Lähtöpaino: 56,3kg
Tavoite: 55,5kg

1. -
2. 57,5kg
3. 56,5kg
4. -
5. 56,4kg
6. 56,3kg
7. 56,1kg
8. -
9. 56,4kg
Yht. +0,1kg

Haaste jäi harmillisesti 100g plussalle, mutta kokonaisuudessaan olen oikein tyytyväinen. Ensinnäkin olen vihdoinkin saanut tavaksi pitää ruokapäiväkirjaa ja pysyä päivittäin tavoitekaloreissa. Nyt vain lisää tarkkuutta merkkailuun ja ylimääräiset vapaapäivät pois. 
  Toisekseen, pääsin parhaimmillaan 100g:n päähän tavoitteesta. Kesäkuun punnitusten keskiarvo oli n. 56kg. 
  Kolmannekseen, paino oli tällä viikolla pahimmillaan 57,2kg, eli sain aika mielettömän loppukirin kuitenkin aikaiseksi. Hyvillä mielin lähden seuraavaan haasteeseen, ja siinä aion saavuttaa tuon 55,5:n!

Lähtöpaino haasteeseen 85,4kg
Tavoite 82kg


1. 86,7kg (+1,3kg)
2. 84,4kg (-2,3kg, lähtöpainosta -1kg)
3. 83,8kg (-0,6kg, lähtöpainosta -1,6kg)
4. 83,9kg (+0,1kg, lähtöpainosta -1,5kg)
5. 84,0kg (+0,1kg, lähtöpainosta -1,4kg)
6. 83,3kg (-0,7kg, lähtöpainosta -2,1kg)
7. 83,0kg (-0,3kg, lähtöpainosta -2,4kg)
8. 83,3kg (+0,3kg, lähtöpainosta -2,1kg)
9. 82,4kg (-0,9kg, lähtöpainosta -3kg)


Melkein pääsin tavoitteeseen! Ja yllätin vähän itseni, kun paino on matkalla pudonnut. Toki täällä on kävelty todella paljon, eli sitä lisää kotiin palatessa. Tilasin maaliskuussa kävelymaton, jonka piti tulla ennen vappua mutta toimitus on viivästynyt eikä edelleenkään ole tullut ilmoitusta koska matto saapuu. Ärsyttävää!

Painon kirjaus pari päivää myöhässä kun edellisessä hotellissa ei ollut vaakaa. Menkatkin vielä päällä, eli voi olla että todellinen lukema vois olla jopa vähän alempi? Katsotaan mitä tapahtuu kun palataan kotiin ☺️

Lähtöpaino: 81,3 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 81,9 kg (+600 g/vk)
2. 81,8 kg (-100 g/vk; + 500 g lähtöpainoon)
3. 81,5 kg (-300 g/vk; + 200 g lähtöpainoon)
4. 81,4 kg (-100 g/vk; + 100 g lähtöpainoon)
5. 81,1 kg (-300 g/vk; -200 g lähtöpainoon)
6. 81,9 kg (+800 g/vk; + 600 g lähtöpainoon)
7. 81,9 kg (0 g/vk; + 600 g lähtöpainoon)
8.  82,00 kg (+100 g/vk; + 700 g lähtöpainoon)
9. 82,3 kg (+300 g/vk; + 1 kg lähtöpainoon)

En edelleenkään syö juurikaan herkkuja. Alkoholia on mennyt ehkä pari lasia viiniä. Makeita herkkuja syön todella maltillisesti ja liikun melko paljon. Ja paino nousee.

Ruokapäiväkirjan täytössä on ollut taukoa ja heti lähtee paino ylöspäin. Rasittavaa. 

Lähtöpaino: 99 kg
Tavoitepaino: 97 kg

Tavoite on aika kova, koska edessä on äitienpäivä, ylppärijuhlallisuudet ja juhannus.
Reseptinä paluu ruokapäiväkirjan piiriin, pyöräily!

1. -
2. 100,0 kg, + 1,0 kg, yht. +1,0 kg
3. 99,2 kg, -0,8 kg, yht. +0,2 kg
4. 98,6 kg, -0,6 kg, yht. -0,4 kg
5. -
6. 98,9 kg, -0,3 kg, yht. -0,1 kg
7. 98,4 kg, -0,5 kg, yht. -0,6 kg
8. 100,2 kg, +1,8 kg, yht. +1,2 kg
9. 99,6 kg, -0,6 kg, yht. +0,6 kg.

Tiesin, että tämä kierros tulisi olemaan vaikea. Ruokapäiväkirjan täyttäminen ei ole sujunut. Pyöräilyäkin on ollut vain vähän.