Hei kaikille! Täällä sitä taas ollaan. Ilmoittaudun joukkoonne . Talvi tuossa vilahti ja painoa taas vaakaan kilahti . Eipä sitä auta taas kuin aloittaa kevyemmän kevään .

Ihanaa kun aurinko paistaa, jospa sitä tulis lähdettyä lenkillekkin useammin .

Tsemppiä kaikille!

Voi sitä pettymyksen määrää, kun olin eilen terveyskeskuksen painonhallintaryhmän aloituksessa. Kyseessä onkin ENE-dieetti. Eli olisi tarkoitus 8 viikkoa vedellä Nutrilett yms. pussikeittoja 5 kertaa päivässä. Kiitos ei minulle. Lääkärin puheista ymmärsin jotain ihan muuta, että opittaisiin ruokavalioasioita ja rauhallista painonhallintaa eikä mitään tehorysäystä, jossa mahd. paljon kiloja pois lyhyellä aikaa. Sitä on kokeiltu (tosin ei noilla valmisteilla, mutta nopealla tahdilla) ja onnea ei ole tuonut, vaan kaikki aina palanut korkojen kera. Taidan siis pysytellä tässä Kiloklubissa ja yrittää itsekseni (teidän kannustuksella, kiitos). Toki voi toimia jollain, mutta en koe omaksi jutukseni,

Enkä usko saavani ryhmästä vertaistukea, koska lähes kaikki olivat paljon vanhempia pitkäaikaissairaita ja heillä oli esim. diabetesta sun muuta. Vain yksi oli vastaavassa tilanteessa kuin itse, alle 40 v. eikä vielä mitään perussairautta. Eli mun mielestä olisi saanut olla kaksi eri ryhmää, toinen niille, joilla jo kaikkia vaivoja ja toinen niille, jotka tarvitsevat ennaltaehkäisyä sairauksia vastaan.

No, aina ei voi voittaa. Nyt mennään tällä eteenpäin ja sainpa nyt virtaa näyttää, että pystyn tähän. Tuntuu, että nyt on eka kerta, kun tämä kaikki on ihan oikeasti lähtenyt itsestäni ja haluan tosissaan laihtua ja myös pitää ne kilot pois. Olen tehnyt pään sisällä töitä tämän asian kanssa ekaa kertaa. Muutenkin kun jouduin vatsavaivojen takia muuttamaan syömisiäni ja olen huomannut, kuinka se ruoka vaikuttaa oloon. Ennen vaan mätti kaikkea ja ihmetteli miksi on aina huono olo.

Että tällainen vuodatus tällä kertaa...

Jos mahtuu mukaan, niin liitynpä tänne.
Maanantaina paino näytti niinkin hurjaa lukemaa kuin 128,8kg paino kävi joulun aikaan 118kg. Mutta km:n jälkeen paino nousi takaisin näihin lukemiin

Nyt olisi tarkoitus opetella taas uudestaan syömään oikein ja liikkumaan.
Meillä on ennestään 1 vuotias poika, joten vaunulenkkejä tuleekin melkein joka päivä harrastettua ja nyt oon yrittänyt opetella pojan rytmin mukaan myös syömään.

Vielä en ole onnistunut palleroita vihreäksi syömään, ainoastaan se herkkupallero loistaa vihreyttä mutta eiköhän tässä opita oikein syömään joskus

Hei Vilma83. Meillä on käynyt painonsuhteen ihan samoin. Itsekkin sain jo painon tuonne 118 kg mutta nyt siis 128 kg Eipä siinä auta kuin tsempata itsensä kevyempiin lukemiin

Jos en tietäisi paremmin, toivottaisin teille kaikille Oikein Iloista Joulua!

Kohta lähtee järki...2 vkoa eikä pudotusta yhtään!!! Kahden tunnin koiralenkkejä tehty ja näkkileipää ja salaatteja nakerreltu. MIKÄ MÄTTÄÄ

Toyota Tavis: Ilmojen perusteella tosiaan näyttäisi joulu lähestyvän, eikä suinkaan vappu.
10 cm märkää lunta ei houkuttele lenkille varsinkaan näin rankan työpäivän jälkeen.... mutta ehkä suurin ponnistuksin vielä yritän illemmalla.
Jospa sitten huominen vaakalukema palkitsee.

uusilumi vanhan surma,vappu pelastumassa

Satu12345 - olisikohan tuossa ruokavaliossasi jotain tarkistamisen varaa? Syöthän kuitenkin sinulle 'sallitut' kalorimäärät päivittäin? Ja mahdollisimman monipuolisesti, jotta hiilarit, proteiinit ja rasvat ovat edes jollain tasolla oikein...

Entäs miten sinulla on tuo nesteytys? Juothan tarpeeksi?

Juominen - siis vesi ja/tai esim vihreä tee ovat oivallisia nesteitä painonsa kanssa taisteleville. Määrän pitäisi olla vähintään 1.5 litraa nestettä, mielellään 2 litraa/päivä. Ja mukaan ei lasketa maitoa, kahvia, limuja eikä sokeroituja mehuja yms - vain vesi ja sen kaltaiset juomat.

Ja toisaalta keho joskus 'kiukuttelee' eikä paino putoa vaikka tekisi mitä. Saattaa mennä useampi viikko. Mutta sitten 'pato' taas purkautuu ja painon pudotus saattaa olla useampikin kilo.

Kaikesta hankaluuksista huolimatta - älä hellitä, äläkä anna periksi. Sinulla on jo monen monta voipakettia pudotettuna!!

Tsempaten!

mimmu1

Mä saan aikalailla pallot vihreiksi, paitsi energia koska kalorit jää oikeastaan aina vajaiksi...ja nyt kun sanot...en ole varmasti juonut tarpeeksi vettä!!! Nyt alan keskittyä siihen että vettä menee tarpeeksi. Kiitos kellon soittamisesta =).