Lähtöpaino: 80,2 kg
Tavoite: 78,2 kg

1. -
2. -
3. -
4. 80,7 kg (+0,5/+0,5)

En päässyt punnaamaan reissujen takia moneen viikkoon. Olen oikeastaan tyytyväinen ettei plussaa ole enempää kaiken jälkeen, jännitti meinaan astua vaa'alle 😆

Lähtöpaino 77,2
Tavoite 75 kg

1. -
2. -
3. -
4. 77,2

Mulla myös on kesähommat venähtäneet niin, että olen unohtanut koko haasteen. Mutta nyt palaan takaisin arkeen ja painonpudotuksen pariin. Lähtöpaino on vasta tältä aamulta, tästä eteenpäin koitan punnata perjantaisin.

Lähtöpaino: 92,3 kg
Tavoite: 90,3 kg

1. -
2. -
3. -
4. 93,4 kg (?/+1,1 kg)

Harvoja kohtaamisia puntarin kanssa - ja sen huomaa.  Pitää yrittää parantaa!

Lähtöpaino: 79,9 kg 
Tavoitepaino: 78 kg

1. 22.7. 80 kg (+100 g/vk + lähtöpainoon)
2. 30.7. 79,6 kg (-400 g/vk; -300 g lähtöpainoon)
3. 5.8. 79,1 kg (-500 g/vk; -800 g lähtöpainoon)
4. - - (kesäsäätöä)
5. 79,5 kg (+400 g/2 vk; -400 g lähtöpainoon)

Lihasprosentti kasvoi, rasvaprosentti pieneni. Ruokapäiväkirjan täyttö on ollut tauolla, on ollut jotenkin kertakaikkisen kiireistä ja härdelliä. 

Uskaltaisko yrittääkään; edellisen haasteen aikana paino nousi eikä laskenut 😬

Lähtöpaino 91,6. tavoitteena saada paino laskemaan.


1) 22.7.  91,6  (+-0)
2) 29.7.  92,6  (+1,0) Jestas!
3) 4.8.   reissussa, eikä vaakaa lähimaillakaan. Hyvin syötiin, ja usein!
4) 11.8.  91,6 (-1,0 kg & +/- 0)

5) 18.8.  91,8 (+0,2)

Lähtöpaino: 56,2kg
Tavoite: alle 56kg

1. 55,7kg
2. -
3. 56,5kg
4. 56,3kg
5. 55,6kg
6.
7.
8.
9.
Vk 5: -0,7kg

Tosi hyvin meni siitä huolimatta että viikolla oli kylässä syömisiä! Ei sellaiset taida loppujen lopuksi paljoa vaikuttaa; jos kahtena päivänä viikosta käy kylässä ja herkuttelee siellä niin viikkoon jää vielä viisi päivää jolloin voi keventää/syödä terveellisesti. Minä paastosin kahtena päivänä, ja muina päivinä en erityisesti tarkkaillut syömisiä mutta pidin huolta että joka päivä tulee nautittua vihermehu/-smoothie. 

Ensi viikolla vähän samat kuviot. Lauantaina näen taas kavereita, syödään pizzaa ja käydään terassilla. Maanantaille ja torstaille olen suunnitellut paastopäivän. Muina päivinä vihermehuja ja ruokaa sen verran että nälkä lähtee. Simppeliä. Nyt mulla ei ole mitään paineita vaakalukemastakaan kun pääsin taas 55:lla alkavaan. Alkoi olla jo vähän epätoivoinen olo parina edellisenä viikkona.

Lähtöpaino: 84,3 kg tavoite -4 kg

1. 82,7 kg (-1,6 kg)
2. 83,0 kg (-1,3 kg)
3. 83,0 kg (-1,3 kg)
4. 82,3 kg (-2,0 kg)
5. 83,1 kg (-1,2 kg)

Ja sitten taas ylöspäin. Eli tähän tämä nyt on jämähtänyt näillä elintavoilla. Kieltämättä jaksamattomuutta taas ilmassa. Työt jaksan ok, mutta kotona kaikki on vain nääh...heikosti edes käyn lenkillä.

Aloituspaino 94,5 kg
Tavoite 89 kg

1. 93,9 kg 😊 (-0,6)
2. 94,2 kg 😬 (-0,3)
3. -
4. 95,3 kg 😬🙈  ( 0,8 )
5. 94.4. kg 😊 (-0,1)
6.
7.
8
9.
10.


Vihdoin hieman alaspäinkin 👌😆

alotin tällä viikolla kuntosalin, joten ei varmasti ainakaan vaaka mene alaspäin. Mittaan kyllä mittanauhallakin, koska se on varmempi. Vaaka hieman valehtelee aina silloin, koska lihas on painavampaa kuin läski 😂 ei se kyllä vielä varmaan vaikuta, mutta jatkossa voi vaikuttaa. 😁

niin ja koiran kanssa jokapäivä 3 kolmekertaa lenkillä (paitsi hellepäivinä). Nyt kun alotin kuntosalin, niin katsotaan onko vaikutusta. Jotta paino lähtisi putoamaan hieman paremmin  

Lähtöpaino 77,2
Tavoite 75 kg

1. -
2. -
3. -
4. 77,2

5. 77,0
6.
7.
8.
9.
 -200g aikavälillä maanantai-perjantai, joten siihen täytynee olla tyytyväinen. Menkkaturvotus nyt tekee vaan olon pöhöttyneeksi. 

Lähtöpaino: 92,5 kg
Tavoite: 87 kg

1.92,6 kg ( +100g)
2. 91,0 kg ( - 1,6 kg) 
3. 91,3 kg (+300 g) 
4. 89,7 kg ( - 1,6 kg, yhteensä - 2,8 kg)
5. 88,6 kg ( - 1,1 kg, yhteensä - 3,9 kg) 

Tänään 4 kk leikkauksesta. Eka työviikko loman jälkeen takana. Selvästi työt rytmittää päiviä niin että tulee syötyä säännöllisemmin, mikä helpottaa tulosten saamisessa.