Huomenet pitkästä aikaa
Eipä ole tämä mamma jaksanut kirjoitella... ja painokin tippuu niin nihkeästi että Kilo olisi enää tai vielä jäljellä siihen tavoitteeseen, jonka alunperin itselleni asetin... Se saakin olla tavoitelukemana kunnes sen saavutan ja sitten vasta siirryn tavoittelemaan 65kg. Sinne kuitenkin olen jo päättänyt päästä. Olen erittäin tyytyväinen jo tähänkin saavutukseen... vuoden alussa en olisi uskonut, että minä todelllakin pystyn tähän ja teen tämän

Liikuntahaaste on oiva juttu... mun liikunnat vaihtelevat 5 tunnista noin 8 tuntiin... riippuen tietenkin työviikosta... että minun on aika vaikea lisätä määrää, mutta omalta kohdaltani voisin vielä petrata laadussa ja vaihtelevuudessa.

Nyt ajattelin alkaa venyttelyt ja sitten aamutoimiin.

Mukavaa sunnuntaita kaikille

Kyllä kiitos joku tavoite ja äkkiä.. muuten joudun siirtymään kohta tuonne 75-kilon tavoittelijoihin. Jotenkin en ikinä pääse alle 74.. en tiedä mitä tekisin. Liikun varmaan 10 tuntia viikossa koulunkin takia ja en mielestäni edes syö liikaa.. en tiedä miten sitten syön niin väärin etten laihdu siltikään..

Voisiko olla niin, että syötkin liian vähän kulutukseen nähden? Mulla jumitti paino kolmisen viikoa melkein samoissa lukemissa vaikka liikuin tosi paljon enkä syönyt yli kalorirajojen, oikeastaan kävikin niin että kalorivajeet alkoi kasvaa suuremmiksi, kun ei ollut aikaa aina syödä tarpeeksi. Nyt olen viikon ajan ottanut rauhallisesti, liikkunut jopa vähän alle kiloklubin suosituksen ja syönyt kalorit suositusten mukaan tai vähän ylikin, mutta kuitenkin niin että melkeimpä kaikki pallot vihreitä (muutama keltanen ja yksi punanen) ja nyt onkin reilun viikon aikana lähtenyt pari kiloa! Joskus näköjään ihan hyvä ottaa rennommin

Ihan unohdin sen haasteen. Tosin en oikein keksi mitään järkevää, kun en tällä viikolla varmaankaan pysty liikuntaa lisäämään.

Eikun juu, haastan kaikki halukkaat pyrkimään jompaankumpaan seuraavista:

Joko
a) vähintään neljä päivää viikosta ruuat vihreällä suoralla
tai
b) viikon urheiluneliöt vihreiksi kaikki

Haaste alkaa nyt ja loppuu ensi maanantaina. Nyt tse-tse-tse-tsemppiä tänne, että päästään ennen joulua 65-ryhmään!!!

Muoks:
Otan itse haltuun vaihtoehdon a. Tuppaa nimittäin liikunta usein vihertämään kuitenkin, mutta voi ja ranskankerma laittaa rasvapallukan usein koville.

Minä kyllä lähden tuohon a- vaihtoehtoon mukaan. Tuo liikunta on mulle niin hankalaa, etenkin sen monipuolisuus etten millään saa niitä vihreiks. Mut haastan itse itseni polkemaan tuolla crossarilla vähintään neljänä iltana viikossa 30 min- 60 min kerralla. Nyt on nimittäin koko liikkuminen ollut ihan jäissä, joten haastetta tarvitaan.

Just niin solveigg! Ja jos ei ole sitä 30-60 minuuttia, poljet edes 10 min. NIin mäkin teen aina silloin, kun ei ole reilusti aikaa. Pienikin pyräys on aina kohti tavoitetta.

Heipsan! Mie voisin liittyy ketjuun ja haasteeseen. Mulle hankalampi tuo ruokapuoli, joten lähden siihen. Liikuntaan on helppoa saada vihreäsuora kunhan mikään tauti tai revähdys ei vaivaa.

Viime viikolla et tainnut saada yhtenäkään päivänä niin, että kaikki ruokapallot olisi ollut vihreällä.

Mä olen painanut alkuvuodesta vielä 70kg, kiloklubbailulla laihdutin viime syksynä 6 kiloa, mutta kappas kappas kun unohdin koko kiloklubin, herkuttelin koko kesän ja kesän jälkeen olin 6vkoa kipeänä... paino nyt sitten 75,5kg. Että näin...tuntuu ärsyttävältä laihduttaa tavallaan ne samat kilot uudestaan pois. Ja nyt tuntuu että tiukassa ovat, hyvin hyvin tiukassa. Pariin viikkoon ei ole tapahtunut vielä mitään... enkä tiedä miten pääsen herkkukierteestä yli/ohi.

Jaahas, se on lähettävä tuohon a -vaihtoehtoon, kun liikuntaneliöt yleensä kyllä vihertää. Mutta ruokapuolikin usein vihertää, joten kovennan haastetta ja sanon, että viisi päivää viikossa vihreä suora!

Muoks

Pitänee tarkentaa omaa tavoitetta vielä sen verran, että pidetään ne vajeet myös siellä 500 kalorin paikkeilla. Eilen oli kyllä pallot kauniisti vihreänä, mutta koska löysin elokuvaa katsoessani pähkinäpussin jämät, menivät kalorivajeet sen siliän tien...

Joo hyvä! Haastan itseni molempiin suunnitelin viikon liikunnat niin että vihreetä näyttää, enää pitää vaan liikkua. Eikös se hyvin suunniteltu ollut jo puoliksi tehty? Syömisten suhteen on myös vihreä suora tältä päivältä ja kalorivajeet ok.

Tiistai aamua
Alkaa tämä ensimmäinen tavoitteeni olla jo ihan 'käden ulottuvilla' Pikkurutistus jäljellä ja se on siina Mutta, enhä minä tätä tähän malta jättää, vaan uusi tavoite on se 65kg ja sinne olisi pyrkimystä vielä tämän vuoden puolella... Eihän 'matka' onneksi ole toivottoman pitkä.

Nyt kiiruusti valmistautumaan työpäivään! Liikunnan ja ruokien suhteen viikko näyttäisi alkaneen vallan mainiosti