sunnuntaina, 3. marraskuuta 2013 klo 12:40 vieras- kirjoitti::
Olenko minä siis ainoa, jonka mielestä ruokavalio ilman puhdasta vehnäjauhoa, sokeria, purkkiruokia, soijajalosteita, alkoholia ja friteetattuja juttuja ei kuulosta kamalan rajoittuneelta, vaan ihan tavalliselta ruoalta?

Et, mutta siinä kohti kun kiellettyjen ruokien lista on jotain 50-kohtanen niin se tuntuu jo vähän.

Tulin juuri rauhalliselta lenkiltä, oli kiva ulkoilla kun kerrankin ei sada tai tuule.

Nyytillä ja mulla taitaa olla helpompaa luetella se, mitä voi syödä kuin se, mitä on kiellettyjen listalla

Sitli mulla ei paino putoa ollenkaan

Simmusormukselle ruokailukertojen määrästä sanoisin, että kroppa polttaa energian paremmin, jos saa vähän useammin vähän vähemmän kuin kerralla ihan tautisesti. Voit verrata vanhaan kunnon takkaan - on parempi laitella sinne polttopuuta muutaman kerran vuorokauden aikana kuin ladata kerralla koko vuorokauden tarve

Mä kuulun myös niihin, jotka eivät tajua aspartam jne. juttuja, light-tuotteita, jne. mutta mulla tökkii myös high fruktos cornsyrap (mitä lie suomeksi) , ylipäätään maissi joka paikassa ja soija.

Mutta nää jutut kuuluvat kai enemmän tuonne ruoka-aineallergiat ketjuun ...

sunnuntaina, 3. marraskuuta 2013 klo 12:40 vieras- kirjoitti::
Olenko minä siis ainoa, jonka mielestä ruokavalio ilman puhdasta vehnäjauhoa, sokeria, purkkiruokia, soijajalosteita, alkoholia ja friteetattuja juttuja ei kuulosta kamalan rajoittuneelta, vaan ihan tavalliselta ruoalta?

Eihän tuossa ole puoliakaan edellisen sivun kiellettyjen listoista

Oma tenniskyynerpää ja olkapään kipu alkaa rauhoittua, mutta liikkumaan on pakko vielä päästä kahden päivän istumisen jäljiltä

Ei tuossa tiukimmassa maksimissaan kolme viikkoa kestävässä ruokavalion karsinnassa minusta ollut muuta varsinaista ikävää kuin se, ettei mikään yleisempi viljalaji sovi, eli max. kolme viikkoa riisien ja perunoiden tilalla olisi vaikka bataatti, mistä mä itse tykkään huomattavasti enemmän kuin perunasta, mutta tää on tietty makuasia. Maitotuotteistakin saattaa kelvata viili esimerkiksi rahkan korvikeeksi ja vaikka se nyt ei ravintosisällöltään rahkaa vastaakaan, niin on kuitenkin edes vähän sinne päin.

Muutaman viikon jälkeen saa sit syödä jo vähän hedelmiä, marjoja ja joitakin viljojakin, eli sit se ruokavalio on jo sillä tolalla, mihin mä en itse kaipaisi mitään lisää.

Vaikka mitä hyvää tuon tiukimmankin karsinnan aikana saa kuitenkin syödä! Tavallisia lihoja, sisäelimiä, riistaa, mereneläviä, siipikarjaa, munia, kasviksia, vihanneksia, yrttejä ja ituja, juureksia (mm. bataattia, porkkanaa, retiisiä, sipulia, lanttua, naurista, punajuurta...), kaikkia muita pähkinöitä paitsi maapähkinöitä, siemeniä... Ja pääasia tietenkin, että oireet lähtisivät ruokavaliomuutostenkin myötä rauhoittumaan.

Edit: Mulla näyttäisi olevan huomenna taas kyykkypäivä! Kyykkypäivä on paras päivä! Ihanaa vaan mennä duuniin sen jälkeen, kun käyn aamulla vetämässä koipeni ihan tukkoon.

sunnuntaina, 3. marraskuuta 2013 klo 13:31 simmusormus kirjoitti::
, mutta löytyykö jotain "pakko-pakkoa"? Oma koneistoni kun ei tykkää yhtään, jos syön useita kertoja päivässä, kun sitten ei koskaan saa syödä kunnolla vaan touhu menee närppimiseksi

Ei kai niitä "pakko-pakkoja" terveillä niin kauheasti ole, luulisin.
Itsekin mieluiten päätän ruokailu- ja liikuntatottumuksistani oman oloni perusteella, ja taudit yritän hoidella yksinkertaisilla rutiineilla


Joillakin kyllä tulee liian kova nälkä pitkien ruokailuvälien takia tai virtaa riittää tasaisemmin pitkin päivää, kun syövät vähemmän kerrallaan ja useammin. Jotkut taas tuntevat "turpoavansa" isompien aterioiden jälkeen, ja mulla esim. vatsa on paremmassa kunnossa, kun syön tasaisemmin. Välillä liikkuminen tuntuu yhtä tarkeältä vatsan toiminnalle kuin tasainen syöminen, mutta toisaalta se liikkuminenkaan ei tunnu (ainakaan mulla) hyvältä täydellä vatsalla. Ja iso ateria kestää kauemmin sulaa

Rakastan ruokaa myönän sen.. siksi minusta tuntuu että tämä on vaikeaa imetys lisää nälkää muutenkin.. ja kaikilla on omat heikoutensa minulla perus ruoka.

eilen kävin tuola säkkipimeässä kävelemässä kun en löytänyt otsalamppua miehen jäliltä, oli ihanaa kun pääsin ilman lapsia ulos ei vastaan tulioita jotenkin vain sai nolattua. josko sitä alkais hifisteleen ja hommais sauvat pääsen kiihytteleen sit noitten kylän vahusten kanssa. ens kuussa jos askel rupee tuntuu kevyeltä voi lisätä taakkaa käsi ja nilkkapainojen mudossa.. en tiedä oonko niistä niin hyötyä kävelyssä vai onkohan ne tarkotettu enempi johonkin jumppaan? mutta tulipa joskus voimien tunnossa homattu sellasetkin . netistä oon ruvennut tekeen vatsatanssia .. läytäs vähän noita keskivartalon hallintalaiteistoa, ja muutenkin siinä löytää kehoonsa kivasti vaikka on 3 vasenta jalkaa. ja kevyttä näin kun hakee sitä peruskuntoa niin saapa vähän tuntumaa ja hallintaa enenkö pääsee vääntää kovenpaa

Tekis kovasti mieli salille. Jalka- ja vatsatreenejä ainakin vois tehdä ärsyttämättä kättä. Ehkä kyykytkään ei olis niitä pahimpia, ainakaan sen pehmusteen kanssa, jonka tankoon saa tarrakiinnityksellä.

Kyllä tuntui hienolta päästä illalla juoksemaan, vaikka joutui menemään asvaltilla vain muutaman kilometrin lenkin.

vieras, oletko hyvin selvinnyt kykkäämisestä ilman suonikohjuja ja vatsatyriä?

vieras-, eipä mikään noista mainitsemistasi asioista kuulu minunkaan arkiseen ja normaaliin ruokavalioon. Alkoholia tulee nautittua hyvinkin harvakseltaan ja mitään ns. saunakaljoja meillä ei ole käytössä. Viikonloppuna kotiuduttiin juhlista puolilta öin, kun kumpaakaan meistä ei huvittanut lähteä muualle kuin omaan sänkyyn nukkumaan.

Lueskelin eilen muuten Sara La Fountainin Healthy Kitchen -kirjaa ja koukutuin ja mun on pakko saada se! Ihania reseptejä ja ihanan näköiset sivut! Suosittelen!

Sain yllättävää palautetta viikonlopun aikana. Yksissä treeneissä mun kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehuttiin ja sit mun haba on kuulemma kasvanut! Itsestä tuntuu, että kropassa ei tapahdu muutosta, mutta kyllä sitä kai sitten kuitenkin tapahtuu. Kävin lauantaina juoksemassa ja sekin sujui mukavasti.

Miksi en olisi selvinnyt?

Olen kuullut joskus myös väitteen siitä, että painonnostajilla ja voimanostajilla olisi kaikilla peräpukamia, koska vatsaontelon paineen nosto saa aikaan veren pakkautumista hanuriin ja se altistaa pukamille, mutta koskaan en ole kuullut mitään kokemusperäistä faktaa tämän asian tueksi. En ole nähnyt myöskään yksiäkään suonikohjuisia sääriä meidän omalla tappelusalilla tai tuolla punttisalilla, vaikka siellä olen paljaita koipia katsellut eräitäkin vuosia.

madpsychodoll; koita lisätä öljyjä tai hyviä rasvoja ruokavalioon