Ja alaspäin mennään, onneksi. Aamupaino 98,5 kg.... no, maanantaina taatusti enempi, kun viikonlopusta on tulossa suht kostea, mutta sitte taas ensviikko otettava tosissaan, että alamäki kestäis.

Laitoin tavoitteeksi 75 kg*...sekin on vielä10 kg liikaa jos aattelen ihannepainoani, mutta tässä iässä en nyt ala toivoa mahdottomia... kunhan nyt pääsis alle kasikympin niin oisin iloinen.

Eka tavoite kuitenkin on päästä alle 95 ja siitä sitte taas 90 jne jne...

* muoks... tavoite alle 80 kg:n--> BMI alle 30

Näinhän se meni.... aamupaino 99,3 kg, kun rötväsin viikonvaihteen oikein kunnolla. Viiniä ja sidukkaa meni yli oman tarpeen, samoin ruokailut.

Tästä se on hyvä aloittaa uus viikko!

Ei ny oikein mee niinko pitäs, ilmeisesti viikonlopun rötväilyt näkyy vielä tänääkin, kun paino 99,7 kg. Ehkä en juonu eilen tarpeex vettä, ruokailut kuitenki piti olla ihan ok.
Tänää pitää muistaa hörppiä tota vesipulloa tyhjäksi useampaankin kertaan.
Onneksi illasta tulee liikuntaakin, kun käydää marjamettällä ja sitte vielä uimaan.

Onpa täällä hiljasta!
Paino aamulla 98,7 kg joten alaspäin hissukseen ja kohti 95 kg.

18.8
Kirjotanki tähän samaan ko eilen, kun ei täällä ole muita höpöttäjiä.
Aamupaino 98,4 kg, vähenee vähenee....

Että toi vaaka osaakin olla mieliksi . Paino taas alempi ko eilen, jopa kilon verran.... elikkäs 97,4 kg.
Ja 2,4 kg nii pääsen vaihtaa ryhmää (tosin tuntuu siltä, että pitäskö vaihtaa jo nyt, kun täällä on niin hiljasta. Onkohan kaikki jo alle 95?.

Kyllä tämä tästä, kun vaan noudatan uusia ruokailutapojani. Viikonloppuisin hieman hellitän. Täähän on vähän kuin 5+2 systeemi

Töttörööö... 97kg (miinusta 3,2 kg 2 viikossa)... nyt mennää eikä meinata. Alkuviikko näyttää taatusti plussaa, mutta ei haittaa, silä alin luku on kuitenki toi 97 eli jos/kun huomena vaaka näyttää enempi, niin se on nesteitä eikä läskiä

Näinhän se oli, että puol kiloo tuli viikonlopusta (97,5 kg). No, noi nesteet lähtee nopeesti, loppuviikosta vois vaaka näyttää jo alle 97.

23.8:
-100 g eli 97,4 kg.......... eli perjantaina/lauantaina voi hyvinkin näyttää jo alle 97... ehkä.

24.8:
-100 g eli 97,3 kg..... hissukseen hissukseen...

26.8:
-100 g eli 97,2 kg... todella hissukseen eli ei näyttäny alle 97 tänää. Nou hätä, pääasia, että alenee vaikka gramma kerrallaan.

28.8:
-100 g --> 97,1 kg.... ei sitte millää tuu 96 kiloa

heipä hei,
minä taas palaan kesälomalta ja sen jälkeisestä koomasta toipuvana takaisin tänne. Kesän aikana paino pääsi nousemaan takas 100kg, että taas olis 5kg pudotettavaa, että tämän ryhmän tavoite saavutettais.

Aamupalaksi puuroa, hedelmäsalaattia, maitoa ja chia-siemenitä +kalkkia ja magnesiumia. Päivällä pitää taas muistaa jossain välissä ottaa rautatabletti.

No kiva, että tähänkin ryhmään tulee elämää enkä ole yksin kirjottamassa .

Eilen ruoat oli ihan ok, mutta liikkumaan en saanut itseäni lähtemään.