Nyt on fiilis, että pääsenkö koskaa lähelle 90kg edes... Masentaa moinen. Toisaalta just saavutin sen 10kg pudotusen, että tuskin niin kova kiirus tässä on. Vaikka mielellään toi vaaka näyttäisi aina vain pienempää lukemaa. Pitää vain uskoa, että se alas päin tässä menee.

Väsymys kova. Tämä ilta menee lepäilessä

Voi Cheery, minulla on ihan samanlaiset feelikset. Vaikka viime perjantaina paino oli 91,3, niin nyt sen jälkeen on pyörinyt 92 kg tuntumassa. Tiukassa istuu. 

Mielialaa ei yhtään paranna se, että olen taas nukkunut tosi huonosti. Syy ei nyt ensisijaisesti ole ollut siinä, ettenkö olisi mennyt nukkumaan, vaan jalkaa/lonkkaa on särkenyt, ja nukahtamiseen mennyt tunteja. Sunnuntai-aamuna olin niin uupunut, että purskahdin itkuun. Mies ihmetteli, mitä nyt tapahtuu, mutta onneksi tajusi tarjota lohduttavan sylin.

Itseäni hieman huolettaa, koska oireilu näyttäisi lähtevän vasemmasta lonkasta, joka (on ollut) terve lonkkani. Eilen kuitenkin päätin, että koitan hetken aikaa toimia olettamuksella, että syy voisi löytyä pehmytkudoksista eli piriformiksen jäykkyydestä. Sitä ajattelin nyt koittaa pumppaamalla venyttää ja katsoa, auttaisiko yhtään.

Painon suhteen mieleeni on tullut, pitäisikö ryhtyä mehupaastolle ihan vain sitä varten, että jos saisin painon pudotettua 90 kg tuntumaan tai mieluummin hieman alle edes hetkeksi. Tuntuu niin haamurajalta. Mutta paastoa pitäisi silloin tehdä nyt heti. Pääsiäisenä paino tulee nousemaan. Suunnitteilla on vierailu appivanhempien luo, ja se tietää hyvää ruokaa ja viiniä .

Kylläpä täällä rupattelu hiljeni. Mitä teille kuuluu? 

Ilahduttava vaakalukema tänään, 90,5 kg. 90 kg maaginen raja lähestyy. Kummasti piristyin erittäin huonosti nukutun viikon jälkeen. Mies on aika stressaantunut ja herää pirun aikaisin joka aamu (6-aikaan). Arvaa, heräänkö minäkin! No, hänellä ei ole hätä, hänellä vielä 2 viikkoa lomaa tässä kuussa, mutta entä minä? Mieli on ollut maassa työasioista johtuen, eikä huonosti nukutut yöt auta yhtään.

Minä olen nyt jotenkin selvästi valumassa tilanteeseen, että ei jaksa kiinnostaa paino. Ja se pelottaa! Kaikki syksyn ja talven aikana saavutetut tulokset ei vain saa valua hukkaan. Mutta en ole merkinnyt ruokia ja olen syönyt taas tosi paljon leipää - ja se näkyy painossa. Oikeaa ruokaa tullut tehtyä vähemmän ja huonompilaatuista - sekin näkyy painossa. Jotenkin pitäisi löytyä se motivaatio. 

Huomaa, että en ole käynyt täälläkään lukemassa ja juttelemassa, kun fiiilis on tämä. Mutta pakko saada tämä käännytetyksi taas oikeaan suuntaan. Nyt kuitenkin paino taas nousi viime viikosta

Aivan tosi hienosti Muksuliina sinä lähdestyt maagista rajaa!! Ihan huippua! Ja jos vielä on työahdistusta yms, niin vielä kunnioitettavampaa. Minulla on nyt kans töissä vähän erinäistä stressiä ja se on kyllä yksi syy tähän huonostisyöntii. Upeaa, jos sinä pysytyt kuitenkin pitämään itsesi tuon suhteen tiukkana.

Älä mihinkään katoa, Tutka! Sinut tarvitaan täällä. Sitä paitsi, olet saanut painonpudotuksen kyllä hyvin käyntiin. Repsahdus tai pari ei merkkaa mitään. Palaat vain syömään kunnon, terveellistä ruokaa.

Huomaan, että oma paino istuu tiukassa. 1 kg kuussa lähtee, eli pari sataa grammaa viikossa keskimäärin. Sanoknko jo, että sain kehuja HUS painonhallintanuvojalta, että hyvä, kun uskallan syödä kunnollista ruokaa viidesti päivässä. Hänen mielestään painonhallintaprojektini etenee hyvin. No, se on päivä kerrallaan.

En jaksa nyt stressata pääsiäistä. Paino varmasti nousee hetkellisesti, mutta enköhän minä saa sen sitten laskusuuntaan taas. Kyllä minä kananmunia, suklaata ja mämmiä kuohukermalla meinaan syödä pääsiäisenä!

90 kg alitus saa ehkä odottaa hieman aikaa, mutta eiköhän se onnistu viimeistään vapun tienoilla. Toivotaan näin, ja tehdään niitä päivittäisiä pieniä tekoja sen eteen.

Huomenta
Minä ainakin hiljenin kun ei kuulu mitään positiivista painon pudotukseen liittyvää. Tosi paljon pitäisi tehdä että saa edes kilon kuukaudessa pois. 
Kun syömiset ovat laadullisesti olleet hyvät on vaikea tehdä suuria muutoksia.
Liikunta on ollut vähissä kun nivelrikkopolvi oireilee. Muuta liikuntaa ei juuri ole tarjolla. Aukeavatkohan uimahallit koskaan? 
Kuun vaihteen olen reissussa joten maaliskuun saldon näen vasta myöhemmin.
Mutta jaksellaan eikä heitetä kirvestä kaivoon. 

Joo, nivelrikko ei ole kivaa. Sitä on mulla nähtävästi hieman joka paikassa. Mutta siihen vaivaan liike on paras lääke. Lihasten vahvistaminen nivelen ympärillä kaikkein tärkein. Minulla vasen lonka/polvisärky, jonka kuvittelin johtuvan mahdollisesti niverikosta on rauhoittunut, kun olen venytellyt. Eli vaihtoehtoteoriani, että särky johtui piriformiksesta, saattoi sittenkin osua oikeaan. Minulla tuuppaa jäämään likkuvuusharjoittelu liian vähälle. Siihen pitäisi nyt myös kiinnittää huomiota.

Huomenna lähdetään mökille. Siellä ei olla oltu viime kesän jälkeen. Mutta nyt appivanhemmat ovat saaneet rokotuksensa, niin uskalletaan lähteä. He ovat käyneet lämmittämässä mökkiä, niin siellä varmaan tarkenee. Mitä pääsiäissuunnitelmia teillä?

Muksuliina. Mulla ei itselläni ole niverrikkoja, mutta miesystävälläni on. Tiedän siten kuinka pahoja voivat kipuilut olla. Ei kiva. Voimia sulle niiden kanssa!

Mua ahdistaa... Heräsin yöllä SYÖMÄÄN!!! Söin sitä sun tätä ja sen jälkeen jatkoin uniani aamuun. Joskus tää oli ongelma, mutta ei enää oo ollut. Mä en oikein tiedä mitä tehdä, jos yöllä syö ja sitten aamusta alkaa laskee kalorit. Kai ne yön syömiset pitäisi laskea mukaan... En oo kyllä vielä laskenut, että mitä sitten tuli syötyä. p.ska homma...

Mun pitäisi enemmän ottaa käyttöön niitä rav.terpan ohjeita. Sekin on vielä puoli tiessään. Kaikki tuntuu tänä aamuna niin vaikealta. No, toivottavasti päivä tuo paremman fiiliksen!

Muksuliina, minulla alkoi ensin peukalonivelistä ja sitten alkoi polvet oireilla. Molemmilta puolilta olen perinyt taipumukset ja ylipaino ei auta asiaa.
Tiedän että liike on lääke ja olen yrittänyt kuntouttaa fyssarin ohjeiden mukaan. Kun uimahallit sulkeutuivat tiesin että tekonivel on entistä lähempänä. Onneksi tässä on parempia vaiheita ja huhtikuussa saan niveleen pistoksen joka on aiemmin auttanut. Hiihdostakaan ei polvi ole tänä talvena tykännyt.
Huomenna kuitenkin lähdetään Lappiin omassa matkailuautokuplassa. Piristää kun maisemat edes vaihtuu.