Nursen
Aloitus 98kg
Tavoite 92kg, uusi tavoite 90,5

1. 96.7 (-1.3)
2.. 95.8 ( -0,9: yhteensä -2,2)
3.  94,3 ( -1,5 yhteensä- 3,7)
4.  93.2 (-1,1, yhteensä -4,8
5.  91.9 (-1,3, yhteensä -6,1)
6.  91.3 (-0,6, yhteensä -6,7)
7. 91.0(-0,3, yhteensä -7,0)

8. 91.0 (+-0, yhteensä -7,0)

Nursen tavoite täyttyi viikolla 5 ja nostin tavoitetta ad 7,5 kiloon. Nyt sitten junnataan seitsemässä kilossa. Tavoitteeseen se puoli kiloa. Tavoitteena oli myös lisätä kaloreita ja liikkua enemmän. Kaloreita sain lisättyä, mutta liikuntaa en. Ei ole ollut jaksamista enää liikunnalle. Työpäivät vähintään sen 11-12 tuntia ja monena päivänä vielä olen töitä jatkanut kotona. Nukkuminen ollut kohtalaista. Nestettä jostakin syystä on kehossa. Sormusta en meinaa saada pois. Koitan nyt tiukasti vielä tavoitella tuota puolta kiloa. Voi olla, että jää haaveeksi, mutta jatketaan sitten seuraavassa haasteessa. 
Nyt aurinko paistaa niin kauniisti, että ulos kävelylle. YY, KAA, KOO, NYT!

Nurse, uskomaton saavutus! Onnea! 

Lähtöpaino 84,9 kg
Tavoite 83,2 kg

1. 85,7 kg (+0,8 kg)
2. 86,0 kg (+1,1 kg)
3. 86,0 kg (+1,1 kg)
4. 85,6 kg (+0,7 kg)
5. 85,2 kg (+0,3 kg)
6. 85,8 kg (+0,9 kg)
7. 85,1 kg (+0,2 kg)
8. 86,0 kg (+1,1 kg)

Viime viikko on näköjään unohtunut merkata tänne, tässä nyt sekin. Silloin oli ihan hyvä tulos, nyt taas nousi. Jospa ensi viikolla olisi lähempänä lähtöpainoa edes.

Lähtöpaino 8.1. 54 kg, tavoite 52,5 kg (-1,5 kg)

15.1. 53,5 kg (-0,5 kg)
22.1. 52,9 kg (-0,6 kg)
29.1. 53,5 kg (+0,6 kg)
5.2. 53,4 g (-0,1 kg)
12.2. 53,1 kg (-0,3 kg)
19.2. 52,3 kg (-0,8 kg)

26.2. 52,8 kg (+0,5 kg)

Seilaa, seilaa..

Mä olen päättänyt pitää vaakalakkoa vielä pari viikkoa. Tällä hetkellä inhottaa katsoa omaa vartaloa, pelkkää löysää läskiä. Oon kuitenkin enemmän mallia skinny fat kuin varsinaisesti pullea, joten pystyn onneksi peittämään kaiken löysien vaatteiden alle. Ruokavalio on ihan retuperällä, ja uupumus vielä sen verran voimakasta etten pysty harrastamaan muuta kuin rauhallista liikuntaa.
Mutta ei se mitään! Nyt kun uusi haaste lähestyy ja alkaa sulkutilaviikot, alan taas motivoitua laittamaan asioita kuntoon. Työasiat selvisi eikä siirtoja ole onneksi tulossa. Mulla jatkuu osasairausloma. Luvassa on todennäköisesti rauhallisia viikkoja.Tein alkukeväälle uuden suunnitelman, ja uuden haasteen tänne:

/foorumi/#Thread:18479,0;1234136

Aloituspaino: 109,8 kg
Tavoitepaino: 105,9 kg

1. 108,1 kg (-1,7 kg)
2. 106,5 kg (-1,6 kg, yhteensä -3,3 kg)
3. 107 kg (+500g, yhteensä -2,8 kg)
4. 106 kg (-1kg, yhteensä -3,8 kg)
5. 105,7 kg (-300g, yhteensä -4,1 kg)
6. 105,3 kg (-400g, yhteensä -4,5 kg)
7. 105,9 kg (+600g, yhteensä -3,9 kg)
8. 105,1 kg (-800g, yhteensä -4,7 kg)
9. 104,7 kg (-400g, yhteensä 5,1 kg)


Hyvin meni haaste, alkuperäinen tavoitekin alitettu.
Innolla seuraavaan haasteeseen 😊

Paino 99,9 kg
Tavoite 96,9 kg (-3 kg)

Viikko 1: 98,2 kg (-1,7 kg)
Viikko 2: 96,8 kg (-1,4 kg/-3,1 kg)
Viikko 3: 96,2 kg (-600 g/-3,7 kg)
Viikko 4: 96,6 kg (+400g/-3,3 kg)
Viikko 5: 95,8 kg (-800g/-4,1 kg)
Viikko 6: 95,8 kg (0g/-4,1 kg)
Viikko 7: 96,1 kg (+300g/-3,8 kg)
Viikko 8: 95,1 kg (-1 kg/-4,8 kg)

Viikko 9: 96,8 kg (+1,7 kg/-3,1 kg)

Ihan karsea viikko. Mutta näköjään tämän haasteen osalta kokonaisuus ok. Mutta en kyllä oikeasti ole tyytyväinen, kun suunta kääntyi loistavan alun jälkeen näin. Mutta tällä mennään. Seuraavaan haasteeseen pitää miettiä tosi tarkkaan, mitä tavoittelen. 

Lähtöpaino: 74,7 kg
Tavoitepaino: (73,9 kg) 73 kg

1. 8.1. 74,2 kg (-500 g lähtöpainoon)
2. 15.1. 75,5 kg (+1,3 kg / vk; + 800 g lähtöpainoon)
3. 22.1. 74,3 kg ( - 1,2 kg / vk; -400 g lähtöön )
4. 30.1. 73,7 kg (-600 g / vk; - 1 kg lähtöön)
5.  6.2.  72,8 kg (-900 g / vk;  -1,9 kg lähtöön)
6.  12.2. 73,5 kg (+700 g /vk; -1,2 kg lähtöön)
7.  20.2. 73,8 kg  (+300 g / vk; - 900 g lähtöön)
8. 25.2.  74,6 kg (+800 g / vk; -100 g lähtöpainoon)
9. 05.03.  74,1 kg  (-500 g / vk;  -600 g lähtöpainoon)

Se oli sitten sellainen V-käyrä: 74,7 -  72,8  -  74,1  .
Mitään en oikeastaan muuttanut matkan varrella. Tai no, aloitin kookosrasvan käytön tammikuun puolivälissä. Luulin ensin, että siitä on apua. Vajeita joka vk, mutta näin tämä nyt meni. Ei kun eteenpäin!

Nursen
Aloitus 98kg
Tavoite 92kg, uusi tavoite 90,5

1. 96.7 (-1.3)
2.. 95.8 ( -0,9: yhteensä -2,2)
3.  94,3 ( -1,5 yhteensä- 3,7)
4.  93.2 (-1,1, yhteensä -4,8
5.  91.9 (-1,3, yhteensä -6,1)
6.  91.3 (-0,6, yhteensä -6,7)
7. 91.0(-0,3, yhteensä -7,0)
8. 91.0 (+-0, yhteensä -7,0)
9. 90,6 (-0,4 yhteensä -7,4)

Lähes tavoitteessa. Muutin tuon tavoitteen kesken matkaa haastavammaksi. Yhdenksän viikon tavoite oli 7,5 kiloa. Pääsin 7,4 kiloon. 3-4 viimeistä viikkoa oli hidasta pudotusta, vaikka kalorimäärän mukaan painon olisi pitänyt tippua. Yhdellä viikolla tuli tunne, että heitänkö hanskat tiskiin. Onneksi en heittänyt. 
Seuraavaksi lähden tavoittelemaan uutta kymmenlukua.

Lähtöpaino 94,5 (31.12.2020)
Tavoite 92 kg

1. 93,9 kg (-600 g)
2. 93,8 kg (-100 g, yhteensä -0,7 kg)
3. 93,3 kg (-500 g, yhteensä -1,2 kg)
4. 92,6 kg (-700 g, yhteensä -1,9 kg)
5. 93,1 kg (+500 g, yhteensä -1,4 kg)
6. 94,2 kg (+1100 g, yhteensä -0,3 kg)
7. 92,9 kg (-1300 g, yhteensä -1,6 kg)
8. 92,3 kg (-600 g, yhteensä -2,2 kg)

9. 91,4 kg (-900 g, yhteensä -3,1 kg)

Tähän jaksoon mahtui uskomattoman suurta vaihtelua. Piti käydä kahdesti vaa'alla tänään ennen kuin uskoin tämän päivän vaakalukeman todeksi. Eilen vaaka näytti 91,9, enkä en tiedä mistä tämä äkillinen painonpudotus johtuu. Mutta tyytyväinen silti!😃

Nurse, uskomattoman suuri painonpudotus sinulla.  Itselleni tuollaiseen kilomäärään on mennyt 7 kuukautta vaikka on mistä ottaa.

Onneksi olkoon myös muille hienoista pudotusmääristä.