Lähtöpaino: 84,8 kg
Tavoitepaino: 82,8 kg

1. - 
2. -
3. - 
4. 83,7 kg

Hirmuinen kiire ja haipakka... Ja pelotti nousta vaa'alle, kun tuntui siltä, että vain syön ja istun. Sitä paitsi kahtena viikonloppuna vaaka oli "kateissa" = kuoromatkalle lähteneen kuopuksen huoneessa matkalaukun punnituksen jälkeen, ja sitten täällä on ollut niin hemmetin kylmä, etten olen uskaltanut olla vähillä vaatteilla vaa'alla.

Tänä aamuna ei ollut esteitä, joten nousin vaa'alle kuukauden tauon jälkeen. 

Tulos ei onneksi ollut niin hurja kuin pelkäsin, päin vastoin. Tosin lihasprosentti oli laskenut ja rasvaprosentti noussut .

Nyt vain kalenteriin lisää lihaskuntoa, niin sekin korjaantuu 💚

perjantaina, 6. helmikuuta 2026 klo 06:48 Amppuli kirjoitti:

Aloituspaino 111,8kg
Tavoite 108-alkuinen paino (tämä oli jo ennen joulua näkyvissä...🫣)

1. 111,4kg (-0,4kg)
2. 111,1kg (-0,3kg / -0,7kg)
3. 110,0kg (-1,1kg / -1,8kg)
4. 109,6kg (-0,4kg / -2,2kg)
5. 109,5kg (-0,1kg / -2,3kg)
6. 109,3kg (-0,2kg / -2,5kg)
7.
8.
9.

Paluu miinuksille. Tammikuun alussa tuo 74 kg:n tavoite tuntui vähän epärealistiselta, mutta alkaa näyttää siltä, että se voisi kuin voisikin olla mahdollinen.

Lähtöpaino: 78,2 kg
Tavoite: 74 kg

1. 76,3 kg (-1,9 kg)
2. 75,3 kg (-1 kg, alusta -2,9 kg)
3. 75,6 kg (+0,3 kg, alusta -2,6 kg)
4. 74,6 kg (-1 kg, alusta -3,6 kg)
5. 75,1 kg (+0,5 kg, alusta -3,1 kg)
6. 74,7 kg (-0,4 kg, alusta -3,5 kg)
7.
8.
9.

Lähtöpaino 65,4 kg
Tavoite taas  65,5 kg
Lähinnä tavoittelen pysymistä 65-alkuisissa lukemissa.

1. 66,4 kg ( + 1 kg)
2. 66 kg ( - 400 g, yht. + 600 g)
3. 68,3 kg ( + 2,3 kg, yht. + 2,9 kg)
4. 67,4 kg ( - 900 g, yht. + 2 kg)
5. 66,6 kg ( - 800 g, yht. + 1,2 kg)
6. 65,8 kg ( - 800g, yht. + 400 g) 

Lähtöpaino: 54,2kg
Tavoite: 53kg

1. 52,9kg
2. 54,5kg
3. 53,8kg
4. 54,0kg
5. 53,4kg
6. 53,6kg
7.
8.
9.

Vk 6: +0,2kg/ viikon keskiarvo 53,6kg

Menkat alkoi. Olen tyytyväinen että selvisin tästä viikosta näinkin pienellä nousulla. 

Lähtöpaino: 90kg
Tavoite: 88kg

1. 90,4 kg  +0,4kg
2. 90,5 kg  +0,1kg  yht +0,5 kg
3. 89,0 kg  -1,5 kg  yht. -1,0 kg
4. 88,9 kg  -0,1 kg  yht. -1,1 kg
5. 88.0 kg  -0.9 kg  yht. -2.0 kg  - tavoite saavutettu 🥳
6. 87.4 kg  -0.6 kg  yht. -2.6 kg

Lähtöpaino 85,6 kg
Tavoite 83 kg

1. 84,3 kg
2. 84,9 kg
3. 85,8 kg
4. 86,2 kg
5. 85,4 kg
6. 84,9 kg

Vielä on mahdollisuus saavuttaa tavoite 🤞🏻 

Lähtöpaino: 84,9 kg Tavoite: alle 83 kg

1. 84,3 kg (-0,6 kg)
2. 84,4 kg (-0,5 kg)
3. 84,3 kg (-0,6 kg)
4. 83,2 kg (-1,7 kg)
5. 83,5 kg (-1,4 kg)
6. 83,7 kg (-1,2 kg)

Nyt on vähän noususuunta, mutta pientähän tämä, tavoite on vielä ihan mahdollinen. Vähän meinaa syöpötyttää... ja laiskottaa liikunnan suhteen. Ei oikein hyvä yhdistelmä.

Aloituspaino: 93,2 kg
Tavoiteeksi: 90,2 kg

1. 92,9 kg (-0,3/-0,3 kg)
2. 92,4 kg (-0,5/-0,8 kg)
3. 92,3 kg (-0,1/-0,9 kg)
4. 91,6 kg (-0,7/-1,6 kg)
5. Reissussa
6. 91,7 kg (+0,1/-1,5 kg)

Reissussa rytmi sotkeutui, mutta koitan taas palata ruotuun. 😋

Lähtöpaino: 101,3
Tavoite: 97,2

Kova tavoite, mutta tuo on se paino mistä lähdettiin 6 viikkoa sitten. Että jos 9 viikossa saisi pois...

1. 101,4 kg, +0,1 kg
2. 101,9 kg, +0,5 kg, yht. +0,6 kg
3. 101,1 kg, -0,8 kg, yht. -0,2 kg
4. 102,1 kg, +1,0 kg, yht. +0,8 kg
5. 101,1 kg, -1,0  kg, yht. -0,2 kg
6. 101.1 kg, 0 kg, yht. -0,2 kg

Tuskallista on. Motivaatio alkaa kadota, kun yhtään ei paino tipu.