoja kun niitä hehkutetaan joka paikassa.

Heit!
Tuli taas eilen testattua, että minulla kyllä heti kostautuu jos yritän elää liian vähillä kaloreilla ja en syö säännöllisesti. Eilen jäi kunnollinen lounas väliin ja vaikka söin lounasaikaan jotain8sämpylän ja karjalanpiirakan) ja myöhemmin kunnollisen päivällisen silti illalla olisin voinut syödä vaikka rautanauloja jos ne ovat suklaalla kuorrutettuja. Fani-paloja sitten meni komea keko! Ei minulle kunnollisen syömisen päivinä tule tuollaista mässäilyn tarvetta. Makeanhimo tyydyttyy paljon vähemmällä.

Itse olen laihtunut tämän kevään aikana 2-3 kg. Vauhti on ollut ankean hidas. Mutta nälkää en suostu näkemään ja en halua menettää elämän laadusta yhtään laihdutuksen kustannuksella. Kaloreita tulee päivässä noin 1700-1800. Ja liikkumiseni on ollut todella vähäistä. Jos laihdun kesän aikana vaikkapa kilon ja taas syksyllä samat 2-3 kg niin jouluna olen jo tavoitteessa. Eli äärimmäisen hitaasti kiiruhdan.

Tänään kävinkin lenkillä ja mukavaa oli piiitkästä aikaa.
Aurinkoisia päiviä!

Aurinkoista tiistaita kaikille!
Paino aamulla 65,1kg eli -500g viimeviikosta pois, jee!

Tämä kuukausi ja heinäkuu pitäsi nyt vähän tsempata (päivän kalorimäärä ja liikunta), kun heinäkuun loppupuolella on matka, ja tarkoitus olisi että nuo vatsamakkarat pienentyisivät siihen mennessä

mihi: Onnea pienenemisestä! Ja kiva että on tuollainen motivaattori (matka) pitämässä intoa yllä. Mulla on heinäkuun lopulla 25-vuotissynttärit ja heti syksyllä toivottavasti valmistuminen, joten kuvia tullaan ottamaan ja haluan näyttää niissä kivalta

Huhhuh, pitää kyllä skarpata nyt vähän turhankin rennosti on tätä painoa hallittu viimepäivinä/viikkona. Ts. paljon karkkia ja vähän ruokaa, ja ihan liikaa stressia. Onneksi ei ollut paino kuitenkaan nousuun lähtenyt. Loppukesästä olisi kanssa suunnitteilla lyhyt viikonloppureissu poikaystävän kanssa. Olisi kiva, että muutama kilo olisi siihen mennessä karissut (ja ennenkaikkea muutama sentti).