kiitos Vohveli.
Mökistä luovuimme vuosia sitten ennen eläköitymistä,kun tuntui ettei missään ehdi nauttimaan. Vuorotyötä,kun tein niin välillä meni pitkiä aikoja etemme päässeet sinne koskaan yhdessä. Hankimme asuntovaunun ja löysimme yksityisen kauniin paikan,jossa oli pari vaunupaikaa lisäksemme ja rantasauna. Pariin vuoteen mies ei pientä moottorivenettä enää laskenut ja viimekesänä jo alkoi tuntumaan ettei sinnekään ennätä.
Kohokohtamme olivat perjantain lavatanssit aivan lähellä. En ole varma miten mieheltä tanssi vielä sujuisi,kun viime kesä jäi väliin. Aikansa kutakin.

Viime yö meni taas harakoille jostain syystä. neljältä nousin syömään mitä kaapista löytyi. Tänään on muuten menneet oikeaoppiset aamupalat,lounas ja välipala.Aloitan kirjaamiset huomenna.

Nyt hetkeksi pihahommiin. Ilta meneekin  telkan ääressä ollaan jalkopallo faneja. Jännittää jo huominen.

Kaikkea kaikkea hyvää kaikille 😘 PS: Vohveli minuun kolahti tuo nimesi ja mottosi. Näen sinut sielunisilmin ; kauniina, oikeissa paikoissa pyöreänä. Elämän runsautta ja makeutta uhkuvana monille iloa ja energiaa antavana upeana naisena elämänsä vedossa.
Toisen ulkonäön ja sisäisenkin arvioiminen on ihan tyhmää,mutta salittakoon se meille täällä. Tiedämme kuitenkin kuinka upeita olemme juuri tälläisinä.
Kuuntelin aamulla toimittaja paria,jotka ovat kirjoittaneet kirjan Olet v:n ruma ja siitä on tv ohjelmakin sisältää koskettavia haastatteluja pani pohtimaan miksi me naiset on suostuttu tähän. Tiedämme kuinka kovaa pisnestä laihdutuskin on. 😔
.

Paino on noussut herkkuisten syömisten seurauksena 1.4 kg, mutta rasvaprosentti on laskenut 0.3 %. Minulla on kehonkoostumusvaaka, sitä on mielenkiintoista seurailla. Tämän prosessin aikana rasvaprosentti on pudonnut yhteensä 7 %, mutta se ei ole vielä normaali, koska minulla kaikki kertyy vatsan seudulle.

Kaikesta huolimatta juuri nyt on hyvä olla. Jatkossa aion kokeilla sallittua taukoa, koska onhan tämä vaikeata. Minulta ei vielä käy luonnostaan, ikävöin herkkuja ja varsinkin nyt, kun jäi sokeririippuvuus päälle.

Mitä liikuntaa olette harrastaneet? Minä seuraan askeleita eli kävelen ja arkiliikun. Tänään pitäisi kävellä vielä toiset 5000...

Emma, minulle ainakin sopii välillä nuo tauot laihduttamisessa ja liikunnassa. Silloin ei tule lainkaan huonoa omaatuntoa, kun tietää, että nyt on vapaasyöntiviikko.

Liikuntaa harrastan seuraavasti: kävelyä, kevyttä juoksua, jumppaa ja vähän kuntosalia. En ole enää kauhean fanaattinen tuon suhteen. Liikun todella rennolla otteella. Aikaisemmin liikunta oli minulle keino syödä enmmän, nyt panostan siihen, että siitä tulee hyvä olo, se on tärkeämpää.

Muuten täytyy nyt vähän hehkuttaa; tänään saavutin normaalipainon, eli en ole enää ylipainoinen. Viimeksi olen ollut tässä lukemassa suunnilleen tasan viisi vuotta sitten kun juoksin maratonin. Sen jälkeen paino nousi tämän 27 kiloa.

Onnittelut, Vohveli!!! Upeaa!!! 

Minä olen ollut kesällä viimeksi normaalipainoinen vuonna 2000 😛 

Olin raskaana kesän 2001 ja paino nousi. Kesällä 2002 pudottelin painoa, syksyllä olin sitten normaalipainossa. Tai no, ehkä jo elokuussa 2002, en ihan tarkkaan muista. Mutta sitten vuoden 2003 alussa tulin uudestaan raskaaksi ja painoa nousi. 

Liikunnat: koiran kanssa sauvakävelyt (vähintään 20 min kerrallaan), kuntouinti (1-3 krt / vk), hyötyliikunta (pyörällä liikkuminen, pihatyöt...) 

Haluaisin lisätä vielä lihaskuntoa, mutta en stressaa siitä.  

Ihan huippua Vohveli! 🤩 Kunka aiot juhlistaa asiaa? Minä ajattelin hankkia itselleni jonkun kivan tuoksun, joka sitten muistuttaa tästä ihanasta ajasta ja matkasta normaalipainoon.

Adalmiina: Sinulla on liikkumiset kohdillaan. Minulla löllyy vatsa, reidet ja allit, haluaisin kiinteytyä ja olla vahvempi. Haluaisin näyttää siltä, että voin hyvin 🙂

Kello ei ole vielä edes yhtä ja askelia on 7242. Tein aamulla pienen kävelylenkin ja siivosin vähän. Päätin, että lauantaisin sallin itselleni jotain hyvää ja tänään se on hyvällä omallatunnolla jäätelöä 😊 Jos jaksaisin sillä tavalla paremmin enkä sortuisi herkkuihin, kun ne eivät ole kiellettyjä.

Emma, kirjoitin tänään omaan päikkyyni:

"Päämääränä siis edelleen painon saaminen alle 70 kg, mutta ennen kaikkea hyvinvointia edistävä syöminen ja liikkuminen, lihaskunnon kasvatus ja koko kropan kiinteytys. Kiinteyttä kohti täytyy kuitenkin edetä maltilla, se keväällä jakamani artikkelihan kuvasi erään naisen kolmen vuoden projektia. Siinähän muuten sen naisen paino ei juurikaan muuttunut, tai no, muutaman kilon, mutta ei mitään merkittävää pudotusta. Eli kiinteytymistä voi tapahtua, vaikka vaakalukema pysyttelisi liki samoissa."

Tänään ehdin tehdä koiralenkin jälkeen noin 10 min lihaskuntoa, mutt jo siinä ajassa sen tajusin: haluan tuntea lihakseni, haluan kokea, että pystyn ja jaksan. Ja haluan suurempia lihaksia, jotta aineenvaihdunta toimisi paremmin. 

Nyt on sitten anoppikin haudattu 😥. Oli taas rankka viikonloppu 1500 km ajeluineen siihen lisäksi puolentoista vuorokauden aikana. Oltiin yöllä kolmelta kotona ja aamulla töihin. 

Minä en edes kuvittele liikkuvani muuta kuin työmatkat polkupyörällä ja töissä asiakaspalvelua sisältäen kirjaimellisesti 7,5 tunnin kuntosaliharjoittelun, tai sitä se ainakin vastaa pitkälti. Juhannusta odotan ensin,  ihanat neljä päivää vapaata ja sitten varmaankin rupean odottamaan syksyä ja töiden päättymistä. Olen niin kertakaikkiaan väsynyt ja kipeä monesta kohtaa, mitkä vaatisi lepoa. 

Olen päättänyt, että juhannuksena syön vielä vapaammin ja sen jälkeen ryhdistäydyn. Näillä pitkillä ajomatkoilla ja yksinoloilla on tullut herkuteltua liikaa ja syötyä huonosti, mutta paino ei juurikaan ole siitä kärsinyt. Mutta nyt siihen on tultava muutos 💪🏽

Mukavaa tulevaa viikkoa kaikille teille ja ihanaa juhannuksen aikaa 🤗

Lämmin osanotto, Memmu 💚

Kiitos Adalmiina 🤍

Emma, kiitos onnitteluista. En aio juhlia mitenkään tätä normaalipainoon pääsyä, minä olen ajatellut, että varsinainen maali on sitten, kun -30 kiloa on saavutettu. Ja sitä juhlin ostamalla haaveiden housut eli Fjällrävenin ulkoiluhousut. Niistä olen haaveillut koko elämäni. Matkaa siihen on 2,7 kiloa. Elokuussa ajatteli mennä kaupoille.

Adalmiina, samoilla ajatuksilla,. Lihaksia täytyy kasvatella, jotta roikkumisia ei jää ja jaksaa paremmin touhuta.

Memmu, lämmin osanotto suruusi. Aika hurjaa on tuo sinun työsi, mutta ehkä siinä on se hyvä puoli, että paino pysyy kurissa? Paljon on liikkumista.

Minäkin odotan juhannusta ja lomaani. Töissä on ollut ihan liikaa tekemistäja olen ollut aika uupunut henkisesti. Tosin se näkyy myös ihan fyysisenä uupumuksena myös.

Kivaa alkavaa viikkoa teille ystäväiset. Olkaapa armolllisia itsellenne ja nauttikaa juhannuksen taiasta.