Aloituspaino: 97,2 kg
Tavoite: 95,5 kg

1. 96,9 kg, -0,3 kg
2. 97,2 kg, +0,3 kg, yht. 0 kg
3. 97,2 kg, 0 kg, 0 kg
4. 96,4 kg, -0,8 kg, yht. -0,8 kg
5. 96,4 kg, 0 kg, yht. -0,8 kg
6. 96,9 kg, +0,5 kg, yht. -0,3 kg
7. 96,0 kg, -0,9 kg, yht. -1,2 kg
8. 96,7 kg, +0,7 kg, yht. -0,5 kg

Lähtöpaino: 53kg
Tavoite: 53kg tai alle

1. 53,3kg
2. 52,9kg
3. 53,5kg
4. 52,9kg
5. 53,9kg
6. -
7. 53,8kg
8. 53kg
9.

Vk 8: -0,8kg

Onpahan vuoristorataa. No se on tätä naisen elämää, mutta silti… Ensi viikolla vähintään suunnilleen tämän lukeman ylläpito pitäisi olla ihan mahdollinen. Sitten onkin jo aika aloittaa uusi haaste ja asettaa uudet tavoitteet. Mihin tää aika oikein menee..??

Laskin viikolla vähän keskiarvolukuja tältä vuodelta:
Q1: 54kg
Q2: 53,5kg
Q3: tilanne 2.kk:n jälkeen 53,4kg

Eli suunta on kuin onkin ollut oikea, vaikka on pitkälti tuntunut siltä, että olen polkenut paikallani. Eka vuosineljännes oli surkea. Silloin kyllä jumitin paikoillani enkä saanut mitään aikaan. Toka neljännes oli menestys, ja kolmannen neljänneksen tavoite olikin pitää vain tuloksia yllä joten siinäkin olen toistaiseksi pysynyt suunnitelmassa. Vauhti nyt ei päätä huimaa, mutta se ei minua haittaa. Tärkeintä on että asiat etenevät.

Aion hyödyntää näitä lukemia kun asetan tavoitteet loppuvuodelle. Seuraava haaste tulee olemaan, no, haasteellinen, koska koko ekalle puoliskolle tulee paljon reissaamista ja pääsen kunnolla rauhoittumaan vasta viimeisille viidelle viikolle. 

Haaste #5:

https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:19112,0;1334234

Lähtöpaino: 81.9 kg
Tavoite: 79.9 kg

1. 80.1kg  -1.8kg
2. 80.5kg  +0.4kg  yht. -1.4kg
3. 80.7kg  +0.2kg  yht. -1.2kg
4. 80.0kg  -0.7kg  yht.  -1.9kg
5. 79.5kg  -0.7kg  yht.  -2.4kg
6. 79.6kg +0.1kg  yht.  -2.3kg
7. 78.8kg  -0.8kg  yht.  -3.1kg
8. 79.4kg  +0.6kg yht.  -2.5kg

Pöh 😒

Lähtöpaino: 84,9 kg Tavoite: 83,9 kg

1. -
2. 86,4 kg (+1,5 kg)
3. 86,8 kg (+1,9 kg)
4. 86,6 kg (+1,7 kg)
5. 86,4 kg (+1,5 kg)
6. 86,8 kg (+1,9 kg)
7. 87,0 kg (+2,1 kg)
8. 87,6 kg (+2,7 kg)

Kerään näköjään tarpeeksi pudotettavaa seuraavaan haasteeseen... Nyt nuo lähtöpainot ja tavoitteet näyttävät kaukaisilta.

Lähtöpaino: 78,6 kg
Tavoite: alaspäin

1. 77,1 kg (-1,5 kg)
2. 76,8 kg (-0,3, alusta -1,8 kg)
3. 77,3 kg (+0,5 kg, alusta -1,3 kg)
4. 76,3 kg (-1 kg, alusta -2,3 kg)
5. 76,8 kg (+0,5 kg, alusta -1,8 kg)
6. 76,2 kg (-0,6 kg, alusta -2,4 kg)
7. 75,9 kg (-0,3 kg, alusta -2,7 kg)
8. 76,4 kg (+0,5 kg, alusta -2,2 kg)
9. 75,4 kg (-1 kg, alusta -3,2 kg)

Lähdin tähän haasteeseen ilman kunnon tavoitetta, koska olen muka laihdutellut tässä koko vuoden ilman mitään tuloksia. Nyt kuitenkin tuntuu siltä, että olen viimein saanut ideasta kiinni, ja olen tähän pudotukseen tosi tyytyväinen.

Lähtöpaino 66 kg
Tavoite 65,5 kg

1. 65,9 kg ( - 100g)
2. 65,2 kg ( - 700 g, yht. - 800 g)
3. 66 kg ( + 800 g)
4. 65,7 kg ( - 300 g, yht. - 300 g)
5. 66,3 kg ( + 600 g, yht. + 300 g)
6. 65,2 kg ( - 1,1 kg, yht. - 800 g)
7. 65,5 kg ( + 300 g, yht. - 500 g)
8. 64,9 kg ( - 600 g, yht. - 1,1 kg)
9. 63,9 kg ( - 1 kg, yht. - 2,1 kg)

Oho, taas yllätys. Edelleen hyvin vähän liikuntaa, arkiaktiivisuutta kyllä tulee hyvin. Nukkuminen on ollut parempaa, stressikin jo helpottamassa. 

Lähtöpaino: 53kg
Tavoite: 53kg tai alle

1. 53,3kg
2. 52,9kg
3. 53,5kg
4. 52,9kg
5. 53,9kg
6. -
7. 53,8kg
8. 53kg
9. 52,6kg

Yht. -0,4kg

Haasteeseen lähdin teemalla rento painonhallinta, joka sallii tilaa kesäjutuista nauttimiseen, ilman että mopo karkaa täysin käsistä. No kyllä tuo paino vähän heitteli välillä isompiinkin lukemiin, mutta kokonaisuudessaan haaste oli erittäin onnistunut.  

Mikä parasta: 52,6kg on uusi ennätys tälle vuodelle. 💪✨💖

Kiitoksia jälleen mukana olleille, onnittelut onnistumisista ja kuullaan taas seuraavalla jaksolla!

Lähtöpaino: 81.9 kg
Tavoite: 79.9 kg

1. 80.1kg  -1.8kg
2. 80.5kg  +0.4kg  yht. -1.4kg
3. 80.7kg  +0.2kg  yht. -1.2kg
4. 80.0kg  -0.7kg  yht.  -1.9kg
5. 79.5kg  -0.7kg  yht.  -2.4kg
6. 79.6kg +0.1kg  yht.  -2.3kg
7. 78.8kg  -0.8kg  yht.  -3.1kg
8. 79.4kg  +0.6kg yht.  -2.5kg
9. 79.1kg  -0.3kg  yht.  -2.8kg

Nyt alkaa olla hankalaa painon saaminen alaspäin , no jatketaan yrittämistä seuraavassa ketjussa.

Lähtöpaino: 88,4
Tavoite: alaspäin

1.
2.
3. 88,5
4.
5. 88,6
6.
7.
8. 90,2
9. 90

Ei menty alaspäin, mutta uutta yritystä jatkaen.

Tällä viikolla arkiliikuntaa, tunti Dance Mix'iä ja pilatesta. Hyvä alku syksyyn.