Aloituspaino: 109,8 kg
Tavoitepaino: 105,9 kg

1. 108,1 kg (-1,7 kg)
2. 106,5 kg (-1,6 kg, yhteensä -3,3 kg)
3. 107 kg (+500g, yhteensä -2,8 kg)
4. 106 kg (-1kg, yhteensä -3,8 kg)
5. 105,7 kg (-300g, yhteensä -4,1 kg)
6. 105,3 kg (-400g, yhteensä -4,5 kg)
7. 105,9 kg (+600g, yhteensä -3,9 kg)
8. 105,1 kg (-800g, yhteensä -4,7 kg)
9.


Oikea suunta taas. Kolme viimeistä yötä nukuttu hyvin, noin 8,5h/yö cpap-laitteen kanssa. Eilen oli ensimmäinen ilta työpäivän jälkeen kun jaksoin touhuta koko illan kotihommia ilman yhtäkään lepotaukoa tai että olisin tuntenut itseni täysin uupuneeksi. Hoitaja sanoikin, että parissa päivässä alkaa tuntumaan vaikutukset.

Lähtöpaino 94,5 (31.12.2020)
Tavoite 92 kg

1. 93,9 kg (-600 g)
2. 93,8 kg (-100 g, yhteensä -0,7 kg)
3. 93,3 kg (-500 g, yhteensä -1,2 kg)
4. 92,6 kg (-700 g, yhteensä -1,9 kg)
5. 93,1 kg (+500 g, yhteensä -1,4 kg)
6. 94,2 kg (+1100 g, yhteensä -0,3 kg)
7. 92,9 kg (-1300 g, yhteensä -1,6 kg)
8. 92,3 kg (-600 g, yhteensä -2,2 kg)

Tavoite vielä saavutettavissa. Varsinkin, kun jo aiemmin tällä viikolla kävin 92 kilossa.😃

Paino 99,9 kg
Tavoite 96,9 kg (-3 kg)

Viikko 1: 98,2 kg (-1,7 kg)
Viikko 2: 96,8 kg (-1,4 kg/-3,1 kg)
Viikko 3: 96,2 kg (-600 g/-3,7 kg)
Viikko 4: 96,6 kg (+400g/-3,3 kg)
Viikko 5: 95,8 kg (-800g/-4,1 kg)
Viikko 6: 95,8 kg (0g/-4,1 kg)
Viikko 7: 96,1 kg (+300g/-3,8 kg)
Viikko 8: 95,1 kg (-1 kg/-4,8 kg)


Tämä oli kyllä nyt yllätys, viikon suklaat huomioiden. Mutta kelpaa. Ehkä tuo viime viikko oli turvotusta, joka laski pois ja jotain pudotusta tuli oikeasti molempina viikkoina. En tiedä.

Lähtöpaino (31.12.) 84,4
Tavoite: 78 päivitetty 5.2.  80kg kenties hyvinkin ylioptimistinen, mutta joku rykäisy tähän on saatava.
 
1.84,0 (-0,4 kg)
2. 15.1.82,3 (-2,1 kg)
3. 22.1. 83,4 (kokonaispudotus -1,0 kg)
4. 29.1.
5. 5.2. 84.4 (0)
6. 12.2. (kuntoutuspäiviä 3)
7. 19.2. 84.1
8. 26.2. 83,9 (kokonaispudotus -0,5 kg)
9. 5.3.


Viikko on ollut täynnä mielenmyllerryksiä, eikä liikuntaa yhtään. Ja se näkyy, mutta onneksi ollaan sentään aloituspainon alapuolella. Jotain hyvää. 

Lähtöpaino 80,3kg, nyt 80,7kg (+400g).

Ei tää nyt taas lähde. Kuinka yllättävää. Oli vasta menkat, ja nyt tuntuu kahden päivän tauolla alkavan uudestaan 🙄
Annan noille pillereille kuitenkin vielä muutaman kuukauden mahdollisuuden, katsotaan alkaako tasaantua vai lähteekö vaihtoon 😏

Mulla menee edelleen huonosti. En kerta kaikkiaan ole saanut itseäni takaisin ruotuun. Menkkaturvotukset lähti, mutta peilistä näkee että oon lihonut, ehkä jopa lähtöpainon yli. En uskalla käydä vaa’alla. En halua masentaa itseäni enempää, vaikka peilikuva ja pinkeät vaatteet kertookin missä mennään. Oon ollut myös erityisen väsynyt. Mieli on maassa senkin takia. Alkuviikko meni todella syvässä itseinhossa. En saa oikein mistään otetta. Töissäkin on taas epävarmat ajat, en tiedä yhtään missä tulen olemaan reilun viikon päästä. Ahdistaa.

-Tavoitepaino: alle 54 kg. 
-Toisena tavoitteena liikuntahaaste, 60 liikuntakertaa 30.4. mennessä. 
-Kolmas tavoite pysyä mahdollisimman pitkään vegaaniruokavaliolla.

2. 53,1 kg.
3. 53,0 kg.
4. 53,0 kg. 
5. 52,6 kg. 
6. 53,1 kg.
7. 52,6 kg. 
8. 53,1 kg. 

Edelleenkään en ole laskenut kaloreita. Olen alkanut kaivella YouTubesta treenivideoita ja hohhoijaa, kyllä olisi kunnossa kohennettavaa. Nyt siis suuntana treenin tehojen nosto. 

Uuteen yritykseen...

Lähtöpaino 94,8 kg
Tavoite: 92,3 kg

1. 94,1 kg (-0,7 kg)
2. 93,9 kg (-0,2 kg/-0,9 kg)
3. 93,4 kg (-0,5 kg/-1,4 kg)
4. 93,4 kg (+/-0 /-1,4 kg)
5. 92,9 kg (-0,5 kg/-1,9 kg)
6. 93,3 kg (+0,4 kg/-1,5 kg)
7. 93,1 kg (-0,2 kg/-1,7 kg)
8. 92,9 kg (-0,2 kg/-1,9 kg)

Vähän kerrallaan... 😋

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. 94,8 kg (+2,2 kg)
2. 94,3 kg (-0,5 kg)(yht. +1,7 kg)
3. 93,8 kg (-0,5 kg)( yht +1,2 kg)
4. 93,9 kg (+0,1 kg)(yht. +1,3 kg)
5. 93,4 kg (-0,5 kg)(yht. +0,8 kg)
6. 93,1 kg (-0,3 kg)(yht. +0,5 kg)
7. 93,1 kg (+/-0)(yht. +0,5 kg)
8. 93,5 kg (+0,4 kg)(yht. +0,9 kg)

1.  75,2
2.  75,5
3.  75,0
4.  ??
5.  75,5
6.  76,6
7.  75,3
8.  75,3

Ei mennyt niinkuin piti,mutta onneksi ei nousuakaan. Olen ihan tyytyväinen olosuhteet huomioon ottaen.