Lähtöpaino: 57kg
Tavoite: alle 56kg

Tapa: 5:2 -dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja

1. 56,5kg
2. 57,1kg
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

+600g Kunnon plussakerho täällä. Olen kyllä omaan tekemiseen erittäin tyytymätön, mitään en ole saanut viikon aikana aikaiseksi ja sikäli tuo lukema oli täysin ansaittu.

Tuntuu että kurssi on kokonaisuudessaankin kääntynyt taas aivan väärään suuntaan. Ihan heti en pääse korjausliikettä tekemään, mutta viimeistään sunnuntaina otan ruokapäiväkirjan käyttöön, ja ensi
viikolla lisäksi paluu säännölliseen 5:2 -rytmiin.

Lähtöpaino: 76,8
Tavoite: 68 kg   72 kg

1. 75,4
2. 75,2
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9. 


No niinhän siinä kävi, että Cambridge-dieetti oli loppujenlopuksi liian tiukka mulle, ja lopetin sen parin viikon jälkeen. Parempi syödä vaan oikeaa ruokaa, mutta kevyemmin.  Samalla korjasin painotavoitetta vähän realistisemmaksi!

Edit: mulla jäi aika paljon noita vlcd-pusseja, koska ostin niitä konsulentin loman vuoksi pariksi viikoksi eteenpäin. Joten ajattelin, että voisin ehkä aina silloin tällöin pitää noita 600 kcal päiviä, kuten Musta Joutsen tekee. Yhden päivän aina jaksaa, kun tietää, että seuraavana päivänä saa taas syödä.  

Lähtöpaino: 97,5
Tavoite: 95,5 (= viime haasteen alkupaino) tai vähintään suunta alaspäin.

1. 96,9 kg, -0,6 kg, yht. -0,6 kg
2. -

Lomareissun takia ei tällä viikolla puntarilla.

Hyppään myös mukaan tähän haasteeseen. Hyvin hektinen elämä on tänä vuonna johtanut siihen että paino noussut todella hälyttävää tahtia ylöspäin. Haluan saada tämän kierteen katkaistua ja voida paremmin.

Lähtöpaino: 92,8 kg
Tavoite: 89,9kg

1. -
2. -
3. 91,9 kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtö: 79,4 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 80,6 kg (+1,2 kg)
2. 80,1 kg (+0,7 kg)

Olin sitten kuitenkin perjantaina kotona, hyvin tuosta viime viikosta (tai siis viime lukemasta, sehän oli tiistailta ) laski. Vähän meinasi olla sairas olo, kun yhdessa vierailupaikassa oli yksi sairastunut koronaan, mutta saattoi mulla joku lumevaikutus olla, tai sitten ennakoivaa ja nyt taas ihan terve olo... kummallista.

Lähtöpaino: 90,2 kg
Tavoite: 89 kg 

1. 90,5 kg (+0,3 kg)
2. 89,7 kg (-0,8 kg) (yht. -0,5 kg)

Viisi päivää mökkeilyä takana, siksi painokin vasta tänään.

Lähtöpaino:   74,1
Tavoite:     70,0


1. -
2. -
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.


Jos taas yrittäisi ja onnistuisi alkua pidemmälle. Nyt lomalta takaisin töihin ja rytmit kuntoo niin
syömisten kuin liikkumisen suhteen.

Mä lähden kans mukaan seurailemaan, kesä on mennyt täysin rötväillessä ja puolikuntoisena.



1. -
2. -
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 62,9 kg
Tavoite: pysyä 62-63 kg välillä ja saada liikunnan määrää hiukan isommaksi.

1. 15.7. 62,9 kg
2. 22.7. 64,1 kg
3. 29.7. 62,5 kg

Niin, milloinkas sitä oppisi muistamaan ja hyväksymään, että kerran kuussa viikkopunnitus nyt vain näyttää korkeampaa lukua, ja että se korjaantuu joka ikinen kerta itsestään?

2,5 viikkoa kestänyt flunssa alkaa helpottaa, ja eilen tein ekan lihaskuntotreenin pitkään aikaan.

Lähtöpaino: 74,1
Tavoite: 70,0


1. -
2. -
3. 73,4 (-0,7kg)



Lomakilojen kariseminen onneksi alkanut