Lähtöpaino: 62,5 kg
Tavoite: 62,5 kg, plus miinus 1 kg (eli toisin sanoen samassa pysyminen). 

1. 13.5. 62,4 kg
2. 20.5. 62,4 kg
3. 27.5. 62,4 kg
4. 3.6. 62,6 kg

Viime viikonloppuna oli kuopuksen synttärit, joita juhlittiin kaksi päivää, ja tänään alkoi menkat. Joten yllättävän alhainen lukema tämä  Ensi viikon punnitus jääkin sitten reissun takia väliin.

Lähtöpaino 102,8 kg
Tavoite 95 kg

1. 13.5. 100,8 kg  (-2,0 kg)
2. 20.5. 100,0 kg  (-0,8 kg, yht. -2,8 kg)
3. 27.5. 98,2 kg (-1,8 kg, yht. -4.6 kg)
4. 3.6. 97,0 kg (-1,2 kg, yht --5,8 kg)

Lähtöpaino 104,1 kg
Tavoite 99,9 kg 

1. 103,5 kg ( - 600g)
2.102,6 kg (-900g, yhteensä - 1,5kg) 
3. 101,4 kg (-1,2 kg, yhteensä - 2,7 kg)
4. 101,7 kg (+300g, yhteensä - 2,4 kg)

Raskas viikko. Ei ruokien kirjaamista ja eilen vielä iski ahdistussyöpöttelykohtaus illalla. Onneksi ei isompia tuhoja.

Lähtöpaino: 79,5 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 79,7 kg (+0,2 kg)
2. 80,2 kg (+0,7 kg)
3. 80,0 kg (+0,5 kg)
4. 79,9 kg (+0,4 kg)

Alaspäin sentään taas, vaikka noin vähän. Ja ainakin seiskalla alkavassa lukemassa. Sais nyt vähän hivuttautua alemmaskin. Liikunta on vähäistä, just jumppasin yli viikon tauon jälkeen, lenkillä en ole hetkiin käynyt. Nyt on viikonloppuna pakko! Syömisen korjaaminen tekee tiukkaa, herkkuja menee suusta alas, onneksi välillä edes kukaan ei osta niitä.

Lähtöpaino: 92,1 kg
Tavoite: 90 kg 

1. 91,9 kg (-0,2 kg)
2. 92,5 kg (+0,6 kg)(yht. +0,4 kg)
3. 91,8 kg (-0,7 kg)(yht. -0,3 kg)
4. 92,5 kg (+0, 0,7 kg)(yht. +0,4 kg)

Seuraavaan kuukauteen en pääse vaa’alle.

Lähtöpaino 85kg
Tavoite 83,6kg

1.
2.
3. 84, 2kg (-0,8kg)
4. 84,3kg (+0,1kg, yhteensä - 0,7kg)

Kalorivaje on ollut pienempi, mitä suositus. Eikä taida tämä silmämääräinen mittaaminen toimia, arviot heittää. Muutenhan pudotusta olisi pitänyt tulla.
Huomenna pääsen ostamaan keittiövaakaan paristot, sitten mittaillaan paremmin.
Viime viikon ison pudotuksen ansiosta olen kuitenkin aikataulussa, joten ei hätää 🙂

Parin viime päivän aikana olen saanut vettä juotua sen reilu 2 litraa päivässä. Jotain positiivista edistystä siis.

Lähtöpaino 104,1 kg
Tavoite 99,9 kg 

1. 103,5 kg ( - 600g)
2.102,6 kg (-900g, yhteensä - 1,5kg) 
3. 101,4 kg (-1,2 kg, yhteensä - 2,7 kg)
4. 101,7 kg (+300g, yhteensä - 2,4 kg)
5. 101,4 kg (-300g, yhteensä - 2,7 kg)

Lähtöpaino 102,8 kg
Tavoite 95 kg

1. 13.5. 100,8 kg  (-2,0 kg)
2. 20.5. 100,0 kg  (-0,8 kg, yht. -2,8 kg)
3. 27.5. 98,2 kg (-1,8 kg, yht. -4.6 kg)
4. 3.6. 97,0 kg (-1,2 kg, yht --5,8 kg)
5. 10.6. 97,2 kg (+0,2 kg, yht. -5,6 kg)

Lähtöpaino 77,5 kg
Tavoite: 76 kg 

1. 78,1 kg 
2. 77,8 kg (-300 g / vk; + 300 g lähtöpainoon)
3. 78,5 kg (+700 g / vk;  + 1 kg lähtöpainoon )

4. - - 
5. 78,5 (0 g / 2 vk;  + 1 kg lähtöpainoon) 

Liian vähäisiä yöunia, liikaa töitä, liian vähän lihaskuntoa, ei ruokapäiväkirjaa. Kohti parempaa jatkoa 💚

Lähtöpaino: 79,5 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 79,7 kg (+0,2 kg)
2. 80,2 kg (+0,7 kg)
3. 80,0 kg (+0,5 kg)
4. 79,9 kg (+0,4 kg)
5. 79,9 kg (+0,4 kg)

No on tasaista kuin Pohjanmaalla.