Aamupaino on 91,4-91,5kg

Viikkopunnitus näytti täsmälleen samaa kuin viikko sitten. Ääh. Miten hidasta tää voikaan olla.. Oli jo sellainen "hoikempi" olo ja kaverikin kehui, että oon hoikistunut hieman. Höh. No ei muuta kun jatketaan..

-k_ ootko mitannut mittanauhalla? Sentit voi lähteä kropan eri kohdista ennen vaa'an lukeman putoamista?

Mä kokkaan tänään lohikeittoa

3 kalaliemikuutiota
tilliä
valkopippuria
tuoretta lohta semmoinen 8e pala
pakastejuuresperunapussi

Mä en jaksanut alkaa tekemään mitään ruokaa tänään, joten mentiin hernekeitolla tosin se on meidän perheen miesten herkkua. Huomiseksi kävin ostamassa valmiskeitot. Annoin itselleni luvan laiskotella.

Selkä on ihan ok. Tänään pääsin taas salille ja kyllä se tuntui niiiiiin hyvältä. Huomenna uudelleen. Ke on näillä näkymin vp koska täytyy kuskailla perheen miehiä treeneihin ettei itse ehdi lainkaan

Mukavaa alkanutta syksyistä viikkoa kaikille!

Lumiapila katsoin tuota sinun ruokailuasi , niin kyllä minä syön paljon enemmän. Aamulla puuro tai 2 ruisleipää ja keiju 70% 3 tl, juusto 20g 17% ja joku lihaleike ja kahvi. Vielä marjoja ja siihen rahkaa tai jukurttia. Lounaalla n.klo 13.00 lämmin ruoka keitto tms.maitoa tai piimää, ruisleipä+Keiju.Päivällisellä useasti ruisleipää pari viipaletta lisukkeineen.Lisäksi tomaattia , kurkkua, ym vihanneksia suosituksen mukaan 600 g.Pallurat pääasiassa vihreitä , joinan päivinä joku pallura keltainen. Paino vaan ei ole vielä lähtenyt laskuun.Liekö nesteilyä, kun nesteenpoisto lääkit piti ottaa pois.Kihti kohtaus tuli ja lääkäri epäili nesteenpoistolääkkeitä.Pitää jaksaa kait odottaa .

Mun tavoite on painaa jouluna n. 78kg, hui Jää nähtäväksi miten käy. 1,5kg viikkopudotusvauhdilla olen mennyt. Bmi mukaista ylipainoa jäisi 4kg ja varsinaista tiputettavaa ihanteeseen 13kg

Aika kunnianhimoinen tavoite, kun jouluun on enää 9 (?) viikkoa ja siihen sinun tavoitteeseesi noin 13 kiloa. On toki mahdollista noin pienillä kaloreilla, mutta ei kyllä kannata yhtään masentua, jos et siihen pääsisikään, hienon työn olet tehnyt jo nyt. Minulla joulutavoitteeseen on tuo tickerin kilomäärä, kaikki sen yli menevä on plussaa (tai siis miinusta )

En ole mittanauhaa käyttänyt. Tai naistentautien pkl:lla mitattiin vyötärön ympärys elokuun lopulla, mutta en muista mita se näytti. Pitäis kai mittailla.. On ollut jotenki tosi hankala päivä, stressiä riittää ja syömiset menny huonosti pelottaa että tähänkö se taas tyssää.

-k_, ei se nyt vielä tyssää. Kärsivällisyyttä vain !

Lumiapilan ruokailut ovat rehellisesti pelottavan niukkoja mutta sitä tuo tavoite toisaalta vaatii.

Tai no, ei minulla hirveästi kauempaa ole mennyt edellisiin 13 kiloon (2 kk) enemmillä syömisilläkään mutta peruskulutus on inan isompi ja liikuntaa enemmän.

gee, jos saisin epäillä sinun pudotusongelmiesi syytä ruokien puolelta vähentäisin reilusti leipää ja lisäisin proteiineja. Lääkitykset ovat tosin aina kinkkisiä ja niiden mukaan mennään ensisijaisesti.

Minulla on tavoiteviivana 89 mutta takaraivossa kolkuttelee vieläkin jouluaatonaattotavoitteena 83,5. Ei sillä ole mitään väliä mutta tässä on koko vuoden tullut monesta suunnasta Extreme Weightloss -kettuiluja ja tuo olisi ohjelmakonseptin mukainen 50%. Laskin joskus lokakuun alussa, ettei tule mitenkään tapahtumaan mutta nyt on taas mennyt sen verran rivakasti että tässä kohtaa ei tarvitsisi lähteä edes ihan kiloa viikossa, 940 g vain

No, katsotaan jouluna sitten, ilman liikaa stressiä (stressi saa mut mässäämään ja lihomaan) Jouluna meinaan joka tapauksessa syödä kaikkea ja herkutella. Joulukilot pyrin kumminkin pitämään mahdollisimman vähinä. Joskus oon lihonut jouluviikolla 6kg, joka on liikaa. Takaisin ruotuun suunnittelin meneväni 27-28.12 jompi kumpi päivä.

Tänään aamupaino oli 91,4kg. *odotan 90 pilkku jotain lukua, kuin kuuta nousevaa*