Tsemppiä Chrisda sinulle tavoitteesi saavuttamiseksi!

Tänään oli iloinen yllätys aamulla kun pomppasin vaa'alle, ja lukema näytti tasan 71kg! Wihii, kyllä tämä tästä

Onko muilla ollut sellaista, että paino jumittaa ja jumittaa ja jumittaa ja sitten yhtäkkiä humpsahtaa 1/2-1kg alaspäin? Minun kohdalla tuntuu aina tapahtuvan näin. Mutta n. 5kg on tippunut tämän vuoden aikana, mikä tarkoittaa n. 500g viikossa, eli ihan mukavaa vauhtia tippuu, varsinkin kun näin normaalipainon rajoissa laihdutan. Muutama kilo vielä!

Kiitos johann_a!

Minulla on kyllä tiettyyn aikaan kuukaudesta aina todella turpea olo ja paino humpsahtaa yleensä siinä sen ajan jälkeen mukavasti Yritän mennä suunnilleen 1700 kcal ruuilla.

Suosittelen kokeilemaan HIIT treenaamista, oon siitä ihan innoissaan! Ne on hauskoja haasteita! Onko muilla kokemusta?

Tsemppiä!

Heips.

Liityn joukkoonne tavoittelemaan tuota 65kg tavoitetta Hienoa että täällä on samoissa painolukemissa olevia kuin itsekkin, joten uskon että itsekkin siis pystyn tavoitelemaan oikeasti tuota 65 kiloa jossa en ole ollu varmaan viiteen,kuuteen vuoteen

Aloitin tosi laihiksen tammikuun lopussa jolloin vaaka lukema oli 79,9kg ja pituutta on se 161cm. Nyt ole urakoinut ja vaaka näytti aamulla 72,1 matkaa on vielä paljon mutta ei mahdottomuus

Minäkin liityn seuraanne tavoittelemaan tuota maagista lukua.
Lähtötilanne on tämä: pituutta 174cm ja painoa aamulla 75.1kg.
Luku tuntuu nyt ajatellen suurelta, mutta ei mahdottomalta.

Olen tässä kahden vuoden aikana saanut tiputettua 15 kiloa, mikä tuntuu uskomattomalta, mutta vielä en aio luovuttaa. 25 kiloa ja tänä vuonna 25 vuotta, joten juhlavuosihan tästä tulisi

Tsemppiä kaikille!

Chrisda: tuttu tunne tuo, että tietyssä kohdin kuuta turvottaa, mutta tässä ei nyt ole kyse siitä. Minulla silloin paino aina vähän nousee ja sitten muutaman päivän päästä laskee normaaliksi. Tuntuu vain että tämä laihtuinen mun kohdalla tapahtuu jotenkin sykäyksittäin...en tiedä miten se on mahdollista... No pääasia että niitä kiloja lähtee!

Moikka!

Olen ollut kiloklubin jäsen melko kauan, ja tämänkin viestiketjun lukija jo jonkin aikaa. Nyt päätin kirjoittaa tänne ja pyytää vinkkejä, sillä paino on junnannut paikoillaan jo TOSI kauan.

Eli olen 25-v nainen, 174cm pitkä ja paino tällä hetkellä 74kg, vyötärö 77cm. Tavoitteeni tällä hetkellä on kiinteytyä ja vahvistua, parantaa kuntoani. Paino ei ole tuosta 74kg:sta liikkunut mihinkään ainakaan vuoteen.

Tänä vuonna olen liikkunut aktiivisesti, eli käyn vähintään 3krt viikossa lenkillä (30-46min), kerran viikossa tanssissa ja kävelen useimmiten töihin ja töistä kotiin. Viime vuoden puolella liikuin paljon vähemmän, mutta kävelin/pyöräilin ahkerasti työmatkat.

Päivässä energiansaantini on noin 1500kalorin luokkaa. Onkohan tämä liian vähän vai liian paljon? Pallukat saan lähes aina vihreäksi, joten laatu taitanee olla kohdillaan.

Osaisiko kukaan antaa minulle jonkinlaista vinkkiä millä saisin karistettua noita viimeisiä kiloja?

mirqqu: En ole mikää asiantuntija, puhun nyt ihan omasta kokemuksesta.

Itse syön myös aika lailla tuon 1500kcal/pv ja liikun 5 x viikko. Liikunnalla en saa painoa putoamaan, ainakaan näin normaalipainon rajoissa laihduttamalla. Liikunnalla ainoastaan pystyn muokkaamaan kroppaa lihaksikkaammaksi/jäntevämmäksi ja parantamaan kuntoa jne.
Ruoka on se mikä sitten laihduttaa, ja jumin jäädessä päälle "herättelen" kroppaa vähentämällä kaloreita muutamaksi päiväksi tuonne 1000-1200kcal/pv. Tuntuu, että sillä konstilla alkaa sitten taas se paino pudota, vaikka palaisin sitten taas normaaliin ruokavalioon.

Tämäkin on varmaan vähän henkilökohtaista, mikä kenelläkin toimii. Toivottavasti pääset jumista eroon

Mukana (taas),

täällä siis ennekin tuota 65 kiloa tavoiteltu. Aika lähelle on päästykin, mutta välissä muut seikat (kuten toisen lapsen saaminen) ovat sitten pompsauttaneet painon taas turhan ylös :/

Mulla siis lähtöpaino oli 74,9 kg, viikon jälkeen eli tänään näytti jo 73,2 kg. Nesteet lähtevät aina alussa itselläni hyvin liikkeelle, mikä tietenkin motivoi kivasti. Tunnetusti sitten sen ekan viiden kilon tiputuksen jälkeen alkaakin jumitus...Pituutta mulla on 163 cm, eli BMI jossain 27 hujakoilla. Kroppatyyppi on sellainen, että vaatteilla saan huijattua itseni hyvinkin normaalikokoisen näköiseksi Senpä takia tämä paino osittain aina hiipiikiin sinne ylös, kun ei muka näytä niin lihavalta...kunnes tulee kesä ja pitäisi laittaa bikinit päälle. Huokaus. Liikuntatausta on aika vahva eli peruskuntoa löytyy, nykyisinsliikun muutaman kerran viikossa kun perheellisen työssäkäyvän ihmisen aika ei vaan nyt riitä enempään hyötyliikunnan lisäksi. Toiveena olisi, että edes kesän loppuun mennessä tuo 65 kg vilkkuisi vaa´alla (ja siitä sitten mielelläni vielä sinne 60 kg menisin, mutta jos nyt edes tämän saavuttaisin ).

Menen n. 1700 kalorin päiväannoksilla, rasvojen saaminen vihreäksi se hankalin osuus. Nälkä ei ole kyllä oikeastaan koskaan, vaikeinta on yrittää muuttaa näitä tapoja pysyvämmäksi esim. herkkujen suhteen. Ei ole ongelma olla ilman ja syödä terveellsiseti, mutta ei olisi myöskään ongelma vetää vaikka parit munkit tai puoli litraa jäätelöä kerralla...

Tsemppiä kaikille!

Hei,
Liityn seuraanne tänne ketjuun! Olen aloittanut monessa ketjussa, mutta ne sitten aina hetken jälkeen hiljenevät, mutta 65kilon tavoittelijoita löytynee aina

Tänään mitattuna paino 71.0kg, toivoisin tuonne 65 kilon kieppeille pääseväni kesään mennessä. Ei pitäisi olla mahdoton urakka.. Tammikuun alkupuolella, jouluturvotusten poistumisen jälkeen lähtöpaino 73.5, joten hitaasti olen edennyt. Harrastan melko paljon liikuntaa, lähinnä ryhmäliikuntatunteja, yleensä 1-2 huilipäiviä viikossa ja parina päivänä kahden tunnin settejä. Viikonloppuisin tulee usein herkuteltua, ja aina välillä siiderikin maistuu vähän liikaa....

Vuosi sitten tammikuussa painoin kuitenkin reilut 78kg, joten sieltä on jo kivasti tultu alaspäin. Pituus. 163cm, eli normaalipainon raja siellä 66kg kieppeillä...

Mä taas mirqqu sanoisin, että syöt liian vähän. Sulla on kuitenkin pituutta 10cm enemmän ku minulla ja painoakin on siten enemmän, ja mä syön VÄHINTÄÄN 1600 kcal joka päivä. Ja mulla on ainakin niin, että jos tiputan sieltä alaspäin niin kroppa ei taho luopua yhdestäkään rasvapallerosta ei sitten mitenkään. Vastaavasti jos joskus syön ihan reilusti enemmän, sanotaan 2000-2500 kcal, niin paino humpsahtaa alaspäin parin päivän päästä. Eli mulla kroppa pelaa niin, että kun se tietää saavansa tarpeeksi ruokaa, niin se malttaa myös niistä läskeistä luopua. Sitten taas jos se luulee että ruoantulo loppuu, niin ei lähe muhkurat ei sitten millään. Näin täällä!