Moi!

Täälläkin jumitetaan jo toista viikkoa. Lukema sellainen kuin 79.1.
Toisaalta, syöminen on ollut ihan mitä sattuun. Kaloreita on tullut kuta kuinkin suositus, mutta välillä on tullut syötyä reippaasti yli. Loma alkaa täälläkin, on ainakin aikaa liikkua enemmän. Toivottavasti jokin roti säilyy syöminkien suhteen...

Jos paino pysyy paikallaan viikon tai vaikka kaksikin, se ei vielä tarkoita jumitusta tai että mikään olisi pielessä. Tasannevaiheet kuuluvat asiaan ja niitä tulee kaikille, kaikissa painonpudotuksen vaiheissa. Osalla kestää alussa kauemmin että paino alkaa pudota, osalla paino pysähtyy myöhemmin paikalleen. Silloin kannattaa vain jatkaa suosituksen mukaista syömistä.

Minullakin paino on jo kuukauden ollut täysin paikallaan. Osasyyksi epäilen kyllä turvotusta, liikuin välillä vähemmän (ei jotenkin kiinnostanut yhtään) ja nyt olen lisännyt sitä taas reilusti, kun tuntuu hyvältä. Tsemppiä!

Äh, miten tämä on taas näin vaikeata . Pari viikkoa meni oikein hyvin, sitten sorruin herkutteluun ja vaaka näyttää nyt 81.8kg. Tavoite oli, että vaaka näyttäisi loppukesällä 69kg mutta tällä tavalla se ei kyllä toteudu. Nyt otin käyttöön yhden uuden lisäkannustimen. Laitoin keittiön pöydälle "säästöpossun", ja aina kun lipsahtaa ottamaan jotain herkkua niin rahaa pankkiin vaan.Mulla on tosin ollut se sääntö että kerran viikossa on namipäivä, mutta se taas lipsahti siihen että joka päivä on namipäivä ..

sunnuntaina, 19. helmikuuta 2012 klo 11:56 tinal kirjoitti::
Mulla on tosin ollut se sääntö että kerran viikossa on namipäivä, mutta se taas lipsahti siihen että joka päivä on namipäivä ..

Minulla auttoi aiemmin se, että lopetin herkkupäivän ja päätin, että voin syödä jonkun vihreän herkkupallon rajoihin mahtuvan herkun vaikka joka päivä. Se ei haittaa painonpudotusta, kun määrä vain pysyy tuollaisena. Sen tuo vaatii toimiakseen, että muu syöminen on kunnossa ja uskaltaa syödä jokaisella aterialla reilusti.

Olen joskus aiemmin yrittänyt laihduttaa niin, että päätin etukäteen mitä ja miten paljon milläkin aterialla saan syödä. Ei toiminut, vaan juuri herkkujen määrä aterioiden välillä kasvoi suuremmaksi kuin halusinkaan. Vasta kun annoin itselleni luvan syödä oikeasti kylläiseksi aina kun syön, herkkujen määrä kohtuullistui. Minulta tuo vaati myös muutoksia ruoan laatuun, koska en tunne kylläisyyttä yhtä helposti kuin muut. En esimerkiksi juuri koskaan syö välipalaksi pelkkää hedelmää tai marjoja, vaan aina jotain täyttävämpää lisäksi.

Myös Patrik on vastannut aiemmin, että herkkuja mahtuu mukaan useamminkin kuin kerran viikossa. Erillinen herkkupäivä voi tehdä sen, että herkuista tulee jotain "melkein kiellettyä", ja koko muu viikko menee tuon päivän odottamiseen.

Vaaka näytti tänä-aamuna 77,6kg, ei ole enää pitkä matka tuohon 75kg

Mulla taas vaaka näytti +0,2 kg lisää viime viikosta.. On ollut suunnilleen samoissa lukemissa jo vissiin kuukauden päivät

Viime viikolla paino pysyi samoissa lukemissa edelliseen punnitukseen verrattuna (77 kg), tänään vaaka näytti 75.8 kg eli mitä lie turvotusta tuo viime viikko oli, kerralla siis humpsahti -1.2 kg! Ei voi kuin olla tyytyväinen Nyt kun tuo hirveä lumisade lakkasi kävin reippaalla sauvakävelylenkillä hyvää musaa kuunnellen. Innolla uuteen viikkoon!

Jaaahas, takaisin ruotuun vaikka yritänkin vlttää "ruotu"- ja "repsahdus"-käsitteitä viimeiseen asti. oli vain sellainen olo, että kaipasin kunnon taukoa, vähän kuin nollauslomaa tästä touhusta. Olin siis pidennetyllä viikonloppureissulla lapsuudenkotona ja annoin itselleni luvan ottaa rennosti. Herkuttelin ja laiskottelin, kun siltä tuntui. (onneksi tosin perusruokavalio pysyi suht hyvänä) En nyt tarkoita mitään suurta mässäilyä, mutta siis sellaista syömistä, että antoi piut ja paut jokaiselle suupalalle ja ravintoravoille.
Teki henkisesti hyvää, sillä huomasin, ettei se rajaton herkuttelu kyllä tee oloa yhtään sen paremmaksi. Itseasiassa päinvastoin, sen kyllä alkoi huomata olossa turvotuksineen. Ja kuten joku viisas on todennut "Herkku ei tule yhtään herkullisemmaksi syömällä sitä enemmän."

Toivottavasti tämä loma teki hyvää myös pienelle jumille. Edellinen jumi ainakin hellittii juurikin samanlaisen tilanteen jälkeen.
Tärkeintä kuitenkin on huomata, että nyt kroppa taass huutaa kunnon ruokavalion ja liikunnan perään. Ja reissu oli myös moivaation kannalta edullinen siksi, että pitkästä aikaa nähdyt ihmiset huomasivat mussa muutoksia. Ensimmäistä kertaa ikinä joku kutsui myua laihaksi. Vaikka sit en kyllä ole yli 28 bmi:llä

Huomenna olis täällä taas punnituspäivä!

Viimeksi puntari näyttä 76,2 että lähestytään tuota 75kg!

Nonii, puntari näytti 75,6!
Ei enää paljoa niin 75 on saavutettu!