Reilu kilo lähtenyt viikossa pienistä herkutteluista huolimatta ja motivaatio edelleen päällä. Jospa tänään kävis tutustumassa jumppapallo tarjontaan. On nämä liikkumisen muuten aika vähissä, kun uimista ei pääse kokeilemaan ja pyöräilykin on liian raskasta. Tänään kokeilussa kävely, mut epäilen, että onko sekään nyt niin hyvästä. Huominen näyttää lopputuloksen.

Ei tästä tuu yhtään mitään. Tän päivän kalorit jo yli 1300, joten illalla ei taaskaan saa syödä oikeestaan yhtään mitään. Tosin oon kyllä menossa salille, joten ei juuri ole nälkäkään. Ja pallot loistaa punaisina. Söin kokouksessa tänään yhden croissantin, ja se heitti kaikki pallerot perseelleen. Eihän tästä tuu yhtään mitään, kun pitää jokaista suupalaa miettiä, että voiko syödä vaiko ei!

Rentous my a**...

Täällä kans yks jolla on menny persiilleen tää Klubeilu, vaikka tsempata pitäs .
Huomenna punnitus ja tiedän ettei oo yhtään laskenu paino...


*Oho! Oli paino kuitenkin tippunut!! Viime pe ja eilenkin kävin puntarilla ja paino oli 65,1kg. Tänä aamuna 64,5kg!?

Uusi klubilainen ilmoittautuu. Monen monta jojo-laihdutusta takana, mutta nyt on tarkoitus karistaa kilot pysyvästi. Ensimmäinen etappi olisi 65kg, mutta tarkoitus jatkaa ainakin tuonne 60:een asti, joten tulin suoraan tähän ketjuun. Alku on ainakin sujunut hyvin, nälkää en ole nähnyt ja juoksuun hurahtanut täysin!

Onnittelut Pullapallolle!
Ja voimahalit Nöppöskälle ja mihille, niskasta vaan taas kiinni itteenne, kyllä se siitä lähtee

Tuore klubilainen tässä terse!

Onko normaalia, kun pitkän, PITKÄN tauon jälkeen aloittaa suht rankan kuntoilun (Zumbaus ja vesijuoksu), että rintakehä, eli tarkemmin rintalihakset ja rintalasta tulee kipeiksi? Myönnän, että unohdan venytellä tosi usein, kun on into vaan mennä ja tehdä Aamuisin kipu on pahin, päivän mittaan helpottuu ja iltaisin ei satu lainkaan.

Ja onko sekin normaalia, kun aloittaa tuon liikkumisen ja syömisen tarkkailun, että vaikka kroppa kiinteytyy, niin paino nousee?

Yksi tsemppaaja ilmoittautuu mukaan!

Tässä on päässyt repsahtamaan ihan totaalisesti sitten viime kesänä, paino on nyt 75 kg ja tavoite olisi tuo pyöreät 60 kg joulu-tammikuun välillä (lähdetään silloin miehen kanssa ulkomaan reissulle)

Syöminkejä pitäisi alkaa rajoittaa etenkin noita herkkuja ja lisäämään kasviksia ja kuituja. Liikuntaa harrastan ihan kohtalaisesti, käyn salilla n. 1-3 krt viikossa sekä nyt oon löytänyt (kiitos ystäväni) zumbaamisen ja jumppaamisen ilon Tästä on hyvä aloittaa, mieli korkealla!

Minä onneton sain tuon viikonloppuherkuttelun myötä yhden kilon lahjaksi eli tällä viikolla tavoite ei ole kovin korkealla. : / Jännä että nyt kun on syönyt aina tietyllä tavalla, vatsa on toiminut hyvin mutta nyt kun tuli sitten oltua ahmatti viikonloppuna niin vatsa on nyt kuin pallo ja ei toimi.

Välillä tulee takapakkia, mutta takapakki ärsyttää! Varsinkin jos on koko viikon rehkinyt. Toisaalta olishan tämä elämä tylsää jos ei ikinä saisi vähän joustaa noista syömisistä. Tosin ehkä vähän vähemmänkin olis voinut herkutella viikonloppuna. Taustalla on itsellä ahmimishäiriötä että tämä on välillä melkosta taistelua mutta tavoitteena on oppia kohtuuteen.

MsNightfall: Zumbaus ja vesijuoksu voi ottaa rintalihaksiin eli venyttelyä vaan kehiin. Zumbassahan kokoajan kädetkin on liikkeessä. Itse en ollut varmaan vuosiin harrastanut säännöllistä liikuntaa ja sitten nyt joulukuulla aloittelin. Ekat viikot meni joka paikka jumiin ja säryt oli kauheita mutta kyllä se helpottaa ku lihakset tottuu rääkkiin. Itsellä paino alkoi tippua kun aloitin liikkumisen. Liikkuminen toisaalta kasvattaa sitten tota ruokahalua että sitä tulee helposti syötyä enemmän ja saahan sitä tietenkin syödäkin enempi kun liikkuu kuhan yrittää jonkinlaisen kalorivajeen tehdä. Mutta ei kannata lannistua, kokoajanhan liikkuessa kiinteytyy ja saattaapi myös sitä lihasmassaa tulla joka painaa enemmän kuin läski mutta lihasmassasta kannattaa olla onnellinen.

MsNightfall vaihtuikin tutummaksi nimimerkiksi, pahoittelen sekaannusta jos sellaista kerkesi tapahtua. x)

Kiitos hemppa86 vastauksesta! Itte meinasin pelästyä ihan kunnolla niitä kipuja, mutta tajusin sitten notta jaa, ettei vaan ois toi liikunta. ja sitä ne kaveritkin yrittää muistuttaa, että lihas painaa enemmän...

Päivän kalorit (kunhan olen syönyt päivällisen, jonka merkkasin listaan jo etukäteen kun tiedän prikulleen mitä tulen syömään ) on alle 1200!!! en muista, koska viimeks ois ollu alle 1600! Mahtava fiilis!

Täällä paino on noussut sieltä 63-64 kg:stä 64-65 kg:hen. Vähän kyllä ärsytttää, mutta täytyy yrittää vain kestää kun syy on niin hyvä. Lopetin tupakoinnin muutama viikko sitten ja vissiin on tullut syötyä normaalia enemmän viime aikoina. Täytyy ottaa taas itseä niskasta kiinni ja yrittää korvata nuo herkut terveellisillä vaihtoehdoilla, kuten hedelmillä ja purkalla.

Luulen myös, että paino palaa raiteilleen ajallaan. Varsinkin kun olen nyt aloittanut lenkkeilyn. Eli haaveena on jo pitkään ollut päästä joku päivä juoksemaan. Nyt on pari kerta treeniä takana ja kyllä jo nyt huomaa eron hengityksen suhteen verrattuna siihen kun vielä poltin.

Tupakanpolton lopettamisen kunniaksi mies lupasi maksaa minulle kehonkoostumusmittauksen Mentäisiin yhdessä tässä joku päivä mittaukseen ja sitten esimerkiksi puolen vuoden ja/tai vuoden päästä uudestaan, jotta nähtäisiin miten keho on muuttunut. Kyllä kummasti motivoi liikkumaan ja syömään terveellisesti, jotta pääsisi parempiin lukemiin seuraavalla kerralla Mittausta odotelleessa!

Terve!

Enpäs ole aikoihin kirjootellu. Olisiko 2vkoa viimeisimmästä. Paino kävi kerran 64,1kg:ssä, mut sit palasi takaisin 65 ja sit palasi takaisin 65,5 ja tänä aamuna 65,6kg ja tympääsöö!!

No mut!! Nyt Atkins jatkukoon ja painon nousulla saattaa olla tekemistä karkin ja jäätelön ja suklaamoussen ja ranskalaisten kanssa

Taistoon käyn kiloja vastaan ja yllättävänä tunteena on, että tekee mieli liikumaan ei ole ollut sellaista varmaan koskaan..

Mukava on lukea muiden onnistumisia ja sit sitä epäonnistumista myös, onhan se kiva että muutkin välillä repsahtaa eikä ite vaan yksin

Tehokasta viikkoa kaikille, nyt kesälomalaisen suunnitelmissa olisi patikoida, saas nährä kuin käy

ps. atkississa oon ehkä innostunu vähä liikaa herkuttelemaan juustoilla ja pekonilla ku pallerot on lähes aina nätisti:

eli ainoa on tuo karkkipallo joka vihertää