Lähtö: 79,4 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 80,6 kg (+1,2 kg)
2. 80,1 kg (+0,7 kg)
3. 80,5 kg (+1,1 kg)
4. 80,1 kg (+0,7 kg)
5. 79,9 kg (+0,5 kg)
6. 79,9 kg (+0,5 kg)
7. 79,5 kg (+0,1 kg)
8. 79,2 kg (-0,2 kg)

Vihdoin miinusta, tavoitekin on mahdollista täyttyä, mutta tämäkin lukema olisi ihan tyydyttävä. Flunssassa olen ollut, paljon juomisen (teetä ja kuumaa vettä) ansiostakin varmaan pudonnut, ruoka on kyllä maistunut aika normaalisti. Eilen olin niin kuumeisena aamulla etten jaksanut punnita, joten poikkeuksellisesti lauantain lukema nyt.

Lähtöpaino: 90,2 kg
Tavoite: 89 kg 

1. 90,5 kg (+0,3 kg)
2. 89,7 kg (-0,8 kg) (yht. -0,5 kg)
3. 90,5 kg (+0,8 kg)(yht. +0,3 kg)
4. 91,2 kg (+0,7 kg)( yht. +1 kg)
5. 90,3 kg (-0,9 kg)(yht. +0,1 kg)
6. 90,6 kg (+0,3 kg)( yht. +0,4 kg)
7. - 
8. 91 kg (+0,4 kg)(yht. +0,8 kg)

Lähtöpaino: 57kg
Tavoite: alle 56kg

Tapa: 5:2 -dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja

1. 56,5kg
2. 57,1kg
3. 57,4kg
4. 56,3kg
5. -
6. 55,8kg
7. 56,6kg
8. -
9.

Mökkireissulla, ei punnitusta tällä viikolla. Apua! Viimeinen haasteviikko alkaa jo! Ensi viikolla paluu töihin ja (laihdutus)arkeen.

Syksyn haaste 👉 https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:18642,0;1266434

Mukana taas!🙂
Toivon parempaa tulosta kuin viimeksi.

Alkupaino 87,5 kg.

20.7.  87,3 kg 🙂
31.7.  87,0 kg 🙂
11.8.  86,7 kg 😊
27.8.  86,1 kg 🙂
7.9.    86,2 kg 🤨

Lähtö: 79,4 kg Tavoite: alle 79 kg

1. 80,6 kg (+1,2 kg)
2. 80,1 kg (+0,7 kg)
3. 80,5 kg (+1,1 kg)
4. 80,1 kg (+0,7 kg)
5. 79,9 kg (+0,5 kg)
6. 79,9 kg (+0,5 kg)
7. 79,5 kg (+0,1 kg)
8. 79,2 kg (-0,2 kg)
9. 79,1 kg (-0,3 kg)

Tavoite ei täyttynyt, mutta olen silti erittäin tyytyväinen, alhaisin lukema pitkästä aikaa. Seuraaavssa sama tavoite.

Lähtöpaino 99,4 kg
Tavoite 97 kg

1. 100,1 kg (+700g)
2. 102 kg (+1,9 kg, yhteensä +2,6 kg)
3. 101,7 kg (-300g, yhteensä +2,3 kg) 
4. 101,4 kg (-300g, yhteensä + 2 kg) 
5. 101,2 kg (-200g,yhteensä + 1,8 kg) 
6. 100,2 kg (- 1 kg, yhteensä +800 g) 
7. 103,2 kg (+ 3 kg, yhteensä +3,8 kg)
8. 105 kg (+1,8 kg, yhteensä +5,6 kg) 
9. 101,6 kg ( - 3,4 kg, yhteensä + 2,2 kg)

Huonosti meni haaste. Kohti seuraavaa...

Lähtöpaino: 94,2 kg
Tavoite: alle 90 kg

1. 15.7. 93,4 kg (-0.8 kg)
2. 22.7. 94,2 kg (+0,8 kg, yht. 0,0 kg)
3. 29.7. 92,2 kg (-2,0 kg, yht. -2,0 kg)
4. 5.8. 92,4 kg (+0,2 kg, yht -1,8 kg)
5. 12.8. 90,8 kg (-1,6 kg, yht. -3,4 kg)
6. 19.8. 90,0 kg (-0,8 kg, yht. -4,2 kg)
7. 26.8. 89,4 kg (-0.6 kg, yht. -4,8 kg)
8. 3.9. 90,6 kg (+1,2 kg, yht. -3,6 kg)
9. 9.9. 88,8 kg (-1,8 kg, yht. - 5,4 kg)

Olen tyytyväinen ja nyt kohti uutta haastetta.

Lähtöpaino: 74,1
Tavoite: 70,0


1. -
2. -
3. 73,4 (-0,7kg)
4. 73,9 (- 0,3kg)
5. 73,3 (- 0,6kg)
6. 74,1 (+0,8kg)
7. 73,4 (- 0,7kg)
8. 73,8 (- 0,3kg)
9. 73,2 (- 0,9kg)


Paino sahaa mutta tällä kertaa oikeaan suuntaan! 😃 Tätä sitä toivoisi jatkossakin...
Mukava yllätys.

Lähtöpaino: 62,9 kg
Tavoite: pysyä 62-63 kg välillä ja saada liikunnan määrää hiukan isommaksi.

1. 15.7. 62,9 kg
2. 22.7. 64,1 kg
3. 29.7. 62,5 kg
4. 5.8. 62,2 kg
5. 12.8. 62,7 kg
6. 19.8. 63,1 kg
7. 26.8. 63,2 kg
8. 2.9. 62,5 kg
9. 9.9. 62,7 kg

Paino pysyi 62-63 kg:n välillä ihan hyvin, mutta liikunnan määrä ei kyllä lisääntynyt. Ehkäpä mulle olisi enemmän tarpeen liittyä tuonne liikuntakertahaasteeseen