Hei,

olen kolmekymppinen nainen ja lievästi ylipainoinen. Pituutta minulla on 159 cm ja painoa 66 kg. Olin aikaisemmin todella hoikka, mutta muutaman vuoden kestänyt masennuslääkitys toi minulle 17 kg lisää. Lopetin masennuslääkityksen puolisen vuotta sitten, mutta paino ei meinaa tippua millään. Ennen masennuslääkitystä pystyin syömään mitä tahansa rasvaista ja sokerista lihomatta yhtään. Itse asiassa mulla oli täysi työ pitää painoni tarpeeksi ylhäällä.

Painon tiputtaminen on aika haastavaa, sillä olen ruoka-aineallergikko. Minun täytyy ensin miettiä sitä, mitä voin syödä ja vasta toiseksi ruuan lihottavuutta tai ravintoarvoja.

Tavoitteenani on näin aluksi noin 6 kg:n painonpudotus.

Hei, liityin eilen kiloklubiin. Olen 30v kahden lapsen (t08 ,p10) ja nyt pitäisi nuo raskauskilot saada pois. Lähtöpaino on 84 ja pituutta 175 joten hieman menee ylipainon puolelle. Alkutavoite on 75kg ja siitä ehkä vielä muutama kilo alaspäin

Hei,
Olen liittynyt Kiloklubiin pari viikkoa sitten. Tuota painoa on kertynyt 81 kg ja pituuteni on 166 cm. Sen verran myöskin olen kyllästynyt itseeni tällaisena läskinä, että sain taas aloitettua terveellisemmät ruokatottumukset, ja ennen kaikkea olen saanut aloitettua liikunnan 6 kertaa viikossa noin tunnin kerralla.
Täytyy sanoa, että nuosta ruokapalloista on ollut jo nyt apua, kun olen niiden mukaan edennyt. Ikinä ei uskoisi, että tuota rasvaakin tarvitsee noin paljon. Lisäsin ruokavaliooni nuo pähkinät, joista saa tuon rasvalisän aika helposti.
Pari viikkoa meni, ennen kuin muutosta tuli, mutta nyt olen saanut sen ensimmäisen kilon lähtemään!
Tästä se lähtee taas oikeaan suuntaan. Kuten monella muullakin, myös minulla on ollut kompastuskivenä suklaa ja kaikki muukin makea. Nyt ei edes tee niitä mielikään kun olen lisännyt noitten vihannesten ja salaattien määrää. Olo on paljon pirteämpi kuin vuosiin. Tämä Kiloklubi on todella hyvä ohjelma ja näyttää kyllä motivoivankin sopivasti.
Tsemppiä kaikille klubilaisille ja eikun lenkille

Apua!

Olen kovin paksu makkara - motivaatiota on nyt tähän enemmän kuin aikaisemmin - kolesterolit ja triglyseridit olivat taivaissa...

Olen myöskin uusi klubilainen. Olen saanut lyhyessä ajassa pudotettua turhia kiloja nälkää tuntematta. Aikaisemmin olin kokeillut vaikka mitä laidutusjuttuja onnistumatta. Ihmettelen suuresti kuinka omassa ohjelmassani saan syödä ja sipaista reilusti rasvaa näkkileivän päälle. Uin päivittäin 30 minuuttia, lenkkeily ei onnistu kuumuuden takia. Uinti on osoittanut yllättävän tehokkaaksi kiinteyttämään esim. käsivarsia. Olen iloinen löytäessäni kiloklubin. Tsemppiä kaikille sinne.

Hei Olen 42 vuotias työssä käyvä perheen äiti Etelä-Suomesta. Painoa vuosien ja raskauksien saatossa on jäänyt vajaa 20 kg. Olen yrittänyt niitä epätoivoisesti pois erilaisilla jutuilla mm alli, tonali yms on ollut päin vastainen vaikutus paino noussut. Nyt liityin viikko sitten kiloklubiin ja toivoin että tämän avulla opin syömään terveellisemmin. Liikuntaa minulta ei puutu harrastan spinning max 2 x vko, koirien kanssa lenkkeilyä 4-6 kertaa viikko noin 2-10 km, zumba kerran viikko ja uusin harrastukseni juoksu. Paino ei vielä ole lähtenyt laskuun sahaa edetakaisin 300g välillä. Jos jollain vinkkejä asiaan niin otan vastaan. Kaikille todella paljon tsemppiä.

Olen rekisteröitynyt kiloklubille "jo aikoja sitten" ja välillä muutaman kilon pudotellut. Ja aina kun en syömisiä kirjaa kuukausiin, paino pääsee salakavalasti nousemaan eli taas olisi tiputettavaa muutama kilo.
Laihdutin 35kg muutama vuosi sitten, lähtöpaino oli 93kg ja pääsin reiluun 57 kiloon, pituutta mulla on 168cm. Silloin laihdutin ilman kiloklubia ja hiilareiden tarkkailulla oli suuri ja helpottava osuus laihdutusprojektissa. Olen ollut ikuinen jojolaihduttaja, välillä laihtunut 10kg ja paino tullut takaisin jne. Myös kolmen raskauden vuoksi paino on jojoillut paljonkin elämäni aikana. Kuitenkin pääsin jojolaihdutuksesta eroon kun opettelin terveellisen tavan laihduttaa eli syön terveellisesti. (Ennen laihdutin syömättömyydellä). Ja tämä viimeisin ja suurin painonpudotusurakka tuotti tulosta ja paino on pysynyt suht samana 2-3 vuotta. Nykyään en ravaa vaa'alla kovin usein, farkut on hyvä mittari tarkkailla painoa. Vaatekaapin sisältö meni muutaman kerran uusiksi, suurimmat vaatteet olivat kokoa 48 ja nyt käytän kokoa 36.
Mutta nyt kesä saapui ja toppatakin alta paljastui jenkkakahvat joten pitää taas ottaa tsemppivaihde päälle. Vaaka näytti tänä aamuna 60.4 ja tavoite mulla on 57kg. Kiloklubin mukaan tavoite olisi saavutettavissa 8 viikossa.. Liikuntaa ei tekosyiden vuoksi ehdi hirveästi harrastaa, mutta hyötyliikuntaa kuuluu arkirutiineihin

Moikka!

Oon 32-vuotias nainen Etelä-Suomesta. maaliskuun alussa sairastuin vakavaan sairauteen ja sen takia olen edelleen sairaslomalla. sairaus vaikuttaa edelleen liikkumiseen kovasti. Toinen jalkani ei meinaa kestää rasitusta kovinkaan paljoa. Liikunnan puute tuo omat haasteensa laihduttamiseen. Ja muutenkin liikkumattomuus turhauttaa kovasti. Kieltämättä seinät alkaa kotona kaatumaan jo päälle.

paino on ollut vähän sahaavaa jo vuosia ja joitakin kertoja oon päässyt hyviinkin tuloksiin näillä laihduttamisilla. Kilot on kuitenkin vähitellen kertyneet takaisin, kun ote on päästetty herpaantumaan. Hyt olis siis tarkoitus aloittaa uusi yritys ja motivaatiokin olisi kohdillaan. vielä kun pääsisi liikkumaan...

tavoite on noin 10 kg:n pudotus

Moi!

Täällä kirjoittelee 26-vuotias nainen. Mulla on 4-vuotias poika, jonka jälkeen on noita kiloja kertynyt. Poikaa siitä ei voi syyttä, mutta omia ruokailutottumuksia kyllä. Viime syksynä tuli ero ja siitä lähti oikea mässäily. Mulle nuo makeat herkut on ollut palkinto ja lohdutus eli tunnesyöjä olen. Liikuntakaverina mulla on tuollainen vuoden ikäinen koiruus, joka onneksi tykkää liikkua ja paljon.

Kiloja on kertynyt 88 ja vyötärö on paisunut 95 cm asti. Ei yhtään miellyttäviä lukuja, kun tuota mittaa on 167 cm. Tarkoitus olis tiputtaa 67 kiloon, mutta kaikki mikä tästä nykyisestä lähtee on plussaa.

Tiistaina liityin tänne ja tänään sain ensimmäistä kertaa kaikki pallurat vihreiksi. Yritän tämän klubin avulla oppia syömään oikein ja välttää makeita välipaloja ja tietenkin laihtua. Tähän asti on mennyt hyvin ja olen pystynyt hillitsemään makeanhimoa.

Moikka!
Mä olen myös uusi-vanha klubilainen. Painoa olisi huimat 130kg ja liiasta painosta olisi ihan pakko päästä pois. Mä rupean olemaan siinä pisteessä omien hermojeni kanssa että näistä kíloista eroon pääsyssä on kyllä kaikki keinot sallittu.
Ongelmana mulla on oikeastaan rakkaus hyvään ruokaan ja nälän pelko, eli syön aivan liikaa. Makeisia ei mieli niin tee, mutta suolainen sopii. Nyt olen ollut koskematta sipseihin paitsi tän viikon lauantaina annoin itselleni luvan ja ostin Kartanon sipsejä koska niitä saa pienemmissä pusseissa ja ihanaa ne riitti, ei tehnyt mieli lisää, eikä tullut morkkista.