Hei kaikille!

Täällä kirjoittelee kohta 18-vuotias lukiolaistyttö, joka haluaa laihtua muutaman kilon ja oppia suhtautumaan ruokaan rennommin. Tavoitteena olisi tiputella sellaiset kolmisen kiloa, lähtöpaino on 65 kg ja 62 kg olisi se ihanteellinen paino. En viihdy tämänhetkisessä painossani.

Laihduttamiseni ovat aina olleet sellaista jojoilua, olen laihtunut nopeasti, mutta painanut pian taas entisen verran. Lähden hommaan usein huonolla asenteella, koen olevani epäonnistunut ja joutuvani rajoittamaan syömisiäni turhan paljon. Ongelmani taitaa erityisesti olla herkkujen panttaaminen, koska sitten kun sallin herkuttelun, syön niitä liikaa.

Minulla on kyllä kovasti tietoa ravitsemuksesta ja kokemusta kaloreiden laskemisesta, mutta silti kaipaisin uudenlaista motivaatiota laihduttamiseen. Urheilen paljon ja syön terveellisesti, mutta jokin on näyttänyt menevän pieleen, kun paino kerran on noussut tässä kevään aikana. Tavoitteena olisikin löytää se ongelman ydin ja pureutua siihen.

Vaikuttaa monipuoliselta paikalta tämä Kiloklubi. Hauska tutustua!

Moikka!

Aattelin kirjoittaa nyt ekaa kertaa, vaikka oonkin jo käyttänyt Kiloklubia kolme kuukautta. Oon laihtunut ihan vaan tämän avulla yli 6 kg, ja matkaa on 2,5 kg siihen, että ekaa kertaa aikuisiällä olen painoindeksin mukaan normaalipainoinen. Tsemppiä kaikille, tää toimii!

Hei! olen uusi käyttäjä,24vuotias 2 lapsen äiti. pituus 164 ja paino 63,joten pudotettavaa olisi 10kg. Liikkuminen on nyt lasten ehdoilla( 8v&4v) koska rakennamme taloa ,joten mies on kiinni raksalla. Koitan panostaa siihen mitä suuhunu pistän

Hei kaikki!

Eilen tänne rekisteröidyin ja oon nyt aivan fiiliksistä tästä paikasta. Olen 19-vuotias nainen Etelä-Suomesta, pituutta löytyy 156cm ja painoa 77,7kg. Tavoitteenani on vuoden aikana pudottaa -25 kiloa.

Olen laiska liikkumaan, koukussa sokeriin, syön liian suuria annoksia ja aivan väärää ruokaa. Kaikki on siis pielessä eikä tästä ole matkaa kuin parempaan!

Tulkaa juttelemaan - tutustun mielelläni ihmisiin täällä

Hei vaan kaikille,

Olen vähän alle 5-kymppinen, joka on nyt elämänsä suurimman haasteen edessä. Painoa pitäis pudottaa lähes 38kg.. ja sittenkään ole missään missimitoissa Paino oli tänne liittyessä 137,8 ja tänä aamuna 128kg, pituutta 171cm eli tehtävää riittää. Yritän etsiä täältä jotain tsemppiryhmää jossa olisi samat kilot suunnilleen menossa, eiköhän niitä löydy

Heippa!

Täällä kirjoittelee vanha Kiloklubilainen, joka nöyränä koittaa tehdä paluuta. Vuonna 2009 laihdutin Kiloklubin opastuksella yli 10 kg, mutta välissä kävi jotain ja kilot poikineen tuli takaisin. Alkuvuodesta asti yritin laskeskella kaloreita, lisätä liikuntaa ym., mutta kahden kuukauden jälkeenkään ei mitään tapahtunut ja turhauduin tilanteeseen täysin. Loppukevään aikana kiloja tuli jopa lisää ja peiliin katsominen aiheuttaa välittömän ahdistuskohtauksen. En oikein tiedä missä mättää, mutta selvittelen asiaa nyt täällä ja jos kilot eivät rupea tippumaan, niin kai mun pitää seuraavaksi mennä lääkäriin. Oma olo on tilanteen takia kurja ja ahdistunut. Jotenkin viimeksi homma oli niin helppoa, kun vaan pääsi jyvälle, että nyt tämä tuntuu aivan ylitsepääsemättömän vaikealta. Argh.

Niin ja pituutta minulla on 164 ja painoa 87, että pudotettavaa todella riittää. Saa nähdä, miten akan käy...

Täällä myös yksi uusvanha tapaus Oon pudottanut tän avulla kymmenen kiloa aiemmin (ja pysyvästi) ja nyt olis aika alkaa urakoimaan seuraavaa kymppiä. Painoa on nyt reilu 84 kiloa ja eka tavoite on kesän lopuksi 79 kiloa. Normaalipaino mulla alkaa 68 kilosta, eli sinnepäin pitäisi päästä. Lasten ehdoilla mennään täälläkin. Esikoinen täyttää kolme tänä vuonna ja kuopus kohta kolme kuukautta, että tuplavaunulenkkejä varmaan enimmäkseen tuun tekeen näin aluksi. Ruokailun korjaus ja ennen kaikkea kasvisten lisäys on mulla se juttu, mikä pitäis saada kuntoon. Tsemppiä meille!

MOi,

Tässä nyt kuukauden päivät kokeiltu tätä keinoa painon saamisessa kuriin. Parin ensimmäisen viikon aikana tippui reilut 2kg , sen jälkeen ei yhtään. Päivän kalorit reilut 1800kcal ja koko ajan nälkä! Pallot on vihreinä ja "osaan homman", mutta nyt jokin tökkii.

Olen alkanut stressaamaan ruuasta, ja mietin sitä koko ajan. Tämä oli ongelma jo ennen kiloklubiin liittymistä, mutta palannut entistä pahempana. Taustalla itselläni lähes 20 vuotta syömispulmia nuorena sairastetun syömishäiriön jäljiltä. Tiputettavaa painoa olisi suositusten mukaan lähes 17kg, mutta tyytyisin jo 10kg. Olen aina ajatellut ettei kerran sairastettua syömishäiriötä pääse koskaan lopullisesti pakoon, ja näin se tuntuu todella olevan.

Itselläni tiedostan syömisen liittyvän itsetunto/inho osastoon hyvin voimakkaasti. esim Kävin kaupassa, ja kotoa lähtiessä oloni oli kaunis ja hyvä. Kaupassa törmäsin ohimennen ihmiseen, joka muistutti ikävästä tapahtumasta elämässäni. Samalla hetkellä itsevarmuuteni katosi ja koin olevani lihava ja ällöttävä. Ja siitä ajatus lähti eteen päin, että" eikun syömään, turha edes yrittää." Kun tiedostan ongelmani olevan niin syvällä itsessäni, tajuan ettei kalorien laskemisella saa kovin hyvää lopputulosta. Ahdistun vain koko ajan lisää, ja koitan hallita tunteitani syömisellä, joko oikeaoppisella tai ahmimisella.

Käytännön pulmana ihan syömisen suhteen, on täälläkin keskusteltu kylläisyydentunne. Olen kokeillut erilaisin suhtein rasvaa, hh ja proteiinia, mutta lopputulos on sama. Aina nälkä. Ja heti ruoka mielessä.

Kiloklubiin liittymisen jälkeen, olen entistä enemmän ihmetellyt ihmisiä, joille syöminen on lähes ongelmatonta. En yksinkertaisesti oman kokemukseni vuoksi ymmärrä, että jonkun ei tarvitse miettiä ruokaa koko ajan, että ihminen pysyy normaalissa painossa, hän ei tunne jatkuvaa syyllisyyttä, söi mitä tahansa. Itselle tuollainen on lähes mahdotonta.

Aiemmasta syömishäiriöstä johtuen ruokavalioni on aina olllut terveellinen, pallot vihreinä myös normaalisti. Annoskoot vain liian suuria. Mutta kokemukseni vuoksi, heti, kun minulla on nälkä (nyt koko ajan) hätäännyn. Nälkä nostaa muistot ajoilta jolloin en syönyt juuri mitään, ja sitten taas aloin oksentamaan, kun vihdoin uskalsin syödä. Tässä sitä sitten yritetään tavoitella normaalia painoa tällä taustalla, ei ole helppoa..

Moi!
Olen uusi kiloklubilainen ja painoa pitäisi saada pois ainakin 5 kg eli olen 157 cm ja 67 kg, ikää on 46 v. Työssäni istun päivät tietokoneella, joten kulutus on vähissä. Reilun 3 kk olen tehnyt tätä työtä, ennen työssäni liikuin koko päivän joten nyt en ole osannut nyt muuttaa ruokailutottumuksiani kulutusta vastaaviksi koska painoa kertyy vain lisää ja lisää. Iltoisin on väsy, ja ei ole oikein innostusta lähteä liikkumaan. Muutaman kerran viikossa olen "jotain" yrittänyt. Herkutkin maistuvat karkki, keksit jne. Paljon olisi remontin aihetta, ja nyt pitäisi saada niskasta itseään kiinni. Jutan superdieettiä kokeilin ja se ei ollut minun juttuni, oli liian vähän itsekuria noudattaa yksin paperin mukaisia ohjeita. Kilolaskurin avulla olen aikaisemmin saanut hieman laihdutettua, ja nyt ajattelin kokeilla tätä. Syömisten ja liikkumisten merkitseminen näyttää jollain tapaa motivoivan minua Tavoitteenani on myös jaksaa juosta vähintään 5 km yhteen menoon

Moi! Tosi läski kohta nelikymppinen yli satakiloinen ämmänkuvatus täällä. Painoa pitäisi saada putoamaan vuodessa n. 12 kiloa, kaiken kaikkiaan 30 ja risat. Törkeä urakka joka i varsinaisesti laihduttaen taida tapahtua. Pitää tehdä elämänmuutos, pikkuhiljaa.