Hienoa Paipito

Minullakin menee ihan ok. Edellisellä viikolla meni hiukan ylöspäin, mutta sit viime viikolla tippui taas hyvin.

vihdoin ja viimein sain kuntosali kärpäsestä kiinni 😍
yli kuukausi sitten murtui pikku varvas ja sen jälkeen tulehtui vasen lonkka ( nivelpussitulehdus) 🙈
Mä oon niin tyytyväinen, et vihdoin pitkästä aikaa saan liikkumisesta kiinni 😍
syömiset pitää vielä hioo kuntoon, pikku hiljaa 😁

No, niin ja sit meni heti syömiset häränpyllyä viikonloppuna 🙈
Sit en ehtinyt alkuviikosta merkitä ees syömisiä, aika moista haipakkaa, ku isäntä kipeenä ja pitää ite hoitaa kaikki. 
Onneks on vain ohimenevä juttu  😊
Muuten menee tosi hyvin ja yökin tuli nukuttua tosi hyvin eli tänään onkin sitten salipäivä 🏋️

Mites teillä muilla menee ? 

Mukavaa viikkoa kaikille 👍

Kiitos Paipito, samoin sinne.

Minulla menee ihan ok, pikku hiljaa on suuntaus alaspäin, ja kaloreiden lasku tulee jo lähes automaattisesti. Toki pikkuisen liikaa nameja menee, mutta niin kauan kuin suuntaus on silti alaspäin, en ota siitä kauheaa stressiä.

Hieno juttu 👍
Minä olen vasta aloittanut ja paino kyllä putoaa, mutta hitaasti. Muutamassa viikossa -300g, mutta suunta on oikea 😁

Olin just tässä flunssassa ja varmaan tuli taka pakkia, mutta täytyy sit vaan jatkaa siihen mihin jäin 😊

Nyt on vihdoin puntari näyttänyt alle 90kg painoa. Viikon päästä on varmaan eri juttu,  mutta nautitaan tästä hetkestä 😇

Olen pitkään etsinyt yhteisöä painonpudotuksen tukemiseen ja jotenkin sellaista on ollut vaikea löytää. Itsellä on se sitoutuminen ollut isoin ongelma ja yhteisö olisi mukava tuki. Otetaan vinkkejä mistä tahansa hyvän fiiliksen facebookryhmästä tms. Ehkä täälläkin herää hyvää keskustelua. 

Olen noin 15 vuotta sitten pudottanut Keventäjien avulla 15 kg ja se toimi silloin, joten kokeilen nyt uudelleen. Ongelmana on, että kovin pitkään en jaksa kaikkia syömisiä kirjata. Olen kuitenkin tänne enemmän tai vähemmän välillä kirjaillut, sillä on hyvä ottaa aina realiteetticheck, että paljonko tulee oikein syötyä, kun paino vaan nousee. 

Minulla on 2 vuoden ajan ollut lapsetomuushoitojen vuoksi paljon ylimääräisiä hormoneita käytössä ja tuntuu, että keho on mennyt niistä sekaisin. Tapasin yhden naisen, joka oli käyttänyt hormonihoitoja 9 vuotta ja sanoi, että keho ei koskaan palautunut niistä. Tämä kuulosti todella masentavalta.

Pidän ravitsevan ruoan laittamisesta. Ostan laadukkaita raaka-aineita ja laitan kasvisvoittoista ruokaa. Itselle toimii todella hyvin, että syön enemmän aamu/päiväpainotteisesti ja sitten illan herkuttelut jää vähemmälle. 

Tänään aamulla painoa oli kertynyt 94 kiloa, joista muutama on varmasti 10 viime päivän hormoonipiikityksen tulosta. Olo on todella turvonnut. Tänään oli munasolujen keräys, joten ainakin pari kuukautta saan olla tässä ilman extrahormoneja. Muutama päivä menee operaatiosta toipumisessa. 

On turhauttavaa, kun liikkuu paljon mielellään ja syö terveellistä ruokaa, mutta paino vaan junnaa. Paino ei lähdekään enää samalla tavalla alas nyt 40-vuotiaana, kuin 15 vuotta sitten. Tässä todella uskon, että se kaikkien ruokien kirjaus auttaa, sillä sinne suuhun menee kaikenlaista naposteltavaa liikaa ja kun lasken kalorit päivältä huomaan, että olen syönyt paljon enemmän, kuin olisi suositeltu. Tällainen perus itsensä huijaus yhdistettynä hidastettuun aineenvaihduntaan. Turhauttavaa, mutta ei tässä luovuteta 💪 Alkuun tavoitteenani olisi nyt nytkäyttää vaaka 10 kiloa alaspäin. Siitä on varmaankin ainakin 5 vuotta, kun vaaka on näyttänyt 84 kiloa ja sen eteen tarvitsi nähdä todella paljon vaivaa. Toivotaan, että energiaa löytyy tässä kevätkaudella.

Paljon tsemppiä kaikille, joilla on ollut pidempää junnausta takana!

Hei vaan!
Olen vuoden vältellyt vaakaa, sillä tiedän että lukemat eivät ole kauniit, kuten ei liian pienet vaatteet, joita on nykyään kaappi täynnä. 
Eilen uskaltauduin vaa-alle ja lukema oli 100,6kg joka on 164cm varrelle ihan kohtuullinen suoritus.
Olen joskus 2016 pudottanut kiloklubin aikoina 20kg (90kg -> 70kg) mutta paino on sahannut aina ja viimeisen kolmen vuoden aikana ”rakkauskiloja” on tullut varmaan sen 25.
Onhan tämä järkytys, muttei mitenkään yllätys. Mutta motivaatio ainakin on sitä luokkaa että ajattelin ottaa ruokapöiväkirjat ym. Hetkeksi käyttöön, jotta saisi jotain tolkkua tähän touhuun. Täällä myös raskaus haaveissa joten ois aiheellista saada ylimääräsiä pois, mutta samaan aikaan pelkään miten syömisen vähentäminenkin vaikuttaa mahdollisuuksiin. Miten saavuttaa tasapaino? Ikää on 35 ja puoliso on minua reippaasti vanhempi, joten ei tässä voi loputtomiin odotella