Juhlavaatteiden hankkiminen on silkkaa tuskaa yleensä. Viime keväänä halusin perinteisen kotelomekon yksiin juhliin ja niinhän se menee, kun jotain etsii niin sitä ei löydä. Päädyin sitten lopulta viikkojen etsinnän jälkeen tuttuun ja turvalliseen mekkomalliin. Ja ehkä hyvä niin!

Sain ihan mielettömät kicksit eilisestä kävely-juoksu-sali-päivästä! Illalla puhkuin pelkkää hyvää oloa. Olen ollut niin tottunut liikkumaan aina yksin, että seura tuli tarpeeseen. Sain itsestäni aivan eri tavalla irti kun joku tsemppasi.

nyyti, syön niin vähän hiilareita, että mulle käy aika monet, pastaa en nykyään ollenkaan syö, ja aikaisemminkin muistaakseni vain tummaa. Mieluummin vaikka perunaa pastan tilalla, mutta täysjyväriisi parempi. Välillä täytyy tehdä nopeasti ruokaa, ja silloin saattaa kaupan pakastimesta tarttua mukaan esim. Vegetarian cous-cous kanasuikaleiden sekoitteeksi. Maissia en pidä kovin hyvänä ravintoaineena.

vieras, huh, mitkä vaatevaihtoehdot Ei kuulosta kovin vapautuneelta tilaisuudelta. Mutta eiköhän housupuvun saa kehiteltyä eri ylä- ja alaosista?

TARKOITUXENA EHTIÄ KUNTOSALILLE? GYM? PLACE? MELROSE? ONNI? WEDNESDAY = IMPORTANT? MEETING?

SILLOIN MYÖS YHTIÖKOKOUS JOTEN VOI OLLA ETTEN EHDIKÄÄN SITTEN SINNE SALILLE. TÄYTYY NY KATTOO - LET ME LOOK ANDY? GARCIA?


G:REETIN'S FROMM? FINNLAND?

tiistaina, 29. lokakuuta 2013 klo 00:21 Zardi kirjoitti::

vieras, huh, mitkä vaatevaihtoehdot Ei kuulosta kovin vapautuneelta tilaisuudelta. Mutta eiköhän housupuvun saa kehiteltyä eri ylä- ja alaosista?

Unohdin toki mainita sen, että värin tulisi olla musta tai muuten hyvin tumma, koska tämä on virallinen tilaisuus. Nuo jakkupukuvaihtoehdothan on valittavissa silloin, kun miesten asuksi on ilmoitettu tumma puku (kunniamerkein). Onneksi tänne ei nyt sentään mitään iltapukua vaadita, mutta mulla ei tosiaan ole just nyt mitään etiketin mukaista asua. Yksi ihana puolipitkillä hihoilla oleva mekko mulla olisi, mitä olen joskus käyttänyt vastaavan pukeutumiskoodin juhlissa etikettiä uhmaten, mutta sekään ei mahdu enää hartioista. Housupukuun kelpaavia ylä- ja alaosiakaan mulla ei ole, kun käytän töissä työvaatteita (joista on toki olemassa myös juhlapuku, mutta sitä ei jostain hiton syystä saa nyt käyttää ) ja vapaa-ajalla pukeudun lähinnä reisitaskuhousuihin jos en ole treenivaatteissa.

Onneksi tänään on vapaapäivä. Ohjelmassa juoksentelua ja lajitreenejä. Kai sitä pitäisi myös tiskata ja hoitaa jotain kauppa-asioita, mutta niitä nyt en vielä viitsi edes ajatella...

Eilen oli kiva päivä salilla, sain lisätä painoja useisiin liikkeisiin, niin että nyt olen jo vähintään samalla tasolla ellen ylikin mitä ennen tätä loppukesän/ alkusyksyn taukoa.
Tosin törmäsin hassuun ongelmaan: olen tehnyt ranskalaista punnerrusta selinmakuulta yhdellä käsipainolla, ja nyt mulla on käytössä 10kg:n käsipaino, joka on isoin mitä tuolta löytyy. Eli sitten kun tästä haluan lisätä painoa, pitää keksiä joku suunnitelma b. Voiko tuota liikettä tehdä niin että on molemille käsille oma paino? Tai vaikka tanko??

Tangolla tai mutkatangollahan ranskalainen punnerrus yleensä tehdään.

Aika pieniin loppuu kyllä käsipainot teillä. Eihän siellä voi tehdä esimerkiksi käsipainokulmasoutua ollenkaan, jos kympit ovat pienimmät?

vieras, ok, arvelinkin että tanko voisi toimia. Itseasiassa nyt kun rupesin miettimään, niin taitaa siellä olla sellasia toisenmallisia käsipainoja 15 kiloon asti... Mutta veikkaan että tanko voi olla niitä kätevämpi kuitenkin.
Ja joo, käyn naisten salilla jossa ei ole kovin suurta valikoimaa painoja yms. ainakaan kun isompiin päin mennään. Esim. irtotankoihin saa ladattua painoa vain noin 30 kiloon asti (tylsää jos haluaisi esim. mavea tehdä) ja smith-laitteeseen riittää kiekkoja (yhteensä jos laittaa ne kaikki) noin 70 kiloon saakka.
Tuolla samalla kortilla saa kyllä käydä myös toisella kauempana olevalla salilla, jossa on kunnon painonnostovälineet ja asiakaskuntanakin melko paljon bodariäijiä, mutta itse tulee käytyä siellä harvemmin, kun mulle nuo lähisalin painot on tähän mennessä enimmäkseen riittänyt ihan ok.

noniin leuka rintaan jo kohti uusia pettymyksiä.. jos tänään kävis taas pitkällä kävely lenkillä jos tää peruskunto tästä kun ton murtuman ja leikkauksen ja jälkeen on kunto niin syvältä että kaikki perus sairaukset kaatuu niskaan .. edellisestä lenkistä iski päälle 4pv kuume sen jälki mainigeissa tuli hiiva super hiiva mihin apteekin valmisteet ei ota purrakseen. nyt oon sit ruokavaliolla ja luontaiskaupan kuurilla koitan tappaa tän..
ruokavalio : Ruokavalion täysremontti! Aluksi kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät tuotteet pois, samoin valkojauhoista tehdyt tuotteet, kuivatut hedelmät, alkoholi, etikka, kahvi, maapähkinät, paistetut ja friteeratut rasvat, sienet, soijakastikkeet, maitotuotteet (ei koske sokeroimatonta jugurttia, asidophiluspiimää eikä viiliä) sekä kaikki purkkiruoat ja säilykkeet. Jos vaiva on jatkunut pitkään ja kyse on vaikeasta hiivasyndroomasta, jätetään alussa lisäksi pois kaikki hedelmät ja marjat (paitsi puolukka), kaikki kotimaiset viljat kaikissa muodoissa, gluteenittomat viljat (hirssi, riisi, tattari, maissi), peruna sekä hapanmaitotuotteet.

1-3 viikon kuluttua, seuraavassa vaiheessa voidaan varovasti oireita tunnustellen lisätä ruokavalioon linssit ja pavut, gluteenittomat viljat, peruna, oliivit, kotimaiset marjat, hedelmät (ei kuitenkaan kuivatut), vuohenjuusto, tuorejuustot (raejuusto, rahka).

Kun oireet ovat olleet poissa vähintään 2 viikkoa, voidaan siirtyä eteenpäin. Mukaan tulevat kotimaiset kokojyväviljat, mielellään puuroina, aluksi näkkileipä, myöhemmin hapanjuureen leivottu leipä, kaikki sokeroimattomat maitotuotteet ja juustot, kaikki hedelmät ja marjat ja myös sokeroimattomat tuoremehut, kuivattuja hedelmiä vain hyvin säästeliäästi. Makeutusaineiksi maa-artisokkajauhe, hunaja pieninä määrinä, vaahtera-, demeter- ja riisisiirappi.
Nyt on jatkuva nälän tunne.. kauankohan menee et elimistö tottuu tähän ruokavalioon. mutta jos tuo pitkä lenkki pitäs nälän pois hetken mielestä. tippuukohan tällä ruokailumalilla ne vähäsetkin lihakset ja rupeennäyttää anorektikolta . mut muksuille vatettaniskaan ja ja pitkin vetävin askelin kohti parenpaa lihaskuntoa

madpsychodoll, huh, kuulostaa rajulta toi ruokavalio. Tosin jossain määrin tiedän tunteen; en tiiä paljonko oot lukenu aikasempia kirjotuksia mutta mullakin on ollut tässä meneillään ruokavalioremontti, tosin vatsaoireiden takia, jossa ensin jätin pois aika ison listan ruokia ja nyt oon varovasti yrittänyt niitä lisäillä (enimmäkseen huonolla menestyksellä).

Kannattaa yrittää muistaa syödä kuitenkin riittävästi niitä aineksia mitkä on sallittuja, mulla on ollut välillä ruokapäikky käytössä ihan siksi että tajuisin syödä tarpeeksi kaloreita. (edit. Ja silti oon tässä sivussa epähuomiossa laihtunut muutaman kilon.)
Toki se on tylsää jos joutuu muutamaa samaa ruokaa lappamaan koko ajan, mutta parempi tylsä ruoka kun aliravitsemus, eikö?

Btw peruskuntolenkille oon kohta itsekin lähdössä.

Aika ajatuksia herättäviä nuo viestit, mitä kaikkia ruoka-aineita joudutte välttelemään. Onneksi itse voin toistaiseksi syödä mitä vain. Joskus nuorempana mulla oli joitakin yliherkkyyksiä, mitkä sitten loppui sillä, että olin hetken ilman tiettyjä ruoka-aineita. Eli tsemppiä sinne!

Olen nyt iltaisin nappaillut magnesiumia ja en tiedä, onko sillä todellista vaikutusta, mutta mä olen nukkunut yöni paremmin ja palautuminen on ollut nopeampaa kuin ennen. Aikamoinen treenimotivaatio jyllää ja nopea palautuminen on plussaa.

Ja tästä motivaatiosta johtuen mua jopa vähän harmittaa kun meillä olisi viikonloppuna yhdet juhlat, jotka on aikas kosteat. Mua ei tuo alkoholin kittaaminen huvita lainkaan. Se turhien kalorien määrä on valtava ja maanantainakaan en varmaan olisi voimissani. Noooh, katsotaan mitä lauantai tuo tullessaan.