prampusher Ihana kuulla, toivotaan että minulla tuo raskauksien aikaansaama alapömppö vielä häipyy. Ennen lapsia mulla oli kunnon pyykkilauta, mutta nyt ei oo pyykätty enää herran aikohin.. Mutta ei tässä nyt oikeasti enää hätäpäivää ole, kun on näin pienet murheet!!

P1ppurinen mäkin oon arponut tässä että käviskö lääkärillä/naprapaatilla/jäsenkorjarilla vai missä ja tullut aina siihen tulokseen että en missään, ei mun selkä vielä NIIN paha ole.. Välillä se on tosi hyvä, välillä tosi paha ja sitten väliin jotakin siltä välillä. Oikein pahan kun se on, en pysty edes seisomaan kunnolla, selässä tuntuu sellanen "paine" ja sitten jos vähänkin kääntyy huonosti tms., käy puukoniskut selässä. Samoin kumartelu, kyykistely ja sellainen sattuu. Nyt selkä on ollut taas viikon verran ihan hyvä.

koiramuori mä kyllä teen aika reilusti vatsalle kanssa liikkeitä, samoin selälle ja muutenkin keskivartalolle ainakin sen 4 kertaa viikossa salilla. Mulla ei aika valitettavasti riitä noihin jumppiin, mun liikunnat on kaikki aina aamulla.

AnaNa mahtavaa!!! Ihana fiilis välittyy sun viestistä, kiitos siitä! Mulla on yksi iso henkinen kynnys, jonka aion vielä ylittää. Oon nimittäin juossut sitä 12, 13kilsaa matolla muutaman kerran, mutta yksi ulkosalla tehtävä lenkki on 10km, josta olen haaveillut jo pitkään että jaksaisin juosta...Mutta se on jotenkin niin iso kynnys, en tiedä miksi.. En ole vielä tohtinut lähteä juoksemaan sitä, en tiedä mikä siinä hirvittää, kai joku pelko että "jää välille" eikä jaksakaan.

Selkä meni tosi huonoon kuntoon ja sit on liikkumiset jääny ja vapun + viime viikonlopun syömiset vähän niin ja näin että tuli painoa kerättyä plussaa melkein 3kg!! Nyt sitten noita plussia pudotellaan, onneksi enimmäkseen kuitenkin turovusta että lähtenee helposti. Nyt oli parin päivän aikana -900g ja mennään taas kohti tuota pienintä lukua, 71,5kg että päästään sitä 70kg tavoittelemaan

Jotain kummaa taas meneillään eli paino nousi sen vajaa pari kiloa pari-kolme viikkoa sitten ja ei vaan laske vaikka yritän juoda vettä, liikun paljon ja en mussuta illalla

Mutta, aamusta pistin uudet housut jalkaan ja ne meni ihan hulahtamalla! Ostin housut kuukausi sitten kun oli paino alimmillaan, mutta silti ne nyt on väljät

Vaikka vaaka yrittää masentaa mut niin en suostu! Jatkan liikkumista ja älykästä syömistä, pakko sen on jossain vaiheessa näkyä painossakin. Eihän ne numerot ihmistä tee, mutta silti olis kiva kun terveysmittarit näyttäisi vihreetä.

Hyvää viikkoa kaikille, lisämotivaatiota lähestyvästä kesästä

Noi vatsanseutu jumpat on hyviä korsetin kiristäjiä, antavat varmasti oikeaa muotoa. Mutta läskiä kun ei voi paikallisesti polttaa niin lisäksi tosiaan tarvitaan laihduttamista. Mä huomaan että tuo oma maha ei tunnu oikeen pienenevän kun vaikka läskiä lähteekin niin sitten myös vatsalihakset on vahvistuneet joten ympärys pysyy samana. No ei ihan, on niitä senttejä lähtenny mutta siltä se vaan tuntuu

prampusher uinti olis hyvä jos osaisin oikeat uintitekniikat osaan vaan räpistellä sammakkoa pää pinnan päällä joten se ei ole hyvä koska siinä niskat joutuu ylimääräiseen jännitykseen. Mutta ei multa ole liikuntakielletty, itse asiassa paikallaan olo pelkästään pahentaa. Mutta pitää vaan ottaa vähän iisimmin. Ja iisistihän just en ollu suunnitellu ottavani. Mutta ei pidä antaa tuon masentaa liikaa. Suunnitelmille uusi suunta ja kyllä mä vielä ehdin kuntoillakkin oikeen apinan raivolla.

Mikä teillä on muuten suositus tuolla liikuntaosiossa viikon liikunnaksi? Mietin ,että mistä tuo tulee tuo minun 800kcal verran viikossa ja kolmena päivänä, siis että miksi näin? Mietin vain kun mulla on liikuntakalorit 2250, että aika iso heitto sen suhteen.

900 mulla näyttäs olevan ja 4pvänä viikossa.

keskiviikkona, 9. toukokuuta 2012 klo 14:29 Putikka kirjoitti::
800kcal verran viikossa ja kolmena päivänä, siis että miksi näin? .

Miulla taitaa olla sama. Oon muistaakseni jonkun "kuntoliikkujan"-profiilin valinnut, että kaupa tuo on se vähimmäissuositus. Ei kyllä ikinä tuu vaan noin pienten kaloreiden eestä liikuttua

Kannattaa valita laihdutusliikkujan profiili. Se vaatii liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Kuntoliikkujan profiilissa ei oo yhtään niin paljoa.

keskiviikkona, 9. toukokuuta 2012 klo 15:50 prampusher kirjoitti::
Kannattaa valita laihdutusliikkujan profiili. Se vaatii liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Kuntoliikkujan profiilissa ei oo yhtään niin paljoa.

Ei kannata jos tykkää liikkua "kovaakin" Alkaa helposti huudella punaista jos on liian vähän kevyttä ja keskitasoista liikuntaa.

Se on totta, että laihdutusliikkujana pallot herjaa, jos on liian vähän kevyttä liikuntaa. Mutta kuntoliikkujana liikuntasuositukset on taas mun makuun aivan liian vähäiset.

Itse asiassa mä en kyllä edes itse noudata noita kiloklubin suosituksia, kun mulla on omat vakiintuneet liikuntatottumukset jo valmiiksi. Ainoa "neuvo", jonka olen kiloklubista pominut on, että ei kannata pitää sykettä liian korkealla. Mulla on ollut paha tapa vetää jumpat ja lenkit aina ihan täysillä (syke jossain yli 150 paikkeilla) ja sehän ei todellakaan ole optimaalista rasvanpolton kannalta.