Tervetuloa Reducio, sinulla onkin selvät sävelet. Painoindeksistä minulla on ihan samanlaiset tavoitteet, mutta hidasta on matkanteko.

Muksuliina, vuorotyössä painonpudotus on haasteellista, tsemppiä siihen.

Ei tämä helppoa ole, minäkin kuvittelin että kilo kuukaudessa on hidas ja sopiva tahti, mutta kyllä siihen pitäisi olla paljon tarkempi.  

Vuorotyö on varmasti haastavaa. En osaa ajatella sitä, miten vaikeaa on silloin pitää huolta terveellisestä ruokavaliosta. Kun ei oo töissä, niin en voi selitellä painontippumisen ongelmia sillä, ettei olisi aikaa... Aikaa kyllä on. Tänään teen kanawokkia, ihan valmiista kasvispussista ja se ei ole raskaimpia ruokia. Ja on hyvää, vaikka onkin puolivalmista.

Kohta lähden toiselle lenkille. Tää päivälenkki on helpompi selän kanssa. Aamulla selkä huutaa omaa mieltään. Tänään heräsin aamulla jo 5:00 veryttelemään selkääni. En tiiä, oliko fiksua, mutta patikoimaan siitä sitten lähdin. Luin tästä noidannuolesta, että pitää vain liikkua, kävellä, vaikka sattuu. Pahimman kivun aikana lepoa. Tää ei oo se pahin.

perjantaina, 16. huhtikuuta 2021 klo 10:17 Tulirumpu kirjoitti:

Muksuliina, vuorotyössä painonpudotus on haasteellista, tsemppiä siihen.

🤣🤣😂🤭 En mä missään vuorotyössä ole. Julkisen sektorin työntekijä. Aloitin työpäivän ihan normisti 8.30-aikaan, mitta se siis jatkui klo 2 asti yöllä, kun oli jotain mitä piti saada tehtyä. Tuli ehkä vähän ylipitkä päivä... Eli ilmankos alkoi väsyttämään ja piti vetää energiaa... Pitäisikö puhua 2-vuorotyöstä, jossa pääsee tekemään kahta vuoroa peräkkäin.😂

Toki, tiedostan, että olen sitoutunut työhöni. Siksi lomapäiviä olen pitänyt vain 10 pv kaiken kaikkiaan sitten viime vuoden tammikuun. Olisi kyllä ihan kivaa, jos pääsisi jo kohta lomalle. Mutta ei siis loppua näy edes ylityömääräykselle....

Viime yönä nukuin periaatteessa OK, mutta tänään olen ollut aika kuittu. Samalla olen langennut jätskiin, karkkiin ja nyt myös lasilliseen viiniä. Että tällaista tarpomista taas. Hohhojakka.

No ohhoh, ollaan sitten samalla alalla. Ellet kuulu ylimpään johtoon niin muistapa että on olemassa enimmäistyöajat ja lakisääteisestä vuosilomasta on pidettävä enemmän kuin 10 päivää vuodessa.

perjantaina, 16. huhtikuuta 2021 klo 20:17 Tulirumpu kirjoitti:
muistapa että on olemassa enimmäistyöajat ja lakisääteisestä vuosilomasta on pidettävä enemmän kuin 10 päivää vuodessa.

Ai, en ole kyllä huomannut. Olin näkevinäni jossain, että tulisi jotain rajoituksia siinä, että paljonko ihmisiä voi laittaa tekemään työtä. No, joka tapauksessa oli aikamoinen tappelu, että edes sain ylityömääräyksen. Olen siitä kyllä tosi tyytyväinen, kun vuosia olen tehnyt paljon ylityötä ilman mitään korvauksia (ei vapaata eikä ylityökorvauksia).

Muksuliina: Ylitöitä ei koskaan saa tehdä ilman esimiehen käskyä ja samlla kun esimies käskee ylitöihin hän lupautuu korvaamaan ne. Laki! ei pois valittava juttu. Ja kuten Tulis kirjoittaa, on olemassa lakisääteisiä rajoituksia ylitöille sekä lomille, lisäksi jos kuuluu ammattiliittoon niin siellä on lisää rajoituksia, joita kuuluu noudattaa mikäli ei ole esimiesasemassa itse.... Eli sinuna pitäisin huolta siitä, etten riko lakia. Ja lepo kuuluu ihmisen elämään, joten pidä itsestäsi huolta❣️Lupaan, ettet saa kirkkaamaa kruunua tappamalla itseäsi työnantajan mieliksi. 

Taitaa olla meidän työpaikalla vain sellainen tapa ja kulttuuri, että ylitöitä tehdään mukisematta, omatoimisesti ja ilman korvauksia. Minusta on erittäin suuri parannus, että olen onnistunut saamaan ylityömääräyksen, jonka turvin saan palkkaa tehdystä työstä.

Onpas ärsyttävää kun on nukkunut pari yötä heikosti, viisaudenhammas ilmeisesti aiheuttaa kireyttä leukaan ja heräilen pitkin yötä pikkuhiljaa leviävien lihaskipujen takia. Eilen otin puoli annosta lihasrelaksanttia ja se sai aikaan yöllisiä kohtauksia, joissa henki tuntui salpautuvan ja heräsin monta kertaa. Aamulla oli aivan krapulainen olo eikä syke meinannut nousta ollenkaan tavanomaisia kotitöitä tehdessä. Pitkään tuntui kuin joku olisi jatkuvasti hieman kuristanut, mutta se menikin allergialääkkeellä ohi. Nyt on muutenkin jo aika normaali olo lihasten, sykkeiden ja leuan osalta, ehkä yöllä siasi nukutuksi. Lihasrelaksanttia en taida ottaa enää. 😅 

Huonojen yöunien kanssa painokinnon pysynyt aloillaan, mutta eiköhän se notkahda alaspäin kun muu rytmi on taas kunnossa. Opettelin nukkumaan kunnon yöunia viime syksynä ja näitä huonoja öitä on enää hyvin harvassa, onneksi.

Meinasin tänään laittaa simat tekeytymään ja tehdä vappumunkkeja, mutta ei se vappu olekaan vielä tulevalla viikolla. 😂 Onneksi huomasin asian, koska muuten olisi menmyt kaksi satsia simaa ja munkkeja tänä vappuna!

Noniin, edelliseen viestiin päivityksenä: sain nukuttua erittäin hyvät yöunet! Olo on hieman turvonnut ja vatsa on toiminut huonosti, mutta paino oli edellisessä alimmassa lukemassa, joten oletan sen tippuvan kunhan ruuansulatus lähtee toimimaan. Tänään on varsin virkeä olo, voisin lähteä kohta aamuhölkälle! Olen siis pienen lapsen kanssa kotona, eli aikaa on.

Huomenta
Samoissa kiloissa pyöritään, mielestäni olisin kyllä ansainnut laihtumisen😢

Reducio, aika pelottava reaktio, relaksantit eivät sovi kaikille, tytär jolla on tosi alhainen verenpaine joutui kerran sairaalaan, eikä muuta selitystä löytynyt. Niskan jumitukseen oli ottanut relaksanttia.

Muksuliina, toivottavasti en loukkaa mutta pitäisikö esimiehiä muistuttaa uudesta työaikalaista. Tämä on minulle ajankohtaista kun tänään tutkin työaikaraporteista ketkä ovat vaarassa ylittää työajan ja laitan muistutuksen esimiehille. Nyt siis lasketaan kaikki työaika, ja neljän kuukauden jaksossa työtä saa olla enintään keskimäärin 48 tuntia viikossa. Tietysti jos työtä tehdään hiljaisesti kertomatta kenellekään, eihän se näy missään. Jos sattuu työsuojelutarkastus, pitäisi olla viideltä vuodelta suunnitellut ja totetutuneet työajat tallessa.

Aurinkoista viikkoa, toivotaan että lämpä sulattaa meiltä edes muutamia satoja grammoja.