Heips, tänään oli aamupaino 67,7 Johtunee tosin nesteiden lähdöstä, kun vettä litkinyt niin paljon.. Mutta tsemppaa ainakin

Haluaisin mahan taas kiinteäksi, ja tietty tuolta reisipakara-seudulta enempi pois.. Onneks on pitkät jalat kuitenkin, niin ei ihan tuo päärynämäisyys korostu noin paljon Laitan vähän itseäni varten mittoja tänne!

21.1
Pituus: 175 cm
Paino: 67,7 kg
lantio 102 cm,
vyötärö 69 cm,
rinnanympärys 93cm.. Että miten niin päärynä?

Täällä kiloja nyt 84 ja 67 on vähimmäistavoite, mutta tarpeeksi lähelle, että tähän topiikkiin tulen mukaan . Onnistuin joulusta tiputtaa 4 kiloa, kun vähensin hiilihydraatteja reippaasti. Pakki kuitenkin meni sekasin joulusta ja varmaan syksyisellä voimakkaalla antibioottikuurillakin oli jotain asiaa tähän. Masennus oli kova ja saatoin saada ahmimisreaktioita ihan mitättömästä. Päätä raavin hetken ja sit päätin. Otin ihan uuden suunnan itselleni. Kaikista kielteisistä kommenteista huolimatta aloitin vogelin mehupaaston. 5 päivää sitä vedin ja koin ruoan suhteen totaali valaistuksen.

A) Minä PYSTYN kieltäytymään herkuista
Kahvi, tee, kiinteä ravinto jne. oli pannassa. Luulin, etten kykene tähän jo ihan suklaahimoni takia, mutta JEEEE mä tein sen. Vähänkö voittaja fiilis . Eli siis, jos kykenen 5 päivää kieltäytymään KAIKESTA, jopa rakastamastani kahvista ja palaveriwieneristä, niin kykenen jatkossakin kieltäytymään herkuista.

B) Säännöllinen ateriarytmi. Se on mulla tökkinyt pahiten, iso annos ruokaa kerran päivässä ja illalla ahmintaa. Vaikka aikatauluni on todella tiukka (päivät töissä, illat koulussa, menoa 6-22) niin silti kykenin aikatauluttaa mehun ottoni ohjeen mukaan aamiaiseen, välipalaan, lounaaseen, välipalaan, päivälliseen ja illalliseen joten miksi en kykenisi sitä tekemään nyt normaaliruoan ollessa kyseessä?

C) Valaistuin myös ravinnosta. Hokasin, että jessus, kuinka paljon lisäaineita ylipäätään tuotteet sisältää, siispä tuoreutta ja lisäaineetonta ja suolatonta elämää etsimään, maku kun nyt on sille kalibroitu

D) Syy, miksi nukun huonosti on iltasyömisen ja kahvin. Viisi yötä nukuin paremmin, kuin kertaakaan puoleen vuoteen Tämä efekti korostui, kun erehdyin keittämään eilen illalla tavallista teetä, ei nukuttu taas yötä.

En suosittele tätä aloitusta kaikille, mutta minulle tämä oli aivan LOISTAVA herätys ja aion toteuttaa paaston joka kevät. Syy miksi tälle kuurille päädyin oli rehellisesti pakin sekottuminen ja rytmin kaatuminen, masennus ja muut inhottavat fiilikset, yritys löytää itsestä henkinen selkäranka ja löytää syy, miten saada omat mielitekonsa kuriin ja tässä onnistuin hyvin. Laihduinko? Juu, 4 kiloa tippui, mutta tulee varmasti takasin, paras anti oli tämä suhteutus suhtautumisesta ruokaan

Tsemppiä repsahtaneille täältäkin, takaisin ruotuun vaan! Mullakin on yhtenä isona tavoitteena tässä prosessissa se, että kun joskus herkuttelen, siitä ei seuraa syyllisyyttä eikä mitään kitukuureja ja muuta, vaan jatkan sitten vaan samalla mallilla. Ei se haittaa, jos joskus mässyttää, kun suurimman osan ajasta syö oikein!

Lehmä79, mä olin ennen kerran vuodessa aina tammikuussa viikon nestepaastolla. Ne oli ihan hyviä kokemuksia, puhdistavia, mutta ei niistä painonhallinnan avuksi mulla ollut. Lähteneet kilot oli nestettä joka tuli sitten heti takaisin. Tosin mulla ei ollutkaan silloin mikään laihdutus mielessä vaan loppuvuoden railakkaasta juhlinnasta puhdistautuminen. Nykyään mulle ei sopisi tuollaiset kuurit, sen jälkeen syömishimot on aika vastustamattomat enkä usko että pääsisin helposti takaisin hyvin alkaneeseen kiloklubi-rytmiin. Ehkä sit joskus vuosien päästä taas vois kokeilla, kun tästä terveellisestä syömisestä on tullut rutiinia ja tapa.

Mulla putoaa nyt paino nopsaan, mistä lie johtuu. 700g taas viikossa. Vajeet ei ole olleet suuren suuria, suosituksen mukaan melko tarkalleen tai pienempiä, enkä ole odottanut kuin ihan maksimissaan 0,5kg pudotusta/viikko.

Senttejä ei ole lähtenyt vyotäröltä, muuta en ole mitannutkaan. Ei ehkä kuulosta kauhean hyvältä, lihastako nyt lähtee eikä rasvaa? No, olen kyllä tehnyt lihaskuntoharjoitteitakin, että ehkä se lihasmassa kuitenkaan ei ihan olemattomiin vaju.

Muistaispa tämän putoamisvauhdin sitten kun paino taas jumahtaa! Ettei vaipuisi epätoivoon...

Syökö täällä muuten monet karpisti? Tuntuu, että "kaikki" karppaa. Onnistuuko se helposti? Koetko sen erityisen hyvänä vaihtoehtona ja miksi? Ihan mielenkiinnosta kyselen.

Musta se karppaaminen tuntuu jotenkin liian rajoittavalta. Tämä on tietysti vain ja ainoastaan mun omakohtainen kokemus, kukin tyylillään. Mutta olen kyllä huomannut, että liiat valkoiset jauhot turvottaa mua, ja aiheuttaa syömishimoja. Vältän siksi vaaleaa leipää ja pastaa ja korvaan usein aterian hiilarilisukkeen (perunat, riisin tms) vihanneksilla. Mutta syön joskus myös vaaleaa leipää (mmmm... Mikä olis ihanempaa kuin tuore maalaisleipä ja voi?) ja muuta höttöä, en joka päivä enkä kauhean paljon kerrallaan, mutta kuitenkin. Tällä hetkellä tää ruokavalio tuntuu mulle tosi hyvältä näin.

Minä karppaan, innostuin jo viime vuoden puolella, mut silloin loppuvuodesta oli kaikenmoista juhlaa sun muuta, joten karppasin lähinnä vaan kotona ja joka viikko sit tuli kuitenkin hiilareitakin syöpöteltyä.

Mulle karppaus on tuonut avun yhteen ikuisuusongelmaani, eli makeanhimoon. Karpatessa makeanhimo on ihan olematon. Ennen mun teki melkein joka päivä mieli jotain makeita herkkuja, mutta nyt ihan tosi harvoin vaan. Myös "huutavat nälät" eli verensokerin äkilliset tipahtamiset on nyt historiaa. Oon sanonut ennenkin, että mulle karppaus on vähän kuin olis yhtäkkiä saanut rautaisen itsekurin, mutta tässä tapauksessa itsekuria ei tarvita Eli voin ihan hyvin sivuuttaa entiset herkut lähes aina, eikä iltaisin tai muulloinkaan tuu enää syöpöttelyhimoja.

Hiilarit pidän mieluiten alle 60 g / päivä. En välttele mitään tiettyjä ruoka-aineita, vaan kaikki on hiilarirajoituksen nimissä sallittua. Aluksi lisäsin luonnonjugurttiin vaniljasokeria makeutukseksi, mutta sekin on jäänyt pois. Leipää en syö oikeastaan koskaan, paitsi karppileipää, vaikka mahtuis mun hiilarirajoitukseen leipääkin. Mut en oo kaipaillut niin mitä sitä turhaa

Ennen karppauksen kokeilemista luulin, että jäisin kaipaamaan hiilariherkkujani (maitosuklaa, karkit, leipä, pasta...), mutta toisin kävi. Eli mulle karppaus on oikein hyvä vaihtoehto, enkä koe jääväni mistään paitsi tai rajoittavani elämääni mitenkään En karppaa vain pudottaakseni painoa vaan tykkään olostani, kun vähennän hiilareita.

Mulla on luvassa tänä viikonloppuna "repsahtaminen", mutta yritän silti katsoa ettei menisi ihan överiksi. Ollaan miehen kanssa kahdelleen viikonloppu, lapset lähtee mun vanhempien luo hoitoon. Pakkohan sitä on hiukan juhlistaa... No, ei me ihan laakereilla maata, luvassa olis kodin suursiivous ja olohuonoon uudelleen järjesteleminen. Eiköhän ne herkut siinä sitten palakin pois...varsinkin jos syö kohtuudella

Painoa en ole viitsinyt tarkailla kovasti. Keskityn nyt ensin, että syön oikein ja suht terveellisesti, ja liikun enemmän kuin ennen. Sitten, ku menee taas puntariin (vaikka viikon päästä) voi kokea iloisen yllätyksen.

Nyt järki käteen täällä taas hoi!!!

Huutelen itselleni Paino tänään 68,4 (APUA), marras-joulukuussa kun se oli jo 65,2... Päivitin nyt sitte kuitenkin tuon tickerin.. Josko paino siitä lähtisi laskuun, kun tickerillekin myöntää että ylöspäin on menty Onneksi mielikuvitusta ja toivoa riittää

Leskiri, kyselit karppaajista ja täällä yksi heiluttelee kättään! Tosin; olen ajoittain karppaava (jonkun mielestä ei ehkä fiksua). Vaikka karpisti syömällä saa syödä vaikka ja mitä, niin olen myös samaa mieltä, että se on kumminkin rajoittavaa, joten mulle se ei sovi ihan kokoaikaseks elämäntavaks... Mutta hiilareit silti tarkkailen aina..

Nyt vaan tästä päivästä eteenpäin taas vähä karppailen, on niin pullottava olo.. Ihan hirveästi en uskalla vähentää, kun oon alkanut liikkua enemmän ja salilla käydä.. Semmonen vaihteleva 50-100g/pvä ois tavote, saa sitte välillä syödä reilummin hiilareit.. Mutta kyllä karppailussa on niin monia hyviä puolia miksi se kannattaa: on virkeämpi, ei turvota, helpompi olla syömättä herkkuja (mulla toimii karppailujen aikana jopa totaalikieltäytyminen), ja painokin laskee!

Kohti kuuttaviittä mennään taas kovempana kuin koskaan!!!!

Talvista perjantaita kaikille!

Pääsin just kotiin töistä, ja ajattlin heti ilmoitella viikkotulokseni. Painoni tänä aamuna tasan 66 kg. Eli 400 grammaa miinusta jälleen viikon aikana. Vielä olisi 1 kg matkaa tavoitepainooni. Itseeni olen tällä hetkellä todella tyytyväinen. Kaloreita lasken edelleen päivittäin, ja lenkkeilen myös päivittäin työmatkani edestakaisin.

Kaikille onnittelut tähän astisista tuloksista, ja talvista viikonloppua teille jokaiselle.

No niin, nyt on sitten käyty aamulla vaa'alla ja punnitustulos oli yhteensä -600g tälle viikolle eli ihan hyvä tulos mulle. Suurin osahan putosi tossa alkuviikolla ku kävin silloin maanantaina jo vähän etukäteen vaa'alla kurkkimassa ja ne olinkin jo tickeriin merkannut.

Turhauttaa kun kuitenkin haluan pudottaa painoa hitaasti ja oon tyytyväinen tän hetkisiin syömisiin ja pudotuksiin, olo on hyvä eikä edes tunnu että "laihduttaisi" mutta silti välillä turhautuu tähän hitauteen. Ehkä tilanne helpottaa sitten vähän kun pääsen tosiaan sinne kuudenkympin puolelle, kun olen saavuttanut sen ekan välietapin. Niin monta vuotta on paino alkanut seiskalla että siitä on vaan päästävä

Hauskaa Fraise huomata, miten erilaiset odotukset ja tavoitteet eri ihmisillä on, kun sinusta tämän viikon 600g viikkoon on niin vähän että turhauttaa, ja minusta lähes sama viikon pudotus, 700g, on niin paljon että päätä huimaa! Se on varmasti tuossa juuri seuraavan kymmenen kynnyksellä turhauttavaa, mutta pian olet jo kuudenkympin puolella!

Ihanaa, vähän vajaa kaksi viikkoa (tällä kierroksella ) ruokien merkkailua takana ja paino pudonnut puolisentoista kiloa. Ekalla viikolla paino vaan lähinnä nousi naisten vaivojen aiheuttaman turvotuksen takia ja maltoin onneksi pysytellä pois vaa'altakin, mutta niistä turvotuksista päästyä paino humahtikin kerralla mukavan määrän alas päin. Tämä motivoi taas jatkamaan tätä puuhaa!
Tällä viikolla ostin salikortin, mutta en ole vielä saanut itseäni raahattua sinne, vähän on epäselvää, että mitä siellä oikein sitten tekisin. Joka tapauksessa ensi viikon tavoitteeksi otan siis ainakin kaksi salikäyntiä!

Kivaa viikonloppua kaikille!