Mukana taas, vaikka viimeksi kävi köpelösti. Paino on tänään 99,4 kg. Tavoite on pudottaa puoli kiloa viikossa ja keventyä 94,9 kiloon.
Tai hätätilassa edes pysytellä alle satasessa.

1. 98,6 kg
2. 99,9 kg
3. 101,1 kg
4. 101,6 kg
5. 101,8 kg
6. 101,3 kg

1. Hyvä alku. Jouluherkkukausi on päättynyt.
2. Kohti satasta ja sen yli! Voi itku.
3. Ennustettavissa, mutta silti kova isku.
4. Kohtalon kellot kalisevat.
5. Ehkä en ihan pääse tavoitteeseen.
6. Onneksi suunta kääntyi.

Lähtöpaino 68,9 kg
Tavoite 67 kg

1. (9.1.) 68,5 kg
2. (16.1.) 68 kg
3. (23.1.) 68,2 kg
4. (30.1.) 68,2 kg
5. (6.2.) 68,3 kg
6. (13.2.) 68,3 kg

Motivaatio on nyt kyllä hukassa mulla tämän kanssa. En jaksa nyt keskittyä tähän laihduttamiseen lainkaan. Roikun vaan mukana nyt.

Lähtöpaino: 92,1
Tavoite: 88kg

1. 90.2 kg
2. 91,5 kg
3. 89,7 kg
4. 91 kg
5. 91,2 kg
6. 90,7
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 101,1 kg
Tavoite: 99,9 kg

2. 100,1 kg (-1 kg)
3. 99,9 kg (-0,2 kg)(yht. -1,2 kg)
4. 100,3 kg (+0,4 kg)(yht. -0,8 kg)
5. 100,6 kg (+0,3 kg)(yht. -0,5 kg)
6. 101,2 kg (+0,6 kg)(yht. +0,1 kg)

Ilmoitin kahden edellisen viikon painot kerralla, kun en ole saanut toimeksi ilmoittaa aiemmin. En ole myöskään saanut toimeksi pitää ruoka- tai liikuntapäiväkirjaa. Tulos on sen mukainen 😠 Nyt on pakko ryhdistäytyä.

Muokkasin tavoitetta. Ensi alkuun riittää, että pääsisin lopullisesti sadan alle.

Lähtöpaino: 101,3
Tavoite: 97,2

Kova tavoite, mutta tuo on se paino mistä lähdettiin 6 viikkoa sitten. Että jos 9 viikossa saisi pois...

1. 101,4 kg, +0,1 kg
2. 101,9 kg, +0,5 kg, yht. +0,6 kg
3. 101,1 kg, -0,8 kg, yht. -0,2 kg
4. 102,1 kg, +1,0 kg, yht. +0,8 kg
5. 101,1 kg, -1,0  kg, yht. -0,2 kg
6. 101.1 kg, 0 kg, yht. -0,2 kg
7. 100,6 kg, -0,5 kg, yht. -0,7 kg

Siis tämä on kyllä tuskallista. Joulukilot ei millään putoa! Karkkia en juuri ole syönyt, mutta satunnaisesti kyllä esim pullaa (ja tiistaina toki laskiaispulla). Alkoholiin en juurikaan koske ja liikunkin suht paljon (hiihtämässä melkein päivittäin tällä viikolla). Mutta paino ei tahdo liikkua alaspäin!😡

Oon näköjään jäänyt junnaamaan tähän 75 kg:n kieppeille, mutta sentään edelleen inasen sen alle. On ollut vähän motivaation puutetta. Liikunnat menneet hyvin, mutta vaikka ruuat on olleet laadultaan ihan hyviä, niin annokset on olleet turhan isoja. 

Lähtöpaino: 78,2 kg
Tavoite: 74 kg

1. 76,3 kg (-1,9 kg)
2. 75,3 kg (-1 kg, alusta -2,9 kg)
3. 75,6 kg (+0,3 kg, alusta -2,6 kg)
4. 74,6 kg (-1 kg, alusta -3,6 kg)
5. 75,1 kg (+0,5 kg, alusta -3,1 kg)
6. 74,7 kg (-0,4 kg, alusta -3,5 kg)
7. 74,9 kg (+0,2 kg, alusta -3,3 kg)
8.
9.

Mukana taas, vaikka viimeksi kävi köpelösti. Paino on tänään 99,4 kg. Tavoite on pudottaa puoli kiloa viikossa ja keventyä 94,9 kiloon.
Tai hätätilassa edes pysytellä alle satasessa.

1. 98,6 kg
2. 99,9 kg
3. 101,1 kg
4. 101,6 kg
5. 101,8 kg
6. 101,3 kg
7. 100,9 kg
8. 101,0 kg

1. Hyvä alku. Jouluherkkukausi on päättynyt.
2. Kohti satasta ja sen yli! Voi itku.
3. Ennustettavissa, mutta silti kova isku.
4. Kohtalon kellot kalisevat.
5. Ehkä en ihan pääse tavoitteeseen.
6. Onneksi suunta kääntyi.
7. Olen onnellinen!
8. Siksakkia mennään.

Lähtöpaino: 84,9 kg Tavoite: alle 83 kg

1. 84,3 kg (-0,6 kg)
2. 84,4 kg (-0,5 kg)
3. 84,3 kg (-0,6 kg)
4. 83,2 kg (-1,7 kg)
5. 83,5 kg (-1,4 kg)
6. 83,7 kg (-1,2 kg)
7. 83,8 kg (-1,1 kg)

Nyt vaan vähän tsemppiä, niin tavoite voi vielä onnistua.  On mistä parantaa...

Lähtöpaino: 92,1
Tavoite: 88kg

1. 90.2 kg
2. 91,5 kg
3. 89,7 kg
4. 91 kg
5. 91,2 kg
6. 90,7 kg
7. 92,1 kg 🤐
8.
9.

tää oli kyllä pjas*a yllätys, ilmeisesti kroppa shokissa tiukemmasta ruoka-aloituksesta ja sitämyöten ummetustako? No tämän sitten näkee. Oli kyllä harmitus

Lähtöpaino: 90kg
Tavoite: 88kg

1. 90,4 kg  +0,4kg
2. 90,5 kg  +0,1kg  yht +0,5 kg
3. 89,0 kg  -1,5 kg  yht. -1,0 kg
4. 88,9 kg  -0,1 kg  yht. -1,1 kg
5. 88.0 kg  -0.9 kg  yht. -2.0 kg  - tavoite saavutettu 🥳
6. 87.4 kg  -0.6 kg  yht. -2.6 kg
7. 88.0.kg +0.6 kg  yht. -2.0 kg

Nyt menossa väärään suuntaan ☹️, yhä tavoitteessa mut ei saisi nyt enää yhtään nousta. Mielestäni olen yhä ollut kalorivajeella vaikka olenkin vähän turhan paljon herkkuja syönyt. Olen myös liikkunut tällä viikolla jo kolme kertaa: kuntosali-, kahvakuula- + pumppitreenit. Vähän on myös ummetusta. Toivottavasti johtuu vain noista, ja lähtee paino pian taas alaspäin. Olen niin lähellä sitä lievän ylipainon BMI:tä, jota kovasti tavoittelen.