Alkoholin kerryttämä turvotus on pahentunut kyllä iän myötä. Mä haluaisin juoda enemmän alkoholia sosiaalisissa tilanteissa, mutta sen painoa lisäävän vaikutuksen takia en voi. Tai siinä tapauksessa saisin heittää hyvästit unelmasta päästä joskus edes lähelle normaalipainoa. En oikein ymmärrä, miten jotkut voivat juoda silloin tällöin pari lasia viiniä ilman, että se saa heitä aivan järkyttävän turvonneiksi paksukaisiksi. Mulla on kyllä sama lähes kaiken muunkin epäterveellisen ruoan kanssa. Myös sipsit, karkit yms kohtuudella syötynä saavat mulle välittömästi aikaan painon nousun. Sitten menee monta päivää päästä eroon päästä eroon turvotuksesta.
Olis helppo olla vihainen ja kokea epäoikeudenmukaisuutta siitä, minkälaiseksi oma kroppa on muuttunut. Mutta ei kai tässä mitään muuta voi kuin sopeutua siihen ja muokata omaa syömis- ja juomiskäyttäytymistä sen mukaan.  

Mulla on oikeastaan päinvastainen kokemus kuin teillä, Barebelle ja Friiunen! Mulla alkoholi toimii niin vahvasti diureettina, että viinin juonnin jälkeisenä päivänä paino voi olla jopa kilon-puolitoista vähemmän, kuin sitä ennen! Toki se on vain hetkellinen vaikutus, ja parin päivän päästä paino taas normalisoituu. Suolaisten ruokien syöminen on mulla se, joka nostaa painoa paljonkin, ja usein tuntuu, ettei se turvotus laske luonnollisesti, vaan joudun tekemään hirveästi töitä sen eteen, että saan pöhötykset sulamaan.

Heippa pitkästä aikaa. Mulla paino taas hiukan pudonnut, nyt se on 80,8. Jospa kohta pääsis alle 80 kiloon…
Alkoholista vielä: mullakin lähtee nesteitä alkoholista, etenkin, jos juon paljon kerralla. Mutta viimeistään seuraavana päivänä ne alkavat kertyä takaisin ja iskee sellainen kauhea monen päivän turvotus. Ikään kuin alkoholi sekottaisi kokonaan kehon nestetasapainon. Ja siitä turvotuksesta eroon pääseminen kestää monta päivää.
Nyt on aika hyvä fiilis tämän dieetin suhteen. Sitten kun pääsen alle 80 kiloon aion lisätä vähän kaurahiutaleita ja vähentää munien syömistä, mutta muuten tämä on sellainen ruokavalio, jota voin periaatteessa jatkaa loputtomiin. En ole pariin kuukauteen nyt syönyt ollenkaan riisiä, pastaa, leipää ja perunaa. Hedelmiä ja kasviksia syön kyllä paljon, joten hiilareita tulee sitä kautta. Nyt ei tee noita hiilarilisukkeita edes juurikaan mieli.

Jee, tänään oli vika työpäivä, ja tästä alkaa kolmen viikon kesäloma!! 🤗 Tulee kyllä tarpeeseen! Aamulla lähden mökille juhannuksen viettoon. Tiedossa perusmeininkiä grillailun ja saunan merkeissä. Alkoholia ei tosin nyt oteta, kun mukana on pieniä lapsia, nuorin vasta 4 kk ikäinen. Sopii hyvin mulle, alkukesä on ollut jo täynnä erilaisia tilaisuuksia, joissa on tullut kallisteltua lasia.

Hienoa Barebelle, että sulla on nyt hyvä fiilis ja paino putoaa!  Itselläni on paino noussut takaisin 80 kiloon. Toivon, että nyt loman alettua jaksaisin panostaa vähän enemmän myös omaan hyvinvointiini.

Hyvää lomaa Hilppi! Mulla on vielä muutama viikko jäljellä, kunnes pääsen lomalle.
Viime kesänä päätin laihduttaa kesälomalla, mistä olen kyllä ihan tyytyväinen. Mutta olihan se ehkä vähän tylsää, kun piti koko ajan laskea syömisiä enkä voinut juoda mitään. No, paino nousi talven aikana erinäisistä syistä seitsemän kiloa. Mutta nyt olen saanut pudotettua niistä kuusi. Aikamoista jojoilua. Aion kyllä jatkaa painon pudottamista, koska olen vieläkin kaukana normaalipainosta, mutta ehkä nyt voisi ottaa lomalla kuitenkin vähän rennommin. Haaveilen, että pääsisin lenkille kesällä, jos polvet jaksaisi kannatella tätä vähän keveämpää ruhoa. Vielä pitäis kyllä saada painoa pois, että polvilla olisi helpompaa.

Heippa. Täälläpä on hiljaista. Kukaan ei ole käynyt mun kuukauden takaisen kirjoituksen jälkeen.
Mulla on painonpudotus edennyt hyvin. Tänään paino oli 78,5. Olen tainnut löytää juuri itselleni sopivan ruokavalion, koska yhtään ei ole tarvinnut pinnistellä. Sokeria en syö juuri ollenkaan, paitsi vaniljaraejuustossa, johon olen jäänyt ihan koukkuun. Leipä, pasta, riisi ja peruna on myös kokonaan karsittu pois syömisistä. Olen nukkunut tosi hyvin, kun on loma. Se onkin varmaan isolta osin painon putomisen syynä. 
Miten muilla menee? Olisi kiva kuulla pitkästä aikaa kuulumisia.

Tavoitteena on parin vuoden päästä 70 kg, mutta matkaa siihen on vielä reipas 20 kg. Ensimmäinen 10 kg lähti aika helposti, mutta pudotustahti varmaan tasoittuu. Toivottavasti suunta kuitenkin pysyy oikeana. Sitten pitäisi saada elämänmuutos pysymään samana lopun ikäänsä, ettei sukurasitteena olevat sairaudet pääse valloilleen. Loman aikaan jäi päiväkirja osin täyttämättä, mutta nyt ryhdistäydytty ja syönnit kirjattu. Pikkuhiljaa alkaa oppimaan, että syödä pitää säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä tai nälkä pääsee liian kovaksi. Kauppaan ei saa mennä nälissään tai mukaan lähtee sulkaapatukoita tms.
Tsemppiä kaikille ja muistetaan juoda vettä joka välissä. Toisinaan tuntuu, että onkin jano eikä nälkä.

Moi pitkästä aikaa! Juuri tänä aamuna töihin mennessä tuli mieleen, että pitääpä tulla tänne kirjoittamaan kuulumisia, ja iloinen yllätys oli, että muutkin ovat juuri tänään aktivoituneet!

Mulla on lomat lusittu ja palasin töihin jo reilu viikko sitten. Helteet alkoi mun töihin paluusta. 😒 Noh, loma oli kyllä ihana ja rentouttava, vaikka säät olisivatkin voineet olla paremmat. Olen mökkeillyt sekä omalla, että kaverin mökillä, käynyt kesäteatterissa, Savonlinnan oopperajuhlilla, jne. jne... Ja kaikkeen menoon kuului tietenkin hyvä ruoka ja juoma! Tämän seurauksena paino on pompsahtanut 82 kiloon, kun ennen lomaa se oli siinä 79 kilossa.   Liikuntaakaan ei ole varsinaisesti tullut harrastettua lukuunottamatta yhtä patikkareissua, jossa patikoitiin lähes 15 km epätasaisilla poluilla, sekä muutamaa mustikanpoimintareissua.
Eilen sitten palasin takaisin ruotuun, ja olen meal preppaillut kevyitä ruokia, sekä täyttänyt ruokapäiväkirjaa.

Barebelle, sullahan on nyt hyvä draivi päällä! Rupesin itsekin oikein harkitsemaan vähähiilarista dieettiä...🤔 Tosin mulla on nyt koko viikoksi preppailtuna kana-riisi-kasvis-tyyppisiä aterioita, joten syön ne nyt ainakin pois. Katsotaan sitten viikonloppuna, jos laittaisinkin ruisleivät pakkaseen ja jatkaisin vähemmillä hiilareilla. Silleen kyllä paino tippuu tosi hyvin, tosin mulla on ainakin aiemmin ollut vaikeuksia ylläpitää sellaista dieettiä kovin pitkään.

Riina67, sullakin on painonpudotus tosi hyvällä mallilla! Jo kolmasosa tiputettu! 👏 

Hyvää ja kevyttä kesän jatkoa kaikille! Koitetaan aktivoitua myös täällä foorumilla!

Tervetuloa Riina67! Sinähän olet saanut jo hyvin tiputettua. Nyt vaan samalla innolla seuraavat 10 kiloa. 
Kiva, että Hilpin loma oli rentouttava. Mulla on nyt runsas viikko lomaa takana ja on ollut kyllä mukavaa olla tekemättä mitään. Nyt pitäis kyllä alkaa keksiä tekemistä, ettei ihan tylsisty.
Tää mun dieetti ei ole varsinaisesti vähähiilarinen. Syön kaurapuuroa ja banaania, mangoa ja omenoita. Muutaman kerran olen syönyt kaurapuuron sijasta myös kaksi ruisleipää aamulla. Mutta loppupäivän aikana en sitten syö hiilaria, paitsi tietysti runsaasti kaikenlaisia kasviksia ja marjoja.
Oon miettinyt paljon, että miten saisin painon pidettyä poissa, sitten kun ei enää tarvitse laihtua. En oikein keksi mitään muuta keinoa kuin olla syömättä jatkossakaan hiilareita lounaalla ja päivällisellä. Ja sokerista minun täytyy kieltäytyä kokonaan. Olen sen itsestäni oppinut, että karkkeja tai muita herkkuja en pysty syömään kohtuudella. Toki voin välillä pitää herkkupäiviä, mutta niiden täytyy olla yksittäisiä kerran kuukaudessa -tyylisiä poikkeuksia. Yhdenkin herkuttelukerran mulle iskee hirveä himo syödä lisää ja sitten se on menoa, jos ei sitä heti katkaise.

Upeaa, Barebelle! 

Keskimmäinen poikanen innostui keventämään ja painonpudotuslääkkeet eivät enää mahdu budjettiin, joten palailen ruokapäiväkirjan pariin. Lisää juttua päikyssä.  

Paino viikonloppuna 83,4 kg, jossa todennäköisesti mukana myös helleturvotuksia. 2,5 vk sitten 2 kg vähemmän. 

Kohti 70 kiloa edelleen 💚