mirriäinen, en minä vaan tiedä millä ne sentit lähtee Syön suunnilleen KK:n suositusten mukaan (tosin nyt painon jumituksen vuoksi aion vähän vähentää kalorimäärää), ja voihan se toki olla, että jo pelkästään ruoan laadun muutos, siis kasvisten lisäys ja oikeat ravintosuhteet, saa tuota vaarallista rasvaa pois vyötäröltä. Lisäksi 2 kertaa viikossa 50 min sauvakävely ja kerran 20 min kuntopyöräily + 10 min lihaskunto. En kuitenkaan ymmärtänyt, että mihin kummaan sekin rasva menee, kun paino ei kerran pudonnut...

Mutta hip hei, tänä aamuna vihdoin nytkähdys alaspäin! Jee! (Käyn vaa'alla päivittäin ja tämä saattaa toki olla tilapäinen notkahdus, mutta koska tänään nyt sattuu olemaan virallinen punnituspäivä, niin toki sen merkkaan...)

Arvaamattomia ovat vaakalukemien tiet... Hetken jumittelun jälkeen paino on notkahtanut viimeisen kolmen päivän aikana 1,5 kiloa! Motivaatiokin alkoi välillä olla hukassa kun viikko sitten paino pompsahti hieman ylöspäin ja näytti jo tyystin jäävän sinne kunnes nyt sitten mentiin alle 80 niin että heilahti Siirryn siis 75 kilon tavoittelijoihin. Vihreitä palleroita kaikille ja tavataan taas pian!

Tervemenoa Ritan ja Joupa, ja tervetuloa uudet!

Oma eteneminen on ollut hyvin, hyvin maltillista, mutta onnelliseksi tulin kun kesän jäljiltä vaaka näyttää 80,4 kg. Aika lähellä siis mennään, nyt alkaa jo jännittää että alittuuko tuo maaginen luku, ja jos niin koska.

Hyviä eväspäiviä kaikille, tsemppiä taistoon!

Enää 1,3kg matkaa tähän tavoitteeseen! Jee! En uskonut, että sairastelun aikana paino muuttuisi, mutta niin sitä ollaan taas puoli kiloa kevyempänä!

Vasta nyt alan ymmärtämään oikeanlaisen ruuan merkityksen painonpudotuksessa. Aiemmin saatoin treenata kuin hullu, mutta en niinkään miettinyt, mitä suustani laitoin alas. Eihän se paino liikkunut suuntaan tai toiseen. Treenaan edelleen paljon, mutta nykyään mietin tarkkaan, mitä syön. Ja kappas, paino putoaa, vaikkei viikkoon ole kyennytkään liikkumaan

10 päivää ja sama paino!!! Miten saa pidettyä motivaation yllä, kun jumittaa ja ilma alkaa olla melko harmaa?

dirty-cinderella millaisia muutoksia teit ruokavalioon? ts. mitä syöt tällä hetkellä?

kysymyksiä, kysymyksiä ;-D

Syön paljon proteiinieja esim. aamulla kananmunaa, lounaalla riistaa, välipalaksi maitorahkaa, päivälliseksi kanaa ja iltapalaksi ruisleipä vaikkapa kalkkunaleikkeellä. Joka aterialla pyrin syömään jotakin tuoretta, koitan tosin vältellä hedelmiä, vaikka en niistä kokonaan koskaan voisikaan luopua.

Kiinnitän paljon huomiota myös siihen, kuinka usein syön. Pyrin siihen, ettei välit venyisi yli neljän tunnin.

....enää kilo tavoitteeseen! ))))))

Mites täällä sujuu? Oma jumitukseni on onneksi ohi, nyt paino inasen alle 89 - eli vielä olen aktiivisempi tuolla toisessa ryhmässä, mutta pidän tämän tavoitteen kirkkaana mielessä. Kuten aiemmin kirjotin, olen siis kahdessa ryhmässä koska alunperin ajattelin mennä lopputavoitteen mukaan ja sitten huomasinkin tämän olevan 5 kg portaissa...

Nyt on alkanut taas maistua tämä elämäntapa, kun jumituksesta pääsin, ja satunnaisia mässäyspäiviä lukuun ottamatta (eikä niitäkään montaa ole ollut) päivittäiset kalorit pysyvät hienosti tuossa 1500:n kieppeillä. (En siis jaksa liikkua niin paljon kuin KK suosittaa, joten olen hieman vähentänyt syömistä.) Toivottavasti saisin tähän siis nyt taas samanlaisen spurtin kuin alussa ja pian jo saavuttaisin tuon 84:n! (Siksikin, että lupasin itselleni, että pääsen kampaajalle, kun on kymppi täynnä, ja tämä harakanpesä kaipaisi jo pikaista huoltoa.)

Heippa kaikki!

Minun on tänään aika kiittää yhteisestä matkasta ja siirtyä seuraavaan ryhmään. Vaaka näytti aamulla 79,9 kg. Otan nyt rohkean askelen ja lähden tavoittelemaan 75 kg rajapyykkiä seuraavaksi. Kiitos siis! Tsemppiä kaikille täällä, nähdään pian!

Kiitos dirty-cinderella Samalla "kaavalla" täälläkin mennään ;-D paitsi riista on usein kalaa ja aamuisin syön kuitupuuroa, jotta vatsa toimii.
Olen huomannut viimeaikoina, että tärkkelys, etenkin peruna aiheuttaa kovasti turvotusta, kivuliasta kaasua ja ruoansulatuksen jumittumista... Onko muilla samankaltaisia havintoja?
Valkoiset jauhot yms... olen jättänyt jo kauan sitten pois, mutta ruisleipää kyllä syön, kohtuudella ja joskus täysjyvä- tai pinaattipastaa. Riisiä kohtuudella. En kuitenkaan karppaa, hiilareiden määrä on n.100g/vrk
Olen myös huomannut, että paino putoaa 3-5viikkoa hyvin ja sitten tulee parin viikon jumi, onko muilla vastaavanlasita? (ei siis ole kuukautiskierron kanssa rytmissä!)

Onnittelut välitavoitteen kuittaamisesta, infra! Perässä räpisköidään.

Hyvin menee, untous. Jumitus lakkasi ja painon suunta on taas alaspäin. Mietin jo, että joudunko kuitenkin siirtymään ryhmissä pykälää ylöspäin 85 kg tavoittelijoihin, kun paino kiikkui 85-86 kilossa eikä hievahtanut kuukauteen mihinkään. Samaan aikaan lähti senttejä kyllä ihan kiitettävästi. Tsemppiä tuon kymppitavoitteen - 84 - saavuttamiseksi! Itsellä olisi puolenvälin puomille vain puoli kiloa. Toivottavasti jo seuraavana punnituspäivänä osuisi kohdalleen. Kun pääsen lukemaan 83 kg, on 23 kg laihduttu ja 23 kg vielä pudotettavaa. Seuraavaksi voi sitten tuulettaa 25 kilon lähtemiselle... Kyllä tässä välitavoitteita keksii.