82,6 eli alaspäin mennään liikunnat ja ruokailut balanssissa. Ensi viikolla alkaa pt opiskelijan kanssa 2kk projekti, ilmoittauduin mukaan kun hakivat harjoitus asiakkaita ja tuo 2kk maksoi yhteensä 50e, siinä saa valita mitä haluaa sisältävän ja kerran viikossa tapaamiset. Ruokavalion ainakin haluan ja uusia ideoita arkeen sekä jo jotain sinne tulevaan kun saavutan haluamani painon lenkiltä just tulin, pakkanen tuntu olevan, sitten saunaan ja iltapalalle

Tämä viikko on ollut ihan mahdoton... syömiset yli 2000kcal ja liikuntaa ei juurikaan. Perjantain punnituksessa oli tosin -200g, joten sen puolesta ok, mutta... nyt siis 82,4kg. Hidasta on.

sunnuntaina, 9. helmikuuta 2020 klo 09:54 saikkmi kirjoitti::
Tämä viikko on ollut ihan mahdoton... syömiset yli 2000kcal ja liikuntaa ei juurikaan. Perjantain punnituksessa oli tosin -200g, joten sen puolesta ok, mutta... nyt siis 82,4kg. Hidasta on.

Paljonko sä koitat pitää vajeita päivässä? Jos ei kovasti yli 2000 kcal, niin kuulostaa minusta ihan ok:lta. Pysyvä laihtuminen ei ole mikään nopeuskilpailu, vaan pikemmin kestävyysmatka.

Adipoosi, nyt tällä viikolla on ollut vajeet välillä ihan vaan -100kcal tai -200kcal. Mutta aina miinusta. Olet ihan oikeassa, että tämä tosiaan on kestävyysmatka. Kiitos muistutuksesta, toisaalta pitkästä aikaa mulla on myös tunne, että oikeastaan se hitaus ei haittaa, en ole luovuttamassa - mutta olishan se kivaa, jos hiukka nopeammin menisi

Minä matkustin perjantaina kotikonnuille. Isä vakavasti sairas ja odotellaan tietoa syöpähoitojen alkamisesta. Täällä tietty äidin tekemät ruoat, hillitysti olen yrittänyt syödä, mutta vastapaistettuja munkkeja enkä niitä eilisiäkään ole voinut vastustaa. Vastapainoksi on ollut lumenpudottamista katolta ja muutenkin lumitöitä.

Näillä näkymin torstaina kotiin, jos täällä kaikki tilanteeseen nähden ok. Isän ravitsemusasioita olen yrittänyt laittaa kuntoon, että ruokahaluttomuudesta huolimatta söisi ja saisi energiaa nyt paljon ennen hoitoja.

Perjantaiaamuna jos sitten kävisi kotona puntarilla

Memmu64, voimia! Toivottavasti hoidot auttavat isääsi.

Minulla kävi eilen vähän nolo tilanne... pyysin esimieheltä lupaa lähteä kesällä koulutukseen ja olin avannut koulutuksesta kertovan sivun omalle läppärille, kun menin asiasta puhumaan. Menin sitten ja annoin esimiehelle koneen, että katsos tälläinen hyvä koulutus, kyllä tänne pitäisi päästä... muita aukinaisia sivuja koneen yläreunassa: kiloklubi, makaroonilaatikko kalorit (sitä oli ruokalassa just tarjolla)... ei kai siinä, mutta en ole tätä kalorilaskentaa hirmuisesti kailottanut, enkä ainakaan hänelle olisi sitä halunnut tiedottaa. No, lähinnä jälkeenpäin tosin vaan nauratti ja ajattelin, että minkäs teet. Esimies vaan on mies ja suht koht urheilullinen....

Muuten menee hitaasti mutta sitkeästi... tällä viikolla turvotuksia varmaan häviää (menkat loppu), paino ja mittanauha ei ole mielestäni juurikaan liikahtaneet, mutta housut menee aina vaan paremmin päälle. Onko teillä muilla ongelmia mitata mm. vyötärönympärystää? Tuntuu, että se herkästi vaihtelee sen mukaan, hengittääkö ulos, sisään ja miten mitan asettelee. Muutoksia ei oikein meinaa saada näkyviin.

Santti,
mulla on käynnissä keskustelu lääkärin kanssa laihdutusta edistävästä lääkkeestä. Mulla ei ole diabetesta, mutta paino putoaa tosi hitaasti, vaikka vajeita on.

Hän suositteli tänään juuri Ozempicia.

Onko sulla siitä mitään negatiivista sanottavaa? Miten pistäminen onnistuu? Se hiukan pelottaa....

Ohoh, mielenkiintoista että suositeltiin vaikkei diabetesta. Mutta hyvä vain jos sitä voi käyttää muutenkin painonpudotukseen. Siitä taitaa olla paljon hyviä kokemuksia, ainakin oma lääkäri sanoi joskus että moni on saanut pudotettua painoa. Ainoa huono puoli on ollut pahoinvointi. Se on kuitenkin mulla ollut aika lyhytaikaista kerrallaan, tulee yhtäkkiä mutta meneekin aika yhtäkkiä. Fyysisistä ponnistuksista tuntui tulevan jossain vaiheessa. Toisaalta kun mulla edelleen on aina välillä pientä huonovointisuutta, ja löysin että liian alhainen verenpainekin lääkittynä voi sitä aiheuttaa, niin en tiedä onko se jo siitäkin. Kun tuosta Ozempicista sen pitäisi jossain vaiheessa helpottaa. (Nyt on lisäksi huimaustakin, mikä siitä alhaisesta verenpaineesta tulee, kohta lääkäriin jos saisi verenpainelääkitystä laskettua.)

Helppoa tuo ainakin minusta on, kerran viikossa pistetään. Hoitaja opasti pistämisen, ei ollut vaikea oppia. Vatsaan pistetään rasvakudokseen, mulla sitä on paljon, joten ei ole senkään puolesta hankalaa. Joskus oli raskausdiabetes ja siihen ateriainsuliini, silloin itkun kanssa pistin kun vatsa oli pinkeä, tuntui ihan mahdottomalta ja sattui, kai sitä oli liian herkillä psyykkisestikin. Mutta tämä ei tosiaan ole sen rinnalla mitään, ei juuri tunnu edes.

Jee, välillä tuntuu niin tuskaiselta, kun ei oikein edisty, mutta tänään olikin sitten yllätys eli vaaka näytti lukemaa 81,7kg. Pudotusta siis yhteensä 3,4kg, ehkä pahimmista lukemista jopa enemmän. Matkaakin vielä on sinne 70 kg asti, mutta alkaa tulla tunne, että ehkä tämä onnistuu?

Mukavaa on se, että lopulta en ole ihan kaikesta edes joutunut luopumaan, vaan olen syönyt herkkuja ja oikeaa ruokaa sekä vähän lisännyt liikuntaa. Keväälle oikein odotan sitä, että pääsisi työmatkat huristelemaan sähköpyörällä (matkaa noin 13 km suuntaan), joten siitäkin tulee taas lisäpontta laihdutukseen.

Santti, kiitos hyvästä infosta

Päätin kuitenkin nyt vielä odottaa lääkkeen kanssa. Tarkistuslaskelma nimittäin paljasti, että nyt paino putoaa!