Neloshaasteen ollessa vielä viimeisiä viikkoja käynnissä perustan jo uuden ketjun seuraavalle.

9 viikon haasteissa ideana on ollut jakaa isompi tavoite pieniin välietappeihin pitkin vuotta. Haasteen alussa kirjataan aloituspaino ja tavoite, jonka haluaa haasteen aikana saavuttaa. Yhteinen punnituspäivä on perjantai, mutta muulloinkin voi edistymisen kirjata, tai käydä vaikka useammin viikossa vaa’alla ja seurata keskiarvopainoa. Jokainen laatii itse pelisääntönsä, ja mukaan voi liittyä koska tahansa!

Vuoden 5. haaste on aikavälille 19.9.- 21.11.

Tervetuloa mukaan! 🍁

Lähtöpaino: 54,2kg
Tavoite: 53kg

1. 54,2kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4. 53,4kg
5. 53,6kg
6. 52,8kg
7. 53,9kg
8. 53,0kg
9. 53,8kg

Metodit: jaksoittainen paasto + ruokapäiväkirja

Lähtöpaino 19.9.: 89,3 kg


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Tavoite: ruokarytmi ja sali säännölliseksi

Lähtöpaino 19.9.:  111,9 kg
Tavoite 21.11: 108 kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 76,5 kg
Tavoite: 72,2 kg (-4,3 kg)

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Katsotaan kuinka käy, onnistuisiko noin puolen kilon viikkotahtia vai jääkö alle. Tätä lähdetään tavoittelemaan, mutta ei haittaa jos painon lasku tässä kohtaa jo hidastuukin kun normaalipaino on lähempänä. 😁

Lähtöpaino: 98,2 kg
Tavoite: 95,2 kg

Tavoitteena laihtua n. 3 kg. Keinona ruokapäiväkirjan täyttäminen ja liikunta. Lihaskunto mukaan kehiin (salikortti hankittu).

Lähtöpaino 117.7 kg tavoite sama kuin aiemmin 114.9 kg

1. 117.7 kg ka 117.9kg
2. 116.6 kg ka 116.9kg
3. 117    kg ka 117  kg
4. 117.9 kg ka 118.1kg
5. 118    kg ka 117.2kg
6. 117.1 kg ka 116.9kg
7. 115.7 kg ka 116.5kg
8. 116.3 kg ka 116.3 kg
9. 116.3 kg ka 116.5 kg
10.116.5 kg

Lähtöpaino 66,3 kg 
Tavoite 65,5 kg

Lähtöpaino 97,6 kg
Tavoite 97,2 kg

1. 98 kg flunssa jatkuu ja yskiessä meni selkä.
2. 99 kg kolme viikkoa lähes sängynpohjalla.
3. 100,2 kg. Paino lähti nyt noususuuntaan ja vieläkään en oo kunnolla taudista selvinnyt.
4. 100,2 kg. Viisi viikkoa taudin alkamisesta. Laihdutus ei onnistu. Mikään ei maistu miltään. Pienellä kävelyllä yrittänyt käydä päivittäin. Apteekissa neuvoivat, että kävellä voi, mutta syke ei saa kauheasti nousta.
Ollaan tässä miehen kanssa tultu siihen tulokseen, että tää on koronaa?
5. 100,9 kg. No nyt mennään hurjaa vauhtia väärään suuntaan. 
Ruokahalu ja makeanhalu on palautunut. Nyt pitää panna stoppi.

Mökkikauden loputtua piti niin alkaa laihduttamaan. Kunhan olis muutettu kotiin.
Ei vaan päästy aiemmin lähteen kotio kun hommia vaan piisas. Sitten sairastuttiin flunssaan molemmat ja äkkiä kotiin, kun vielä kyettiin.
Eilen lähdin lanssilla terkkariin päiväksi kun en henkeä meinannut saada aamulla.

Lähtöpaino (19.9.) 68,9 kg.
Tavoite 68 kg.