Mukavaa alkavaa viikkoa minunkin puolestani!
Myös minun vaakani palkitsi tänä aamuna: tasan 65 kg. Ensimmäinen etappi saavutettu ja vieläpä maanantaiaamuna.
Jatkankin tästä matkaa 60 kilon tavoittelijoihin ☺

Hienoa Pike08. Perässä tullaan vauhdilla.

Tättärääää! Ja taas tippui 300g Wuhuuuuu!!!!!

Kiitos pikkuPiiukka!

No niin, pitkän, liian pitkän kesäloman tulos on plus kaksi kiloa, ja kuuteenviiteen on viisi kiloa matkaa! Kesäkuussa oli jo sen 68. Mutta siihen olen tyytyväinen, että olen täällä taas, jo toista viikkoa merkkailemassa ja ruodussa, enkä sohvalla luovuttaneena!

Nyt on taas onnistumisfiilis päällä. Kaivoin kaapista esiin kasan vaatteita, jotka olen siirtänyt sivuun kun eivät mokomat ole päälle sopineet. Löysin jopa uudet farkut. ja ne turkanen istuivat kuin nakutettu. Paino nyt 70.3. Haluan huomenna jo nähdä kutosella alkavan luvun. Nyt olen malttamaton. Kiloklubi herjaa kokoajan,että liikuntani ei ole tarpeeksi korkeasykkeistä. (Spinning, core, kuntonyrkkeily, pyöräily), joten se olisi tänään juoksulenkin paikka. Ennen halusin vain painon putoavan, mutta nyt olen hullaantunut löytyneisiin lihaksiin, joten tämä liikunta on noussut ykkösasiaksi...

Kokopäivän vetkutin juoksemaan lähtöä, mutta lähdin sitten kuitenkin kun sen olin itselleni luvannut. Viisi kilometriä ennätysvauhtia, ei voi muuta kuin onnitella itseään. Aamulla vielä spinning päälle. Nyt voi viikonloppuna levätä edes lauantain.

Minne kaikki ovat kadonneet? Täällä yksikseni höpöttelen. minä odottelen sitä kutosella alkavaa kymmenlukua ja sitä ei vain näy. Kilo oli painoa tullut lisää meidän viikonlopun matkalla. Vaikka ruokailu oli ok. Turvotusta luulisin, matkaa autossa istuen kuitenkin kahden päivän aikana lähemmän 1000 kilometriä. Ja helle melkoinen. Liikkunutkin olen, mutta liikunnan jälkeen vasta turvoksissa onkin. Sormet kuin nakit. Juominen on minun heikkous, sitä en muista tehdä, kun janokaan ei ole. Tänään olen sitten vain juonut, syönyt vain yhden ulkofilepihvin, Nutrilettpussin, mansikoita ja vadelmia tuoreeltaan. Katsotaan vaikuttaako mitenkään tuohon turvotukseen. Liikuntaa olen välttänyt, ainoa lepopäivä onkin tänään huomenna kerron vaikutukset vaa'alla...

Heippa!

Nyt olen ollut kiloklubissa 2 kuukautta. 2 viikkoa pidin kiloklubista 'kesälomaa' (viikko 6 ja 7) ja nyt on jo yhdeksäs viikko takana. Tulos on: 6.7 kg (79.1->72.4) ja vyötäröstä on mennyt 7 cm (87->80)
Siis BMI tällä hetkellä 24.5

Olen 172 cm pitkä ja vielä joku vuosi alle neljäkymppinen..

Tavoitteeni on että olisin jouluksi 65 kiloinen. Mutta, nyt paino on ruvennut tippumaan hitaasti.. Toivottavasti onnistun. Viime viikon tiputus oli 300g..

Näin viikkoni tähän mennessä on mennyt:

V26: Syöty 11825kcal, energia vaje -6593kcal, liikunta: 1430 min ja 5032 kcal;

V27: Syöty 11316 kcal, energia vaje -5253 kcal, liikunta: 390 min ja 1768 kcal;

V28: Syöty 11983 kcal, energia vaje -5944 kcal, liikunta: 1020 min ja 3960 kcal; Saldo: 2 cm vyötäröstä ja -3.2kg

V29: Syöty 10743 kcal, energia vaje -6365, liikunta: 625 min ja 2695 kcal; Saldo: 3 cm vyötäröstä ja -3.8kg

V30: Syöty 12040kcal, energia vaje -5267, lìikunta 630 min ja 3104kcal.Saldo: 5 cm vyötäröstä ja -4.7kg Nyt BMI on 25.1 niin pian olen normaalipainoinen

V31: loma; Saldo: paino +400g, siis -4.3kg (loma)

V32: loma; Saldo: paino -500g, siis -5.2kg, vyötärö -6cm, siis 81cm (loma)

V33: Syöty 10334kcal, energia vaje -5314, liikunta 635 min ja 2623kcal.
Saldo: -1200g, siis -6.4kg yhteensä ja vyötäröstä -7cm.

V34: Syöty 10639kcal, energia vaje -6012, liikunta 570 min ja 2563 kcal.
Saldo: -300 g, siis -6.7kg yhteensä ja vyötäröstä -7 cm.

Tällä tavalla ajattelin jatkaa ja katsoa mihin paino jämähtää

Jos elämä olisi niin helppo ja yksi kilo läski on suoraan 7000kcal energia vajetta niin vauhti olisi ihan sopiva Noin 800 grammaa viikossa..

Tsemppiä kaikille meille