1. 75,2
2. 75,5
3, 75,0
4.  ?
5. 75,5
6. 76,6
7. 75,3

Saavutus tämäkin kaiken kivun,flunssan ja surun keskellä. Viikon päästä miiiiiiiiiiiiiiiiiiiinusta
Tsemppiä😘 aikas monella näyttää miinusta.😇

Aloitus 98kg
Tavoite 92kg, uusi tavoite 90,5

1. 96.7 (-1.3)
2.. 95.8 ( -0,9: yhteensä -2,2)
3.  94,3 ( -1,5 yhteensä- 3,7)
4.  93.2 (-1,1, yhteensä -4,8
5.  91.9 (-1,3, yhteensä -6,1)
6.  91.3 (-0,6, yhteensä -6,7)
7. 91.0(-0,3, yhteensä -7,0)

Huh, huh...kiire tulee tuon tavoitteen kanssa. Rohkeana naisena nostin tavoitteen tuohon seitsemään ja puoleen  kiloon.

Paino nyt hieman junnannaut. kalorit ollut todella matalalla. Töissä ihan älyttömän kiire. Ruokailu ajoittuu iltaan ihan tuon pätkäpaaston vuoksi ja kiireen vuoksi se vielä venynyt suunniteltua pidemmäksi. Onneksi mies on joka ilta valmistanut lämpimän ruuan, mutta sen jälkeen väsähdän ja olen käynyt nukkumaan. Aiemmin söin illalla sitten niin, että kalorit pysyivät edes jossain kohtuudessa. Eli pitää pyrkiä syömään enemmän. 
Liikunta ollut nyt kaksi viikkoa täysin nolla. Poikkeuksellisesti töissä sitten tullut huomattavasti enemmän askeleita, kun normaali työssäni tulee.
Nyt kahdelle viimeiselle viikolle tavoitteena syödä enemmän. Liikkua edes hieman ja toiveena olisi, että saisimme koronarokotteita tasaisesti ja hyviä rokottajia näin sitten minäkin sinne lenkille voisin ehtiä.

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. 94,8 kg (+2,2 kg)
2. 94,3 kg (-0,5 kg)(yht. +1,7 kg)
3. 93,8 kg (-0,5 kg)( yht +1,2 kg)
4. 93,9 kg (+0,1 kg)(yht. +1,3 kg)
5. 93,4 kg (-0,5 kg)(yht. +0,8 kg)
6. 93,1 kg (-0,3 kg)(yht. +0,5 kg)
7. 93,1 kg (+/-0)(yht. +0,5 kg)

-Tavoitepaino: alle 54 kg. 
-Toisena tavoitteena liikuntahaaste, 60 liikuntakertaa 30.4. mennessä. 
-Kolmas tavoite pysyä mahdollisimman pitkään vegaaniruokavaliolla.

2. 53,1 kg.
3. 53,0 kg.
4. 53,0 kg. 
5. 52,6 kg. 
6. 53,1 kg.
7. 52,6 kg. 

Hyvin menee intuitiivisella syömisellä 😊 Liikuntaa on ollut riittävästi. Olen kokeillut melko vaikeaa hulatreeniä, hyvää edistystä tullut 2 kk:ssa. 

Uuteen yritykseen...

Lähtöpaino 94,8 kg
Tavoite: 92,3 kg

1. 94,1 kg (-0,7 kg)
2. 93,9 kg (-0,2 kg/-0,9 kg)
3. 93,4 kg (-0,5 kg/-1,4 kg)
4. 93,4 kg (+/-0 /-1,4 kg)
5. 92,9 kg (-0,5 kg/-1,9 kg)
6. 93,3 kg (+0,4 kg/-1,5 kg)
7. 93,1 kg (-0,2 kg/-1,7 kg)

Hiukan pettynyt olo... Mutta täytyy vain laskea, että tälläkin viikkovauhdilla vuodessa lähtisi 10 kg!!!😌

Lähtöpaino: 74,7 kg
Tavoitepaino: (73,9 kg) 73 kg

1. 8.1. 74,2 kg (-500 g lähtöpainoon)
2. 15.1. 75,5 kg (+1,3 kg / vk; + 800 g lähtöpainoon)
3. 22.1. 74,3 kg ( - 1,2 kg / vk; -400 g lähtöön )
4. 30.1. 73,7 kg (-600 g / vk; - 1 kg lähtöön)
5.  6.2.  72,8 kg (-900 g / vk;  -1,9 kg lähtöön)
6.  12.2. 73,5 kg (+700 g /vk; -1,2 kg lähtöön)
7.  20.2. 73,8 kg  (+300 g / vk; - 900 g lähtöön)

Toistan edellisen viikon kommentin: nätin pudotuksen jälkeen olen palannut takaisin sahaukseen. Nyt ei voi muuta kuin jatkaa sitkeästi eteenpäin.

Täällä on mennyt monella tosi hyvin, hienoa! 😀
Mulla taas vaikeudet jatkuu... Kuluneella viikolla oli kaksi hyvää päivää, jolloin onnistuin paastoamaan ja paaston jälkeisenä päivänä kirjaamaan syömiset. Sitten tuli kolmen päivän hektinen työputki ja kaikki levisi taas käsiin. Eilen alkoi menkatkin vielä. Oon turvoksissa, todella ylensyönyt olo. 🤢
Lohdullista on, että nyt on neljä päivää vapaata; huomisen paastoan ja siitä saan ainakin hyvän olon takaisin. Varsinaisten tuhojen korjaaminen onkin sitten pidempi prosessi. Yritän kuitenkin paaston jälkeen palata taas ruokien kirjaamiseen. Ei se edes ole lopulta niin vaivalloista ja aikaavievää. 
Vaa’alla en uskalla nyt käydä. Jos tuleva viikko menee hyvin, niin ensi perjantaina katson lukeman. Viimeistään kuitenkin uuden haasteen alkaessa, sitten voikin samalla vähän päivittää tavoitteita.

Miten vaikeaa voikin olla käydä vaa'alla! Ei sillä, viime viikko meni todella huonosti syömisten kanssa, eikä viikonloppu mennyt sen paremmin.
Taidan kaivaa kaapista Ritakin ruokavaliot esille, ja aloittaa ne uudestaan. Ajattelin tehdä sen vasta muuton jälkeen, mutta siihenkin on vielä kuukausi. 
Jotain tälle saamattomuudelle on tehtävä! 

Tiedän, että tänään ei ole perjantai, mutta kävin tänään välipunnituksessa ja vaakalukema näytti 92 kg, mikä on tämän haasteen tavoite, joten pakkohan se on dokumentoida.😃

Lähtöpaino: 74,7 kg
Tavoitepaino: (73,9 kg) 73 kg

1. 8.1. 74,2 kg (-500 g lähtöpainoon)
2. 15.1. 75,5 kg (+1,3 kg / vk; + 800 g lähtöpainoon)
3. 22.1. 74,3 kg ( - 1,2 kg / vk; -400 g lähtöön )
4. 30.1. 73,7 kg (-600 g / vk; - 1 kg lähtöön)
5.  6.2.  72,8 kg (-900 g / vk;  -1,9 kg lähtöön)
6.  12.2. 73,5 kg (+700 g /vk; -1,2 kg lähtöön)
7.  20.2. 73,8 kg  (+300 g / vk; - 900 g lähtöön)

8. 25.2.  74,6 kg (+800 g / vk; -100 g lähtöpainoon)

Nyt jo naurattaa. Vajeilla mennään kaiken aikaa, mutta 8 viikon painosaldo on loiva V-käyrä 😅  En ymmärrä.