Tässä myös uusi klubilainen! Olen 28-vuotias ja asun Tampereella. Aloitin (pitkän tauon jälkeen) täällä Kiloklubissa puolitoista viikkoa sitten. Olen ollut ylipainoinen aina, tosin vaikka nuorempana pidin itseäni ihan norsuna niin näin jälkikäteen katsottuna silloisissa valokuvissa olin ihan nätti ja solakka, vaivaiset 75 kg ja rinnat vielä "aisoissa". Pituutta minulla on siis 166 cm. Nykyään painoa on sen 94, josta aloitin puolitoista viikkoa sitten, ja tällä hetkellä 91 kg.

Viimeiset 20 kg tulivat salakavalasti 20 ikävuoden jälkeen, hitaasti 7 vuoden aikana. Mokomat keräsivät tuohon vyötärölle ison makkaran ja huononsivat kuntoa (myönnettäköön, että myös tupakoinnilla oli osansa), kun ei enää tehnyt mieli harrastaa arkiliikuntaa. Nyt 28-vuotiaana havahduin siihen, että en minä tästä enää nuorene, pakko on tuolle kunnolle jotain tehdä. Viimeksi olin täällä Kiloklubissa vuonna 2011, kun olin painavimmillani (98 kg), enkä kyllä sitten koskaan ole nähnytkään tuon vaa'an heilahtavan yli 100 kg. Onneksi suunta on hyvä, vaikka silloin viimeksi yritys jäikin puolitiehen.

Olen nyt tämän reilun viikon aikana pitänyt sellaista 500-900 kcal vajetta (Kiloklubi suosittelee minulle -650 kcal), eli syönyt 1300-1700 kcal päivässä. Tuo 1300 kcal alkaa olla jo alarajoilla, mutta ne ovat tulleet ihan luonnostaan viikonloppupäivinä (nukun pitkään, koko päivä kotona, ei mitään kulutusta - näin vähän söin "kalsaripäivinä" jo ennen laihdutusta). Valitsin tuollaisen vajeen, koska tuossa kalorimäärässä on helppo pysyä ilman nälkää. Yritän myös jättää kaiken valkoisen viljan pois. Onneksi rakastan kasviksia ja minulla on ihan hyvä tietämys terveellisestä ruoasta jo valmiiksi - ongelmana on yleensä laiskuus ruoanlaiton suhteen, köyhyys ulkona syömisen suhteen ja myöhäiset ruokailuajat = on jo ehtinyt tulla kauhea nälkä. Tähän siis nyt yritän muutosta.

Vähintään kaksi palleroa pyrin pitämään vihreänä, tosin herkkupäivänä eli tuttavan häissä kalorit menivät +-0 ja pääsin parhaimmillaan keltaiseen, vain kasvikset vihreinä. Vaikein on minulle tuo energiapallero - eilen olisi ollut kaikki muu vihreällä, mutta sitten energia herjasi punaisena liiasta proteiinista! Kuitukin on joskus vaikea pitää vihreänä, kun en käytä mitään kuitulisiä tai leseitä.

Arkiaktiivisuuteni on ihan olematon (bussilla liikun joten lähinnä bussipysäkille kävelyt ja kaupungilla liikkuminen), joten merkkasinkin itselleni ykköstason. Merkitsen erikseen liikunnaksi vähintään 10-15 min kävelyt (lähes päivittäin) sekä kuntopyöräilyn kevyellä tasolla, jota yritän tehdä näin alkuun 15-20 min noin 4 kertaa viikossa, takapuolta totuttaakseni Liikuntaa en ajatellutkaan sen kummemmin aloittaa, ehkä sitten painon pudottua vähän jotain muokkausta. Rintani ovat valtavan suuret (sukurasite vahvistettuna ylipainolla), ja jos ne tästä vielä joko kasvavat tai toisaalta laihduttaessa "tyhjenevät", niin sitten edessä lienee rintojen pienennysleikkaus (tuttu juttu meidän suvussa). Sekin olisi turvallisempi, jos BMI olisi kohdillaan.

Lopullinen tavoite on, että paino putoaisi ja jäisi ihannelukemiin, jotka minulle olisivat siinä BMI 25-26 hujakoilla. En halua olla laiha, haluan voida hyvin. Ensimmäinen tavoite on kuitenkin saada tuo BMI alle 30:n.

Hei, aloitin täällä tänään. Olen pudottanut noin 10kg nutriletin/cambridgen tuotteilla 5 viikossa. Tavoitteena olisi kuitenkin pudottaa vielä noin 30kg ja mieluiten terveellisillä elämäntavoilla ja liikunnalla.
Olen 175cm pitkä ja painoin 5 viikkoa sitten 114kg, nyt siis 104kg. Pitkä matka on vielä edessä..

Heippa,

täällä yksi 43-vuotias työssä käyvä äiti-ihminen Keski-Uusimaalta huiskuttaa kaikille Olen liittynyt kiloklubiin jo v. 2010, mutta silloin käyttö jäi vähäiseksi, kova kiire töissä ja lasten kanssa ja motivaatio painonpudotukseen loppujen lopuksi aika pieni. No, painoa oli silloin 93kg, nyt kolmen vuoden aikana pikkuhiljaa hiipinyt 10kg lisää. Aina olen vannonut, että kolmenumeroista lukua ei minun vaa'alla nähdä, mutta kuinkas kävikään. Pituutta minulla on 174cm, eli merkittävä ylipaino on kyseessä. Ja ruumiinrakenne vielä omppu, niin jo terveyden takia pitää jotain tehdä. Vielä ei ole isompia ongelmia ollut, mutta tiedän että ne kyllä kolkuttaa jo oven takana jos sama meno jatkuu. Nuorena olin hyvinkin hoikka, mutta 20 vuoden aikana paino on pikkuhiljaa ja salakavalasti noussut.

Ihan ensimmäinen tavoite on saada paino kaksinumeroiseksi. Tämä saisi kyllä tapahtua aika nopeallakin tahdilla, ihan oman pääkopan takia. Eli aika tiukkaa linjaa herkkujen kanssa alkuun. Minun ongelma painonhallinnassa on perusruoan liian isot annoskoot (aina pitää vähän santsata) sekä saunasiiderit ja -oluet. Laskin tuossa, että pelkästään saunaherkut poisjättämällä vuosivaje olisi 6-8kg verran. Joo, eihän se näin yksioikoista ole mutta jos matikkaa vaan käyttää

Sitten pikkuhiljaa bmi ensin pois tuolta merkittävästä ylipainosta ja sitten normaalin puolelle. Lopullinen tavoite painon suhteen on jossain 70-75kg välillä, ihan en osaa itseäni kuvitellakaan sen painoiseksi, niin kauan on massa ollut 80kg+ . Kolesteroli ja diabetesriski pitää myös saada pienemmäksi, ensimmäinen on hieman koholla ja noiden palluroiden väriin tulen panostamaan, että saisin ne pysyvästi vihreiksi.

Periaatteessa kaikki tieto painonpudotukseen ja terveelliseen elämään on minulla olemassa, mutta mistä se taito? Vaikka joissain asioissa olen hyvinkin päättäväinen, niin ruoan suhteen tuntuu itsekuri olevan jossain tosi hyvässä piilossa. Ja malttia puuttuu myös, kaikki pitäs tapahtua jos ei ihan heti niin pian kuitenkin.

Olen kesäloman jälkeen surffaillut netissä ja lueskellut muiden onnistumisista. 5:2 -dieetti 36h paastolla alkoi minua kiinnostamaan veriarvojen paranemisen takia - jos siihen nyt on luottamista. Aloitinkin sen tuossa viime viikolla, tosin 24h paastopäivillä alkuun - KAUHEA nälkä alkuillasta Kuukauden päätin tuota dieettiä noudattaa alkuun sekä sen lisäksi pitää kalorivaje KK:n suosittelemalla tasolla useimpina muina päivinä, ainakin kolmena. Ja sitten 1-2 päivää viikosta hieman löysäten, ei kuitenkaan yhtenäkään päivänä yli oman kulutuksen. Ja saunasiiderit saa luvan jäädä kauppaan.

Liikunta tulee kuvioihin kyllä mukaan myös, uintia ja kuntopöyrää. Uimassa kävinkin jo keväällä 1-2 krt viikossa ja näin tämä olisi tarkoitus aloittaa taas kun hallien ovetkin on kesätauon jälkeen avautuneet.

Eli pitkä 30kg matka on alkanut, ehkä ensi kesänä jo yksinumeroinen tai ainakin lähellä sitä.

45-vuotias vantaalaismies, ja iso maha tarkoitus saada pois ja hurja juoksukunto olisi myös mukava. Ihan hyvin lähtenyt kunto nousemaan, olen jo kesän vähän skarpannut, mutta kun viikko sitten löysin tämän saitin tuli aivan uutta intoa matkaan. Kalorien seuranta tuntuu hauskalta, ja ihan ylihyvä juttu on noi pallurat, kunhan pysyvät vihreinä!

Harrastuksia tanssi (etenkin salsa), matkailu, lukeminen, juoksu, uinti, pyöräily, retkeily vaeltaminen, zen, laatuoluet (etenkin englantilaiset alet).

Reilut 5 kg kun lähtee vyötäröltä niin on kivaa!

Hellou! Täällä pian 25v yhden lapsen äiti koitaa muuttaa elämäntapojaan.111kg ja pituutta 166cm.

Ehkä miljoonasti jo yritetty, mutta nyt pidemmän aikaa suunta selvästi ylöspäin (paino toivottavasti alaspäin ). Joku siinä aina on, että homma menee mönkään sen ensimmäisen 3-4 viikon menestyksekkään laihdutuksen jälkeen. Itse tavallaan kartan sanaa laihdutus,inhoan sitä,mutta silti käytän sitä, koska en nyt jaksa kokoaikaa jankata "elämäntapojen muutoksesta", liian pitkä sana

En karppaa,enkä nutraa, vaan syön ihan tavallista kotiruokaa,leipää,hedelmiä,puuroa,kasviksia jne jne, eli normi suomalaista perus ruokaa. Kerran viikossa olisi tarkoitus pitää herkku pv. Juhlat on mun yks isoista kompastuskivistä. Mä NIIIIIIN masennun aina siitä vaakalukemasta mikä on plussalla seuraavan viikon,reilunkin. Vaikka juhlissa osaisin olla syömättä herkkuja liikaa,niin siiderin lipitys sen yhden illan aikana nostattaa painoa "plussalle" vaikka tuskin se nyt silkkää läskiä on, niin minäpä masennun vaan lukemasta niin että pikkuhiljaa alan sallia sen yhden patukan työpäivän jälkeen,sit onki jo parin päivänpäästä pullaa pöydässä vieraille (todellisuudessa syön sit loput eli puolikkaan tortun illalla ) ja sit joku isompi mättö,kunnes taas alan laihduttaa.

Naurettavinta on se että olen ollut aina laihiksella,yläasteelta lähtien ja silti vain lihonnut.

Hei kaikille,

täällä kirjoittelee 35-vuotias nainen Keski-Suomesta. Kirjauduin Kiloklubiin, koska haluan nähdä, mikä syömisessäni oikein on vialla. Mielestäni ruokavalioni on kohtuullisen terveellinen allergoideni sallimissa rajoissa, muta silti painan lähes 100 kiloa.

Haluan siisn nyt ensivaiheessa selvittää, mikä ruokavaliossani on vialla. Toisekseen kaipaan buustia liikkumiseen. Oikeastaan vasta kolmanneksi haluan laihtua. En osaa vielä ajatella mitään tiettyä kilomäärää, mitä tavoittelen, ajattelen mieluummin niin, että haluan vielä joskus mahtua vaatekokoon 38-40 tämän nykyisen 48-50 sijaan.

Tsemppiä kaikkien klubilaisten syksyyn !

Elopompelo

Täällä melkein samanikäinen, myös naishenkilö jolla suunnilleen sama lähtökohta ja samat tavoitteet kuin Elopompelo:lla

Itse asiassa laihdutin vuonna 2010 Kiloklubin avulla n. 10 kiloa mutta vasta kun "klubbailu" sitten ikävästä elämäntilanteesta johtuen jäi, paino pääsi riistäytymään tosi pahasti "käsistä"

Nykypainoni n. 80 kg, oon n. 170 cm pitkä.

Olen kirjautunut tänne jo yli kolme vuotta sitten mutta enpä ole foorumin puolella juuri käynyt ennen, enkä kyllä muutenkaan aikoihin päivittänyt tietoja!

Olen siis 25-vuotias 160 cm pitkä naikkonen ja maaliskuussa kauhistuin kun puntari näytti 60 kg! Aloin lenkkeilemään ja katsomaan vähän syömisiä, niin loppukesällä olin saanut jotain 6 kiloa pudotettua, ja 50 kg tavoitepaino. Kesälomalla sain sitten pari menetettyä kiloa takaisin... Mutta nyt taas uudella tsempilla etsimään terveellisempiä elämäntapoja!

Olen kohta 36-vuotias nainen ja kirjauduin Kiloklubiin oppiakseni tasapainoisesta ja terveellisistä elintavoista joilla hoikistuisi, mutta pysyisi myös vahvana. Olen vain lievästi ylipainoinen, mutta ei minun aineenvaihduntani enää tällä iällä ainakaan kohene -joten olen miettinyt elämäntaparemonttia. Alkuun olisi tavoite maltillisesti pudottaa -5kg -painaisin sitten 65kg. Pituutta minulla on 167cm. Ongelmakohtani on vyötärö, se levisi kolmenkympin rajapyykin ylitettyäni -muualta olen aika hoikka.
Tykkään metsäilystä -eli vietän mielelläni aikaa luonnossa kävellen, melkein vaeltaen koiran kanssa. Vaihtelevat maastot ja maisemat viehättävät. Lisäksi olen kiinnostunut metsän antimista marjoista, sienistä, kasveista, järvien kaloista ja riistasta. Tahdon oppia valmistamaan terveellistä ja puhdasta ruokaa. Ja hyvää, tietenkin.
Ihana olisi löytää täältä kavereita, joiden kanssa kirjoitella kuulumisia.

Heippa kaikki!
Kokeilin tätä vuosia sitten jo, mutta nyt olen aloittanut taas viikon alusta. Olen 166cm mummo, kohta täytän 60 ja paino nousee vaan vähän kerrallaan. Olen kokeillut elämässäni varmaan kaikki mahdolliset laihdutussysteemit, putoaa ja nousee kahta enemmän takaisin. Nyt on tulossa rintojen pienennysleikkaus ja olisi saatava paino kuriin. Liikaa on varmaankin 25kg, mutta pyrin nyt ensin saamaan 10 pois- se olisi jo terveytenikin kannalta tärkeää. Ja kun varoittelevat, ettei tämän ikäisenä kannattaisi hirveästi pudottaa, alkaa vaan roikkua joka puolelta.
Muuten menisi hyvin, mutta aamuyöt valvottaa. Silloin aina iskee ruuan himo. Eli tsemppiä tarvitsisin.
Olen jo eläkkeellä ja asun yksin, hoidan kuitenkin lastenlapsia ja vanhempiani ihan stressiksi asti. En tahdo sitten jaksaa hoitaa itseäni, mutta yritän nyt kuitenkin muuttaa tapojani
Mukavaa syksyä kaikille