Onko kukaan kokeillut 5:2-dieettiä? Tekis mieli kokeilla, mutta katsotaan nyt, josko se saisi sykäyksen aikaan tässä tahkoamisessa.
Aloitin säännöllisen liikunnan harrastamisen pilateksen merkeissä. Tarpeeksi rauhallista meikäläiselle ja haasteellista syvien vatsalihasten metsästystä. Hyppimisiä, kun polvet eivät kestä lainkaan.
Koiran kanssa olen yrittänyt hölkkä-kävelyjä tai pikemminkin kävely-hölkkää, mutta kun tuo koiruli jää kuonosta kiinni kiinnostaviin hajuihin, hieman hidasta on eteneminen
Paino kuitenkin tippunut viikossa kilon, että jotain edes

Huomenta kaikki!

Hienoa, että teillä putoaa paino tai kenellä putoaa niin onnea ja tsempppiä niille joilla on hankalampaa nyt.

Minulla oli torstai iltana kirurgille aika ja hän poisti ukkovarpaan kynnen kokonaan koska oli kasvanut osittain ihon alle. Nyt en pysty kävelemään ja kenkä ei mahdu jalkaan. Kohoasento on paras ja kivuttomin. Maanantaina pitäs töihin mennä, mutta mitkä kengät saan jalkaan niin se on taas eri asia..
Nyt siis noin 2 viikkoa on täysin liikkumattomuutta eli se tarkoittaisi tiukkaa ruokavalion katsomista ja itsekuria. Mutta minä olen tunnesyöppö ja ajankulukseni syövä. Eilen olin toipumassa mummon ja papan luona ja kaloreita tuli noin 2000. Ei hyvä. Viikon päästä lähden kotiseudulleni vanhempien luokse ja siellä on noin 10 kyläpaikkaa kierrettävänä ja jokaisessa kahvipöydät notkuu ja minä rampana niitä maistelen niin taatusti tulee kiloja takaisin päin.

Olisko teillä nyt mulle motivoivaa tekijää ja jotain hyviä tärppejä miten paino ei nousisi, ainakaan useampaa kiloa näiden tulevien vaikeiden 2-3 viikon aikana?

Kiitos ja hyvää lauantaita teille! Minä alan leipomaan korvapuusteja kun iltapäivällä tulee vieraita. (kuhan voisin itse jättää maistelun vain yhteen pullaan..)

Menneen viikon työmatka meni ruuan puolesta juuri niin kuin ennenkin: epäterveellistä ruokaa epäsäännöllisellä ruokarytmillä. Mutta nyt minulla oli tilaisuus ja kokeilunhalua liikkua iltaisin. Ja liikuin paljon. Lopputulema: reilu puoli kiloa katosi painosta viikossa. Hyvä näin.

Punnituspäivä, alle 90kg!!!

Täällä menee tasaisen tappavasti. Pari viikkoa sitten totesin käyväni urheilun ja treenaamisen kanssa todellisella vajaaliekillä kokoajan. Syömiset ja kulutus eivät kohdanneet toisiaan.

Olen nyt nostanut hiilareiden määrää ja koittanut syödä vähän rennommin. Hiilareiden lisääminen ei sovi minulle - samantien tulee mieliteko syödä kaikenlaista turhaa! Olen ajatellut, että kokeilisin jonkinlaista syklitystä noiden hiilareiden syömiseen Saa nähdä

Meillä alkaa sarjakausi 3 viikon kuluttua - olen epävirallisesti lopettanut painon pudotuksen Haaveissa on se maaginen 75kg raja ja kyllähän tuo 80kg alituskin houkuttaisi mutta toistaiseksi hiilareiden lisääminen (erityisesti pelejä edeltävän päivän tankkauksen jälkeen) on nostanut painoa noin 1kg verran, joten tavoite ei oo ihan toteutettavissa Valmennuspuolen osaajien mielipide on, että kilpaileva urheilija ei saisi tiputtaa painoa sarjakaudella ollenkaan tai jos on pakko niin korkeintaan 0,5kg kuukaudessa D: Noh, ehkä mä himmailen siis tyytyväisenä ja rykäsen ne loput reilu 5kg ensi keväänä/kesänä kunhan sarjakausi on ohi MIhinkäs mulla täsäs enää kiire on kun oon jo melko pörfektionaalisen tyytyväinen itseeni juuri näin

Täällä siis hengessä mukana mutta pudotus on tauolla toistaiseksi Katsoo jos sen reilun 1kg jaksaisin tiristää tässä syksyn aikana ja pääsis seiskalla alkaviin Sarjakauden alku on tehnyt mahanpohjaan sellaisen kivan pienen kutinan - odotuksen tuntua

Nyt riitti! Tästä alkaa 80 kilon tavoittelu. Olen niiiiin kyllästynyt tähän jatkuvaan väsymykseen, verensokeri on koholla ja polvi ei tahdo kestää ylipainoon. Nyt kiloja 89.

Jee, tänä aamuna tasan 90! Eli matkaa ekaan tavoitteeseen "enää" 10 kiloa Tähänkin asetin välitavoitteen: kun painoa on pudotettu 10 kiloa, eli vaaka näyttää 84, menen kampaajalle. Edellisestä käynnistä onkin vierähtänyt puoli vuotta ainakin.

En ihan 100 % tyytyväinen ole näihin kahteen ensimmäiseen viikkoon (15 päivää): vain -4 kg, vaikka aluksi pitäisi pudota melkein tuon verran pelkästä aineenvaihdunnan kiihtymisestä... Näinkin isolla ihmisellä olisi noita "löysiä" nopeaa alkua varten kai enemmänkin. En kuitenkaan ole repsahdellut kertaakaan, päivittäin syön 1300-1800 kcal paitsi yhtenä päivänä kaverin häissä tuli 2100 kcal. Yritän muistaa myös juoda riittävästi vettä.

Tsemppiä kaikille!

Hiphei! Paino tänään 80,5 kiloa eli 600 grammaa pudotusta viikossa. Ei mitään päätähuimaavaa, mutta just sopivasti kun vielä imetänkin Enkä todellakaan ole ollut nälässä tai kitunut. Huomaan, että ruokapäiväkirjan päivittäminen toimii minulla... Kun suunnittelen sinne päivän syömisiä jo aamupäivällä niin pysyy joku tolkku syömisissä kun metsästelen vihreitä palleroita. Ja iltapalalla sitten pyrin vielä hienosäätämään sieltä mistä pystyy. Nyt yritän jatkaa samaan tapaan ja pysyä muutaman päivän pois puntarilta kun heti alkaa aivoissa mennä jotain pieleen jos näyttää ylöspäin vaikka järki sanookin että muutaman sadan gramman vaihtelut on ihan normaalia

Vielä roikun tuolla 85 kilon tavoittelijoissa, mutta pian toivottavasti tänne: paino tänä aamuna 85,5 kg

Olen ottanut välitavoitteiksi viisi kiloa, ja senkin viiden kilon saavuttaminen tuntuu vievän vuoden.... No, nyt olisi kovempi tsemppiputki päällä, toivottavasti pääseen hyppäämään tänne 85 alitettuani jo verrattain pian!

Mä siirryn nyt tänne.
Eilen paino 83.8, eli toivottavasti nopeasti tuo 80
Siitä on sitten lopulliseen tavoitteeseen enää 5 kiloa matkaa.

Mä en enää tavoittele normaalia painoindeksiä, kun keväisen Inbody-mittauksen perusteella mulle sopiva paino on ylempänä (69.9 olis bmi 25).
Lihasmassaa mulla on aika paljon, joten ei ole syytä liian alas painoa vetää....