Jee, aamun paino -100g edellisestä eli 125,3kg. Ainakin alaspäin tullaan . Mitäs muut?

Huoh, tää on niin tätä. Tiedän että lihaksiin on vaan kertynyt nestettä mutta ottaa päähän +2kg sen takia että alotin taas kunnon kovat treenit. Tänään illalla olis tiedossa kuntonyrkkeily, salitreeni, sit sellanen jooga/venyttely ja pyöräily salille+takasin noin 10km. Ottaa niin paljon aivoon toi et treeni lisää painoa ni sit on treenattava niin paljon että se suhteessa myös tippuu saman verran Mulla on vielä 10 päivää niin alkaa personal trainer opinnot ja oonkin päässyt ammattia harjoittelemaan käytännössä, hassuinta vaan on se että mun on ollut aina tarkoitus keskittyä sairaalloisesti ylipainoisten treenauttamiseen ja nyt näyttäis siltä että minä rapiat 120kg saan "asiakkaakseni" sellaisia jotka tiputtelevat niitä muutamaa ylimääräistä kiloa.

Tsemppiä hirmusti kaikille! Älkää epäilkö yhtään ettettekö onnistuisi, välillä tulee lipsumisia, repsahduksia ja huonoja kausia mutta niihin ei saa luovuttaa vaan jatkaa ilman omantunnontuskia siitä mihin jäi ja mieluiten mahdollisimman nopeasti. Oikeastaan mikään muu mulla ei ole muuttunut verrattuna edellisiin yrityksiin ja nyt tiedän että onnistun, muuta vaihtoehtoa ei vain ole.

Paino 129,4, ei muutosta viime viikkoon. No, hiljaa hyvää tulee. Kerrottakoon tässä nyt motiiveista elämäntapamuutokseen, kun olen uusi täällä. Viimeinen niitti ole se, kun vaaka näytti 130+ . Muutenkin olen joutunut muuttamaan ruokatottumuksia viime aikoina epämääräisten vatsavaivojen takia. On tutkittu ja hutkittu mitään löytämättä, joten diagnoosi on tällä hetkellä ärtyneen suolen oireyhtymä ja sitä hoidetaan ruokavaliomuutoksilla. Olen nyt jättänyt esim. vehnän ja rukiin pois, mutta muut viljat ovat tulleet tilalle, esim. speltti ja tattari. Ja tuntuu toimineen. Leivät teen nyt itse ja nytkin tuolla on leivät nousemassa ja odottamassa uuniin pääsyä. Eli ajattelin, että pannaan nyt sitten kunnolla syömiset remonttiin.

Ja olisihan se tosi kivaa jos jaksaisi noiden lasten kanssa enemmän touhuta ulkona, viime aikoina ollut sekin homma aikamoista pakkopullaa. Nyt vaan on ongelmana keksiä mukavia liikuntalajeja sauvakävelyn (ollut tosi satunnaista) lisäksi. Polvesta on mennyt kierukka tapaturmassa vajaa 6 vuotta sitten ja sitä ei leikata ennenkuin laihdun. Polvi siis rajoittaa menoa, esim. liian ahkera kävely aiheuttaa kipua. Uiminen ei ole mun juttu, olisi polvelle kyllä hyvä. Ja en kyllä kehtaa vielä näitä makkaroita edes uimahallissa näyttää Nyt olenkin ajatellut kaivaa isäni vuonna nakki hankkiman soutulaitteen esiin ja kokeilla josko sillä olisi motivaatiota soudella samalla kun katsoo telkkaria. Sen voisi tehdä kotona lähtemättä mihinkään. Meillä kun mies tekee iltatöitä, niin olen kotona jumissa lasten kanssa. Ja ehkä keväällä taas lenkkeily tulee enemmän kuvioihin kun voi ottaa lapset pyörillä matkaan mukaan kirittämään. Ja kesällä sitten voisi mökillä soutaa ihan oikealla veneellä.

Johan nyt tuli vuodatus, mutta tällaisia suunnitelmia tällä mammalla Peukut pystyyn, että liikunnan ilo löytyy täälläkin.

Mulla kans välillä polvi temppuilee, vaikkei siinä mitään tutkittua vikaa olekaan. Uskon, että tämä paino vaan on alkanut käymään nivelille raskaaksi. Minä taas haaveilen juoksemisesta, mutta odotan sen suhteen ainakin siihen asti, etten ole enää "merkittävästi ylipainoinen". En halua rikkoa niveliä turhalla hätäilyllä, sillä kyllähän tässä ehtii juoksemaan. Jumpissakin vältän ylenpalttista hyppelyä. Kuntosalilla treenaan lihaskuntoa, joka taas auttaa pitämään tämän kropan jollakin tasolla kasassa.

Onko teillä kellään kokemusta näistä rasvanpolttokapseleista, kuten Tonalinista tai Allista? Itse mietin tätä asiaa todella pitkään, kunnes päätin kokeilla Tonalinia. Se, miksi päädyin tähän oli, että luin joltakin terveyssivustolta (terveyskirjasto..?), että lääkärit voivat määrätä reseptillä saman tyyppistä rasvanpolttolääkettä, kuten tuo Tonalin, mutta se reseptilääke on vaan puolet vahvempaa. Asiakkaan BMI vaan pitää olla yli 30. Niinpä päätin tilata itselleni satsin Tonalineja ja vihreäteeuutepillereitä. Tiedän varsin hyvin, ettei mikään pilleri itsessään laihduta, mutta aattelin vain, että voihan sitä kokeilla ruokavalion ja liikunnan ohella. Olen yleensä todella skeptinen kaiken tälläisen suhteen, mutta niin se vain minullakin joku tuolla päässä vinksahti...

Mulla noussu paino viikonlopusta 128,5 eli +500 g. Tosin voi johtua rankasta liikunnasta. Maanantaina kiinteytystreeni ja eilen hiihto ja sauvakävely. Toivotaan, että perjantain punnitukseen tulis edes muutaman sadan gramman verran alas..

Ai niin ja niistä alleista yms.. olen joskus kokeillut obesimediä, mutta se vei minulta kokonaan ruokahalun ja lisäsi sitten vastaavasti ruuanhimoa päivänä jolloin en ottanut obesimediä.. Kerrotoki helinäkeiju81 tonalin vaikutuksesta! Itse mietin allin (orlistat sandozin) kokeilua jossain vaiheessa jos junnaa,,

Mä olen kokeillut joskus tonalineja eikä ollut mitään vaikutusta, mun miehellä ne taas vaikuttivat tosi paljon. Mulla ollut muidenkin aineiden kanssa vähän samaa ongelmaa että mitään vaikutusta ei tule (esim puudutus, glaubersuola jne)

Kertokaas kuinka tarkkaan ne noudatatte noita suositeltuja kalorimääriä ja saatteko kaikki pallot aina vihreiksi? Mua ärsyttää, kun olen niin nyt ruvennut stressaamaan niiden pallojen värejä vaikka ajatus ruokapäiväkirjasta mulla oli se, että ehkä en söisi herkkuja niin paljon, kun joutuu kirjaamaan syömisensä ylös. Ja nyt sit oonkin jäänyt koukkuun niiden perskuleen pallojen suhteen . Sit jossain kohtaa päivää pallorivi on komean vihreä ja merkkaat jotain ja pam, joku heittikin punaiselle ja taas alkaa ottaa pattiin enkä edes aina ymmärrä mikä meni vikaan. Pitäisi kai vaan osata unohtaa ne pallot ja ensi alkuun opetella siistimään niitä turhia herkkuja pois ja lisätä hurjasti kasviksia. Mutta kun sitä vaan on sellaista tyyppiä, että välillä jää koukkuun asioihin, kuten näköjään on jäänyt koukkuun tuohon syömiseenkin. No, pikku hijaa...

Ai niin, hain sen soutulaitteen ja eilen kokeilin. Rapakunnossa siis ollaan kun reidet ja peppu huusi armoa jo ekan 10 minuutin jälkeen. Eli pienin askelin myös liikuntapuolella.

Mä en ole kokeilut mitään laihdutusvalmisteita ikinä. Ja nytkin ajatus olisi vaan oppia kokonaan uusi elämätapa ja oppia syömään oikein. Mutta voisin kuvitella, että niillä saisi hyvän alun laihtumiseen. Tosin ostin kokeeksi pari Nutrilet-patukkaa, kun joskus työpalaverien takia saattaa jäädä lounasaika väliin, niin saa sentään jotain tankattua. Teen siis töitä kotona, mutta joskus on palavereita työkavereiden kanssa yhteisten projektien takia ja se sakki on sellaista, että eivät harrasta säännöllistä ruokarytmiä ja laihuttavat niin, etteivät syö mitään (en ymmärrä yhtään). Eli mulle, joka tahtoo syödä säännöllisesti, se on haastavaa ja mulla tulee tosi huono olo ilman säännöllistä syömistä, niin ajattelin sitten josko noi patukat joskus pelastaisi tilanteen, kun palaverit venyy ja vanuu.

Mulal toi vihreä pallotus on toiminut parhaiten niin että merkkaan koko päivän syömiset aina aamulla niin niitä pääsee sitten muokkaamaan siinä heti parempaan suuntaan ja päivisin syöminenkin on helppoa kun kaikki on suunniteltu etukäteen. Samoin liikunnat kannattaa merkkaailla etukäteen

Täällä tuore tavoittelija ilmoittautuu, yksi viikko takana aloituspaino siis 130kg ja -1kg eli 129kg. Toivon mukaan ensi viikolla vähemmän!

Tsempit kaikille, kyllä se tästä. Täytyy vaan muistaa että se muutos tapahtuu pikkuhiljaa vaikka kivahan se ois jos heti huomenna ois taas hoikka ja nätti!

Mä niiiiiiiiin repsahtelin tänään, en ymmärrä miksi... mutta ehkä tosta ruokariippuvaisuudesta pääsee joskus sitten eroon.

Tervetuloa

Mä oon tässä viimeisen puolen vuoden sisällä saanut suunnan parempaan ruokailuiden suhteen. Vieläkään en oo kuivilla ahmimisista ja tunnesyömisistä mutta huomattavasti paremmalla mallilla kuin 2v sitten aloittaessani. Paljon pitkäjännitteisyyttä ja lehmän hermoja vaan mukaan niin hyvä tulee!