Mukana, ja puoli kiloa viikko tavoite. Eli 4,5kg miinusta, joka tarkoittaa aloituspainosta 116.8kg -4,5kg on yhtäkuin 112.3kg. Nyt vain kova tsemppi päälle! Ja toivoakseni paino menee alaspäin eikä ylös kuten aiemmin.

1. 117.6 kg +800g
2. 115.8 kg -1kg 
3. 115.8 kg -1kg
4. 117    kg -0.2kg 😟
5. 117.5 kg +700g, painonnousu on sentään pysähtynyt.
6.
7.
8.
9.

Melkein jo hävettää osallistua, kun viimeksi meni hyvin ja nyt on aloitus taas suuremmista lukemista 🙄
Tarviis keksiä joku keino tähän tunnesyömiseen. 
No, uusi vuosi, uusi mahdollisuus. 

Aloitus 87,5kg
Tavoite 85,5kg

Mukana

Lähtöpaino; 57,2 kg
Tavoite; paino alle 56 kg. Suklaatauko jatkuu koko haasteen ajan.

1. 56,7 kg (- 500 g aloituksesta) suklaa tauolla
2. 56,2 kg (-1 kg aloituksesta)  suklaa tauolla
3. 56,2 kg ( -1 kg aloituksesta) suklaa tauolla
4. 55,7 kg ( -1,5 kg aloituksesta) suklaa tauolla. Jippii!!!
5. 55,7 kg (-1,5 kg aloituksesta) suklaata meni muutama pala tällä viikolla
6. 55,6 kg (-1,6 kg aloituksesta) suklaa jälleen tauolla
7. 55,5 kg (- 1,7 kg aloituksesta), suklaa tauolla
8.55,4 kg (- 1,8 kg aloituksesta), pari patukkaa meni
9. 55,8 kg (-1,4 kg aloituksesta) suklaa tauolla

Tartun haasteeseen 😊 Minulle tavoitteena on 1/2-1 kg pudotus per viikko (alkuun enemmän, kun tässä on kerätty massaa jo pidemmän aikaa). Lisäksi tavoitteena on liikuntaa vähintään 4 krt viikossa ja merkitä päivän syömiset tänne. Ja yrittää pitää positiivinen fiilis tässä touhussa ja vähentää ryppyotsaisuutta.

Alkupaino 1.1. 101,8 kg
Lähtöpaino 10.1.: 98,6
Tavoitepaino: 92 kg
1. 97,9
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 84,7 kg
Tavoite: 79,7 kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lähden mukaan taas. Loppuvuoden tavoite sujui hyvin ja pari viikkoa lomailuakaan ei tuonut mitään ihmeellistä piikkiä painoon. Perjantaina sitten näkee, mistä oikeasti lähdetään liikkeelle (lähtöpaino mitattu 10.1. ja päivitetty viestiin)

Tavoite lähtöpainosta -5kg.

Lähtöpaino: 61,9 kg
Tavoitepaino: paino pysyy alle 62 kg:ssa

1. 
2.
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 

Vuosi sitten tammikuun alussa painoin 76 kg. Nyt paino on lähes 15 kg alempi ja ollut suurinpiirtein tällä tasolla syksystä lähtien. Tavoitteena olisi että se ei lähtisi tästä jojoilemaan takaisin lähtölukemiin.

Voisin hypätä myös mukaan!  Pudottelen painoa ketoosin voimin, pitäen kalorit maltillisina jotta painonpudotus olisi tasainen. En osaa yhtään arvioida, kuinka paljon tällä putoaa kun takana on jo 2 kk painonpudotusta, mutta koitetaan ottaa korkea rima 😅

Lähtöpaino 9.1.2025   127,2 kg
Tavoite alle 120 kg.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Mukana haasteessa 👍🏻
Alkupaino 2.1.2025 91,2 kg, tavoite tässä haasteessa - 7 kg

1. 10.1. 88,9 kg Loistava fiilis!
2. 17.1. 88,1 kg Hyvä minä!
3. 24.1 87,1 kg Aivan ihanaa. Tavoitteesta nyt - 1,8 kg ja v.2025 - 4,1 kg
4. 31.1. 87,1 kg Selitys tämäkin: flunssa
5. 7.2. 86,5 kg Mahtavaa - 4,7 kg
6. 14.2. 86.3 kg Etenee!
7. 21.2. 86 kg - 5,2 kg Hitaasti, mutta varmasti!
8. 28.2. 85,7 kg - 5,5 kg. 🤗
9. 14.3. 85,1 kg -6,1 kg 🌹 ei aivan tavoite, mutta hieno matka 🙂

Lähtöpaino 68,8 kg
Tavoite 67 kg

0. 67,7 kg ( - 1,1 kg) 

Paluu joulun jälkeen enemmän normaaliin. Tämän viikon tavoitteena on ollut suolan käytön järkevöittäminen ja lisätyn suolan reipas vähentäminen. Se on hieman karannut käsistä. Tulokset näkyvät. 1 tl ylimääräistä suolaa kerää turhaa nestettä kehoon 1-1,5 kg, kertoi joskus ravitsemustiedon opettaja. Taisi olla oikeassa 🙂

Lähtöpaino 10.1. 87,6
Tavoite: 84

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Joulun rötväilyt toi takaisin kaksi kiloa, nyt ensin ne (joulusuklaat & herkut) pois ja pikkuhiljaa alaspäin. Annoskoot, ruokarytmi ja laadukkaampi syöminen. Plus se riittävä vedenjuonti. Ja liikuntaa arkeen, ei pelkkää sohvalepoa. Niillä mennään.