Lähtöpaino: 78,6 kg
Tavoite: alaspäin

1. 77,1 kg (-1,5 kg)
2. 76,8 kg (-0,3, alusta -1,8 kg)
3. 77,3 kg (+0,5 kg, alusta -1,3 kg)
4. 76,3 kg (-1 kg, alusta -2,3 kg)
5. 76,8 kg (+0,5 kg, alusta -1,8 kg)
6. 76,2 kg (-0,6 kg, alusta -2,4 kg)

Vauhti on kokonaisuudessaan hiiiidaaaas, mutta suunta ainakin on oikea.

1. haasteessa tuli plussaa, 2. haasteessa sain suurin piirtein ekan haasteen plussat pois ja 3. haasteessa 100g vajaa tavoitteen. Suunta on siis oikea kuitenkin ollut keväästä eteenpäin. Tänään aamupaino oli 90.8kg, laitan tämän haasteen tavoitepainoksi 88.7kg (2kg + 100g mikä jäi puuttumaan 3. haasteen tavoitteesta)

1. 91.8kg (+1kg) herkkujen syöminen karkasi käsistä joten tulos ei yllätä.

2. 92.7kg (+900g/alkupaino +1.9kg) herkut vei vielä viikonloppuna ja maanantaina eikä liikuntakaan kiinnostanut. Tiistaista lähtien herkuton ja liikuntaakin harrastettu. Jospa se tästä taas

3. 92.2kg (-500g/alkupaino +1.4kg) tarkempi syöminen ja säännöllinen liikunta sai painon taas laskusuuntaan, tällä jatketaan

4. 90.8kg (-1.4kg/alkupaino -0g) nonii alkupainossa ollaan, jos jaksais tsempata ni vois päästä ainakin alle 90kg vaikka ei sitten tavoitteeseen pääsisikään

5. 91.6kg (+800g) hyvin stressaava viikko takana joten ei yllätä tulos. Stressi jatkuu vielä ainakin ensi viikon, yritän nyt panostaa lepoon ja terveellisempiin valintoihin

6. 91.3kg (-300g/alkupaino +500g) jospa se tästä taas

Lähtöpaino: 81.9 kg
Tavoite: 79.9 kg

1. 80.1kg  -1.8kg
2. 80.5kg  +0.4kg  yht. -1.4kg
3. 80.7kg  +0.2kg  yht. -1.2kg
4. 80.0kg  -0.7kg  yht.  -1.9kg
5. 79.5kg  -0.7kg  yht.  -2.6kg
6. 79.6kg +0.1kg  yht.  -2.5kg

Ei kiva, sais nyt ruveta taas tippumaan, kun tiputettavaa vielä olisi monta kiloa. 🙄

Lähtöpaino 66 kg
Tavoite 65,5 kg

1. 65,9 kg ( - 100g)
2. 65,2 kg ( - 700 g, yht. - 800 g)
3. 66 kg ( + 800 g)
4. 65,7 kg ( - 300 g, yht. - 300 g)
5. 66,3 kg ( + 600 g, yht. + 300 g)
6. 65,2 kg ( - 1,1 kg, yht. - 800 g)

Helpoin painonhallinnan aika kuusta ☺️ 

Aloituspaino: 97,2 kg
Tavoite: 95,5 kg

1. 96,9 kg, -0,3 kg
2. 97,2 kg, +0,3 kg, yht. 0 kg
3. 97,2 kg, 0 kg, 0 kg
4. 96,4 kg, -0,8 kg, yht. -0,8 kg
5. 96,4 kg, 0 kg, yht. -0,8 kg
6. 96,9 kg, +0,5 kg, yht. -0,3 kg

Lähtöpaino: 84,9 kg Tavoite: 83,9 kg

1. -
2. 86,4 kg (+1,5 kg)
3. 86,8 kg (+1,9 kg)
4. 86,6 kg (+1,7 kg)
5. 86,4 kg (+1,5 kg)
6. 86,8 kg (+1,9 kg)

Ei se vaan nyt laske. 

Hyppään mukaan! 

Painonhallinta on minulle vaikeaa. Elämä on hektistä ja väsymys tekee terveellisestä syömisestä haastavaa. On vaikea pysyä positiivisena asian suhteen. Liikun suht monipuolisesti, sopivasti, syöminen on minulla se haaste. Mutta mukana ollaan!

6. 69,6 kg