Jos ruuan määrä näyttää hirvittävältä niin sit kannattaa koittaa määrän siasta lisätä kaloripitosuutta, eli öljyillä ja pähkinöillä saa äkisti lisää kaloreita ja samalla kroppa kääntyy rasvanpoltto moodille jolloin sitä vara rasvaakin rupeis ehkä katoomaan

Älä putikka vaan lannistu, kyllä se oikee kompinaatio sieltä vielä löytyy ja tärkeintä kai kuitenkin olisi kuunnella sitä omaa kroppaansa ja mennä sen mukaan että olis hyvä olla...tsemppiä

mustakuu joo kiitos, ei ole aikomustakaan lannistua, kun sais vaan tän olotilan pois että tuntuu kuin pimeässä haroisi, kun ei tiedä mihin suuntaan mitäkin muuttais. Mutta tuo sama ajatus mullakin kävi, koitan nyt panostaa proteiinin riittävään saantiin ja napsia pähkinöitä ja lisätä vähän öljyä salaattiin ja sitä rataa. Eiköhän se tästä, kiitos kaikille, jotka on jaksaneet mun ruikutusta kuunnella!!

Putikka eihän nuo jumitukset ole mitään mukavia, mutta oikeasti en ihmettelisi vaikka sulla olisi säästöliekki päällänsä kun syöt noin todella pieniä kalorimääriä päivittäin. Toki riippuuhan se sun painoindeksistäkin, että paljonko niitä suosituksia tulee. Mikä sun painoindeksi on nyt ja mitä se on 70 kilon kohdalla?

Ja Jolieen vinkki ei sinänsä ollut hullumpi, eli joskus auttaa kun pitää pienen tauon varsinaisesta painonpudotuksesta ja antaa itsensä ajatella että nyt on tarkoitus ylläpitää saavutettua painoa. Joskus jo pelkkä ajatus siitä, että enää ei tarvitse laihduttaa voi laukaista jonkin stressin ja paino putoaa.

Olen uusi palstalla ja koen kuuluvani tähän ryhmään. Tavoite painoni on tosiaan se 70kg ja lähtö painoni 94kg ja nykyinen painoni on 83 kg. Matkaa on vielä mutta kuitenkin matka on jo alkanut.

Joulukuun jälkeen olen vähän jässähtänyt vaikkei jouluna niin tullutkaan herkuteltua.

Laihtuakseni olen alkanut liikkumaan ja syömään uudella terveellisemmällä tavalla.

Tsemppiä meille kaikille laihtujille. Ostin eilen uuden housut kokoa 44!!!!
Edelliset olivat 50.

Hienoa elina! Sulla on matka sitten jo hyvässä alussa

Hyyyyyyh, söin sipsejä... Perskules kun en pystyny hillitsemään... kamalaa itsekurin puutosta Mutta, pallot pysy silti vihreenä, söin niin vähän. Ja yllättäen kyllä, himokin meni sillä ohi! Eli, alkaa siis vissiin tottua siihen herkuttomuuteen, kun jo pienellä määrällä saa himot kuriin. Mut kun kattelin herkkupalleroa, totesin, että jos olisin yhtään enemmän syöny, ois se menny ainaki keltaselle. Joten kai se on tyytyväinen oltava kun hillitsin itseni ihan viimetipassa...!

Ylihuomenna vaakapäivä... pitäsköhän käydää "salaa" kuikuilemassa jo aamulla... Viime viikonloppu meni bilettämiseks, joten odotukset ei ole kamalan korkeella, mutta toivottavasti jotain on tapahtunu.On niin nätisti ollu kalorit alhaalla ja pallerot vihreellä koko viikon! Luistelemassakin kävin eilen vajaan tunnin verran lasten kanssa. Mut saattaa sapetus iskeä jos mitään ei ole tapahtunu. Saas nähdä...

hui kamala. tosiaan. huomenna on SE päivä milloin pitäisi taas hypätä tuolle pelottavalle kapistukselle..

Tämän viikkoa mun syömiset ovat olleet ihan väärillä urilla. Hassua sinällään, kun tällä viikolla on alkanut gfg haaste jota odotin pitkän aikaa innolla ja nyt löydän itseni illalla vetämässä pullaa kahvipöydässä kun ei muka juuri nyt huvita elää herkuttomasti. ja pah. Ihme mielitekoja, pitää ehkä perehtyä paremmin tuon go fat go:n ruokavalioon ja käyttää enemmän aikaa ruokien kokkailuun, tulee niistäkin herkullisempia ja ei mene sitten illalla ahmimiseksi..
toisinsanottuna, mulla ei ole kovin suuret odotukset jättää teitä vielä tällä(kään) viikolla, vaan pyörin mukana lukien keskustelua vielä ensiviikon..äh

No mutta tällä kertaa voin syyttää osasyyllisenä myös salitreeniä minkä tänään tein.. hirmuset perustelut vaikka itse lukemaa ei oo vielä käyny edes mittaamassa. huomenna sitten

AnaNa mä ainakin vedän ihan sallien silloin tällöin herkkuja, koittaen toki pitää herkkupallon vihreänä. Ainahan se ei ole mahdollista, kun esimerkiksi yksi jäätelö voi laittaa palleron keltaiseksi. Mutta mitä sitten?? Pelkät vihreät rivit kertovat liiasta kontrollista ja pakonomaisesta syömisten tarkkailusta.

fixme mä ainakin tulin siihen tulokseen, että tuo gtg olisi ollut mulle liian askeettinen. Ja mitä nyt oon lukenut että ihmiset vetää ihan sairaan pienillä kaloreilla niin ei kaduta yhtään etten lähtenyt siihen mukaan. Mä en halua päätäni kipeeksi tai mennä vatsa mouruten minnekään. Mä oon tyytyvyväinen ennemmin tähän hitaaseen pudotukseeni, jonka aikana saan syödä aina vatsani täyteen ja herkullisia ruokia sekä herkutellakin välillä. Mutta tietty jos joku jumi on vaivannut pitkään, niin silloin tuokin voisi olla yksi vaihtoehto kokeilla päästä siitä eroon. Mutta kun mulla ei tällä hetkellä pitäisi olla jumitusvaihettakaan, niin en sitten halunnut alkaa itseäni kiusaamaan millään hirvittävän tarkalla ruokavaliolla.

Hirveästi tsemppiä teille molemmille punnitukseen!

Mun vaakapäivä oli eilen ja pystyn ilokseni toteamaan, että jouluna hankitut plussakilot on sulateltu, vaikka joulun jälkeen käynnistyminen ja ruodussa pysyminen oli hitaampaa ja hankalampaa. Nyt siis taas hyvillä mielin eteenpäin.

Otin eilen shokkipäivän, söin iltapalaksi pitsaa niin että kalorit oli suositusten mukaiset eli 2000, Tänään sitten takaisin normaaliin ruokarytmiin ja iltapäivästä olis taas juoksutreenit. Katsotaan mitä sanoo vaaka viikon päästä, koitan samalla lisätä pikkasen öljyllä energiaa ruokaan.