Lähtöpaino  71kg
Tavoite alle  70kg

1. 70,9  (-0,1)
2. 70,7  (-0,3)
3. 71,1  (+0,1)
4. 71,2  (+0,2)

Liikuntaa enemmän aiempaan viikkoon verrattuna, vähän myös suklaata..ei kuitenkaan övereitä.

Tavoittelen reipasta laskua, n. 10 kiloa vuoden aikana, kesään mennessä -6 kg.

Lähtöpaino: 102,1
Tavoite: 100 kg.

1. 103,1, + 1,0 kg
2. 102,7, - 0,4 kg, yht. + 0,6 kg

3. 102,7
4. 102,8, +0,1 kg, yht. +0,7 kg

Lähtöpaino: 56,1kg
Tavoite: alle 56kg

1. 56,8kg
2. 56,5kg
3. 56,9kg
4. 56,4kg
5.
6.
7.
8.
9.

-0,5kg Tiukassa on alittaa 56kg, kuukauden verran olen jo yrittänyt. Pätkäpaasto on toteutunut yhtä päivää lukuunottamatta. Näyttää siltä, että alemmas päästäkseni pitäisi todella tarkkaan kirjata kaikki mitä syön. Ehkä treenaan kuitenkin tämän haasteen loppuun saakka pelkästään paastoilua ja alan kirjata syömisiä sitten seuraavassa.

Lähden huomenna reissuun pariksi viikoksi. Paastopäivät jää ilman muuta väliin, mutta vaa’alla aion käydä jos siihen on mahdollisuus.

Lähtöpaino 93,9
Tavoite 88

1. 92,2 (-1,7kg)
2. 91,8 (-400g, yht. -2,1kg)
3. 90,5 (-1,3kg, yht. -3,4kg)
4. 91,7 (+1,2kg, yht. -2,2kg)
5.
6.
7.
8.
9.


Takapakkia tältä viikolta. Olen ollut flunssassa ja syönyt siksi vähän mitä sattuu. Edellisiin viikkoihin verraten ainakin karkkia ja leipää on kulunut enemmän, liekö siinä syy. Ihan hyvällä mielellä kuitenkin kohti uutta viikkoa Pakko myöntää, että tuo alun hurja tahti tuo kyllä motivaatiota kovasti! Toki vähän kiukuttaa että olin jo niin lähellä 90:n alitusta viime viikolla ja nyt taas kauempana.. Mutta sellaista se on.

Uuden viikon tavoitteena, kunhan tämä räkäisyys vähän asettuu vielä, on alkaa tuoda vihdoin hikiliikuntaa takaisin kuvioon.

Lähtöpaino: 79,7 kg. Tavoite: alempi kuin lähtöpaino

1. 80,0 kg (+0,3kg)
2. 80,0kg (+0,3kg)
3. 80,2 kg (+0,5 kg)
4. 80,1 kg (+0,4 kg)

Tasaista on edelleen. Tällä viikolla on tullut vain yksi lukema alle 80 kg...

Lähtöpaino: 100,4 kg
Tavoite: 98 kg


1. 100,3 kg
2. 99,8 kg (-0,6 kg)
3. 99,4 kg (- 0,4 kg)
4. 99,6 kg (+ 0,2 kg)
5.
6.
7.
8.


En lannistu, menkat heittelee painoa joka kerta.
Koko viikon ollut kolminumeroisia lukemia, joten tämä on varsin hyvä!

Tsemppiä kaikille, pian koittaa puoliväli! 💪🏻

Lähtöpaino: 90 kg
Tavoite: 87 kg

1. 87,4 kg (-2,6)
2. 87,6 kg (+0,2/-2,4)
3. 87,2 kg (-0,4/-2,8 )
4. 86,4 kg (-0,8/-3,6)
5.
6.
7.
8.
9.


Asettamani maltillinen tavoite numeraalisesti saavutettu. Täytyy varmaan ens viikkoon tuumailla että pidänkö kuitenkin tuon tavoitteen jos haastavammat ajat vielä alkaa.

Lähtöpaino: 91,8 kgkg
Tavoite: 89,8 kg

1.  92,0 kg (+0,2/0,2 kg)
2.  92,6 kg (+0,6/+0,8 kg)
3.  92,3 kg (-0,3/+0,5 kg)
4.  92,7 kg (+0,4/+0,9 kg)

😟 Mun on ilmeisen vaikea päästä eroon tuosta "kakkosesta". Iltanapostelun olen taas saanut kuriin, mutta herkkuleivonnaisia kuluu liikaa. "Pääkokin" kerman ja voin käyttöön pitäisi ilmeisesti myös saada jotain rotia.

Lähtöpaino: 81,8 kg
Tavoite: alle 80 kg

1. 13.1. 81,6 kg ( -0,2 kg )
2. 20.1. 82,4 kg ( +0,8 kg, yht. +0,6 kg )
3. 27.1. 81,6 kg ( -0,8 kg, yht. -0,2 kg )
4. 3.2. 82,6 kg ( +1,0 kg, yht +0,8 kg )
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 93,8 kg
Tavoite: 91,8 kg

1. 94,7 kg (+0,9 kg)
2. 95,2 kg (+0,5 kg)(yht. +1,4 kg)
3. 95,7 kg (+0,5 kg)( yht. +1,9 kg)
4. 94,9 kg (-0,8 kg)(yht. +1,1 kg)

Vielä vaan plussalla, mutta nyt sentään 95 kg:n oikealla puolella.