Uuteen yritykseen...

Lähtöpaino 94,8 kg
Tavoite: 92,3 kg

1. 94,1 kg (-0,7 kg)
2. 93,9 kg (-0,2 kg/-0,9 kg)
3. 93,4 kg (-0,5 kg/-1,4 kg)
4. 93,4 kg (+/-0 /-1,4 kg)
5. 92,9 kg (-0,5 kg/ -1,9 kg)
6. 93,3 kg (+0,4 kg/ -1,5 kg)

Hmm... Ihan huomioimatta tämä ei onnistu. 🤔

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. 94,8 kg (+2,2 kg)
2. 94,3 kg (-0,5 kg)(yht. +1,7 kg)
3. 93,8 kg (-0,5 kg)( yht +1,2 kg)
4. 93,9 kg (+0,1 kg)(yht. +1,3 kg)
5. 93,4 kg (-0,5 kg)(yht. +0,8 kg)
6. 93,1 kg (-0,3 kg)(yht. +0,5 kg)

-Tavoitepaino: alle 54 kg. 
-Toisena tavoitteena liikuntahaaste, 60 liikuntakertaa 30.4. mennessä. 
-Kolmas tavoite pysyä mahdollisimman pitkään vegaaniruokavaliolla.

2. 53,1 kg.
3. 53,0 kg.
4. 53,0 kg. 
5. 52,6 kg. 
6. 53,1 kg.

Näyttää nyt paino pysyvän tässä lukemassa. Seuraan painoa, mutten ole kirjannut syömisiä. Enemmän tulee nyt keskityttyä tuonne liikuntapuoleen 😊 Hulaaminen on ollut kivaa kun keksin mitä kaikkia temppuja siihen voi yhdistää. Ehkä vähennän hulaamista ja lisään kehonpainotreeniä. Hiihtämään pääsee nyt ihan kävelymatkan päähän! 

Lähtöpaino 54,9 kg. Tavoite 53,9 kg

1. 54,9 kg
2. 55,7 kg (+ 0,8 kg)
3. 55,5 kg (- 0,2 kg / yht. + 0,6 kg)
4. 55,1 kg (- 0,4 kg / yht. + 0,2 kg)

5. 54,9 kg (- 0,2 kg / yht. +-0 kg)
6. 54,7 kg (- 0,2 kg / yht. - 0,2 kg)


En ole pariin viikkoon jaksanut pitää ruokapäiväkirjaa, joten siihen nähden hyvä, että paino on kääntynyt ylipäätään laskusuuntaan. Mutta hankalaa on ollut. Yhtään ei jotenkin ole motivaatiota syömisten seuraamiseen ja on tullut syötyä pizzaa, hampurilaista ja aika monta laskiaispullaa yms. roskaa. Kuitenkin monta kuukautta pidin päiväkirjaa ihan pilkun tarkasti, eikä siitä siltikään muodostunut sellaista rutiinia, josta ei pystyisi luopua silmänräpäyksessä... En oikein tiedä, millä tästä saisi ajatukset taas kohti terveempiä valintoja, mutta ehkä jossain vaiheessa. Kunhan nyt saisi ainakin pidettyä tilanteen niin hallinnassa, ettei lähtisi noususuuntaan.

Laskiainen ja ystävänpäivänä toi mukanaan kasan suklaata ja liikaa pullia. Olin myös töissä koko viikonlopun, joten ateriarytmikään ei oikein onnistunut. 
Nyt taas täysi työviikko edessä, jospa se arki alkaisi rullaamaan. 
Lapsi on sairastellut pitkään, mikä on tuonut haasteensa meidän arkeen. On pitänyt vuoroviikoin sopia työvuoroja niin, että on joku koko ajan kotona. 
Nyt sai uudet lääkkeet, jotka toivottavasti tehoavat. Painonpudotuskin olisi helpompaa, jos saisi arjen rutiinit toimimaan. Niin itselle kuin lapsille 😄

Vkl tuli kuitenkin poljettua kuntopyörää perjantaina 30min ja eilen tunnin verran 🙂

Aloituspaino: 109,8 kg
Tavoitepaino: 105,9 kg

1. 108,1 kg (-1,7 kg)
2. 106,5 kg (-1,6 kg, yhteensä -3,3 kg)
3. 107 kg (+500g, yhteensä -2,8 kg)
4. 106 kg (-1kg, yhteensä -3,8 kg)
5. 105,7 kg (-300g, yhteensä -4,1 kg)
6. 105,3 kg (-400g, yhteensä -4,5 kg)
7. 105,9 kg (+600g, yhteensä -3,9 kg)
8.
9.


Plussaviikko. Ei tähän mitään selitystä ole, syömiset olleet maltillisia paitsi yksi suklaaseen sortuminen tuossa viikolla kun söin muutaman rivin suklaalevystä. Jalat ja koko kroppa painaa lenkkeillessä, uni on huonoa ja katkonaista, menkat alkavat lähipäivinä. Uskon painon kääntyvän laskuun kun sitkeästi jatkaa.

Lähtöpaino 94,5 (31.12.2020)
Tavoite 92 kg

1. 93,9 kg (-600 g)
2. 93,8 kg (-100 g, yhteensä -0,7 kg)
3. 93,3 kg (-500 g, yhteensä -1,2 kg)
4. 92,6 kg (-700 g, yhteensä -1,9 kg)
5. 93,1 kg (+500 g, yhteensä -1,4 kg)
6. 94,2 kg (+1100 g, yhteensä -0,3 kg)
7. 92,9 kg (-1300 g, yhteensä -1,6 kg)

Onneksi edellisen viikon shokkilukema jäi väliaikaiseksi, mutta tuskallisen hidasta tämä on; n -1 kg kahdessa kuukaudessa. Saisi jo alkaa tapahtumaan jotain.

Lähtöpaino (31.12.) 84,4
Tavoite: 78 päivitetty 5.2.  80kg kenties hyvinkin ylioptimistinen, mutta joku rykäisy tähän on saatava.
 
1.84,0 (-0,4 kg)
2. 15.1.82,3 (-2,1 kg)
3. 22.1. 83,4 (kokonaispudotus -1,0 kg)
4. 29.1.
5. 5.2. 84.4 (0)
6. 12.2. (kuntoutuspäiviä 3)
7. 19.2. 84.1
8. 26.2.
9. 5.3.


Joopa joo, vaikea kuukausi takana, kuntoutuksessa olin kolme päivää viime viikolla, siellä mopo karkasi syömisen osalta totaalisesi. Buffetpöytä ja annoskoko... liikuntaa ja aiheeseen liittyvää keskustelua. Kun kotiin tosi uupuneena, niin pizzaa, runebergintorttuja ja laskiaispullia, hösellys ja mässääminen päättyi sunnuntai-iltana siihen että sain (sappi)kohtauksen, valvoin yön järkyttävien vatsakipujen kourissa ja siitä toipumiseen onkin sitten mennyt tämä viikko. Ilmeisesti myös flunssaa päällä, kuumeen nosti ja nuhan, kävin jopa koronatestissä. 
Pitäisi oppia pysähtymään ja kohtaamaan asiat, ei niitä voi syödä pois olemasta. Tai mun kroppa ei kestä sitä ainakaan.

Omaehtoinen ulkoliikunta olon ja pakkasen takia nollassa, eilen sentään sain ulkoiltua koirien kanssa vajaan tunnin, nyt ehkä tänään ja viikonloppuna vähän lisää. Tuota tapahtumutta syömiskliimaksia ja sen jälkeistä kipua on pakko vähän pureksia pidemmälle ja oppia siitä jotain. Toivottavasti <3

Parempaa viikonloppua kaikille<3

Paino 99,9 kg
Tavoite 96,9 kg (-3 kg)

Viikko 1: 98,2 kg (-1,7 kg)
Viikko 2: 96,8 kg (-1,4 kg/-3,1 kg)
Viikko 3: 96,2 kg (-600 g/-3,7 kg)
Viikko 4: 96,6 kg (+400g/-3,3 kg)
Viikko 5: 95,8 kg (-800g/-4,1 kg)
Viikko 6: 95,8 kg (0g/-4,1 kg)
Viikko 7: 96,1 kg (+300g/-3,8 kg)

Näin se nyt jäi tähän pyörimään. Mutta ihan itseäni saan syyttää, nyt on mennyt jo reilu pari viikkoa huonolla motivaatiolla. Jotenkin ei vain jaksa. Pitää kuitenkin sen verran skarpata, että ei lähde noususuuntaan kuitenkaan! Keräisi motivaatiota nyt ja tasapainoilisi tovin.

Lähtöpaino 8.1. 54 kg, tavoite 52,5 kg (-1,5 kg)

15.1. 53,5 kg (-0,5 kg)
22.1. 52,9 kg (-0,6 kg)
29.1. 53,5 kg (+0,6 kg)
5.2. 53,4 g (-0,1 kg)
12.2. 53,1 kg (-0,3 kg)
19.2. 52,3 kg (-0,8 kg)

Ohhoh, nyt humpsahti kerralla ja se olis tavoite paketissa 😁