Minä en kirjaaa syömisiä koskaan. Syön mututuntumalla ja hyvin on riittänyt. En siis tiedä myöskään syönkö miten paljon protskuja, hiilareita, rasvoja. En välitä niin tarkkaan tutkia ja kontrolloida mitä syön ja minkäkin verran. Syön niinkuin hyvältä tuntuu ja miten paino hiljalleen laskee ja miten saisin sen ehkä pysymäänkin poiisssa.

Päivässä syön kaloreita yleensä 1500kcal. Joinakin päivinä voi mennä 1400 ja joinakin taas 1600-1700. Tuo 1700 kcal on maksimi minkä norma arkipäivänä saan syödä. Sitten ravintolaruokailu tai juhlapäivänä pyrin pitämään siinä 2000 kalorissa.

Liikuntaa tulee vaihtelevasti. Suunnilleen viikossa 1 salikerta, 1 tunnin lenkkki, 1 ryhmäliikuntatunti salilla (spinning tai kahvakuula). Joskus jotain pientä ekstraa päälle. Mutta nuo on aika vakiomäärät.

Pituutta 167.5cm ja painoa nyt n. 73.5kg.

Heissan pitkästä aikaa. Täällä on kivasti vilkastunut keskustelu.

Mulla ei ole paino pudonnut juuri ollenkaan. Syyksi epäilen sitä, että olen ollut olevinani dieetilä, mutta itse asiassa en ole ollut hirveän tarkka syömisistä. Lisäksi olen ikään kuin itseltni huomaamatta napostellut cashew-pähkinöitä joka ilta. Ja niistähän tulee huomaamatta hirveän paljon kaloreita. Otan niitä aina välillä yhden kourallisen ja ajattelen, että tämä on vain yksi kourallinen eikä tätä tarvitse laskea. Mutta kun niitä kourallisisa tulee otettua kolme tai neljä, kalorit nousee helposti 400-500:aan. No ainakin ne on terveellisiä

No, mutta hyvä juttu on se,että paino ei ole enää noussut. Tänään se oli tasan 76. Nyt pitäsisi vaan päästä pudotuksen makuun.

Noi cashwet on kyllä vähän petollisia, olen itse huomannut saman!

Viikko on mennyt ihan mukavasti, mutta viikonloppu jälleen odottaa. Viime viikolla vaa'an lukema laski ma-pe jopa kilon, mutta sitten taas tämän viikon maanantaina oltiin samassa kuin edellisenä maanantaina (74,7). Nyt sama meno, 73,6:ssa ollaan. Viime viikonloppuna tuli kyllä reilusti ylitystä kalorimäärissä, mutta laskelmieni mukaan koko viikon vaje olisi silti pitänyt olla n. 3000 kaloria. Tietty heittoa voi olla, koska olen aika suurpiirteinen kirjaaja. Toivotaan, etten tänä viikonloppuna onnistu mässäämään kaikkea arkena saavutettua menemään!

Wuhuuuuu!

Tämän aamun 71,3kg (169cm) tuloksella rikoin 20kg pudotetun kilon rajapyykin (-20,3kg) ja pääsin BMI:n mukaan normaalipainon ylärajalle (25). Toivottavasti lukemat rupeaisivat pysymään tässä. Heinäkuun puolivälissä aloittelin. Suurempia takaiskuja ei ole tullut.

Ei ole tullut kirjoiteltua tänne foorumille. Edistymispuolelle olen kirjannut toisinaan painoni.

Suosittelen kaikille Patrik Borgin kirjaa Rentoa painonhallintaa. Luin sen viikko sitte. Järkeen käypää! Onko tuttu?

Nyt kun olen päässyt normaalipainoisten joukkoon, voisin laittaa seuraavan tavoitteen eli että paino alkaisi kutosella. 65kg olis jo ihan utopistisen huippu, ehkä saavuttamaton. Seiskakympin hujakoilla on varsin passeli.

Ostin tänään uuden vaa'an, kun edellinen alkoin näyttää aina välillä painon paunoissa ilman, että mitään oli tehnyt vehjettä säätääkseen. Yli sadan lukemat olivat vähän järkytys ensin.
Tänään tuli kyllä helpoin painon pudotus ikinä. Vanha vaaka näytti, jonnekin 71 ja 72 väliin. TÄmä nykyinen 68,2 jollain kerralla , jollain 69,2. Ja siis iltapäivä painoksi. Mielenkiinnolla seuraan olenko aamulla jo 67kg!!!
Taidan viedä tämän kauppaan takaisin. En ihan usko tätä 'laihtumista'. Salilla vaaka on usein näyttänyt vähän vähemmän kuin kotivaaka, mutta ei tollaista 3- 4 kilon ihme pudotusta. Samoin Wii pelin puntari näyttää samoja kuin tämä vanha vaaka. Harmi kyllä. En tiedä voisiko se uusi olla säädetty tahallaan pieleen, että ihmisille tulisi 'hyvä' mieli?

Sotanorsu, mulla paino nytkähtelee. Saattaa muutamassa päivässä heittää pari kiloa alaspäin ja sitten ollaan paikallaan pitkään.

Mä oon mietiskellyt kans uuden vaa´an ostamista, vanhasta puuttuu yhdestä kulmasta sellainen pehmiketassu eli en tiedä miten luotettavia lukemat on. Kyllä ne tuntuu ainakin keskenänsä olevan ihan vertailukelpoisia mutta en tiedä olisko minkäänlaista vertailukelpoisuutta muiden vaakojen lukemiin.

Vaa'allahan mitataan tässä projektissa trendikäydää, eli tavallaan ihan sama näyttääkö vaaka oikeasti kilon enemmän vai vähemmän kunhan se näyttää jatkuvalla kaarella pieneneviä lukuja tästä syystä mä en käy vierailla vaaoilla koska ei se oikeastaan kerro sitten yhtään mitään kun ei tiedä heittoa.

Mullakin paino yleisesti on tippunut nykäyksinä... tosin nyt ei vaan tipu mitään

Vaihdoin just vaakaan patterit ja vähän jännityksellä odotin, pysyvätkö lukemat samoina. Joskus on siis vaikuttanut siltä, että virran vähetessä vaaka alkaa näyttää pienempiä lukuja. Nyt ei onneksi käynyt niin, vaan tulos oli jämptisti sama!

Tällä viikolla vältin ilmeisesti viikonlopun nollaavat vaikutukset. Painan kilon vähemmän kuin viime maanantaina ja saman verran kuin perjantaina. Mitkäs on muilla alkuviikon fiilikset?

Hyvät fiilikset on. Vapaapäivä yhtäaikaa miehen kansssa ja ajattelimme käydä vähän kaupoilla ja kotipizzassa syömässä. Tekee niin paljon mieli kananpoika kotzonea eikä siinä ole kaloreitakaan kuin 800. Mahtuu siis päivän kaloreiden sisään. Turvottaahan se muttei se paino pysyvästi jää koholle. Edellisestä kotipizza käynnistä on vuosi.. Jo on aika taas maistella miltä se maustuu