Hei!

Juuri äsken kiloklubin löytäneenä,tästä se alkaa... Olen 28-vuotias äityislomalla oleva ,6.5kk tytön äiti.Hoitoalalla työskentelen.

Pituutta siunaantunut 165cm ja painoa 68,2kg..Raskausaika toi mulle 9 ilonkiloa...jotka jäi laitokselle. mutta mutta..nyt sitten painoni on heitellyt laidasta laitaan,alimmillaan se oli kesällä 63kg,..makean himo on uskomaton,ja imetän edelleen(ei päde muhun,että imetys hoikistaa ),liikun ja vaunuilen jonkin verran,ja koitan syödä terveellisesti..Haen täältä lähinnä vertaistukea,tsemppiä,jotta saisin pudotettua painoani,kesään mennessä muutaman kilon,(kork.-8kg).Tai että lähinnä oppisin "syömään oikein" ja tämä jäisi pysyväksi elämäntavaksi.+ että herkuttelut pysyisi aisoissa.Vielä ei ole mahdoton tehtävä laisinkaan..

Tiedostan,että syön kulutukseen nähden liian isoja annoksia,siis annoskoot hunningolla ja päivän mittaan tulee napsittua kaikenlaista..äkki nälkään,makean himoon tmv..(ei auta selittelyt )Katotaan ,kuin tässä käy.

Tsemppiä kaikille!!

Heipsan,

täältä tullaan kevyempi kroppa!
Tulin siis esittäytymään, laihdutushistoriaa on vuosia, vuosia ja metodeja yhtä monta.
Nyt lähtötilanteesa 162/88.7 joten tiputettavaa on ja paljon... noin 25kg. Ensimmäisenä tavoitteenani on päästä alle 80, olen aiemminkin sen toimineen motivaattorina eteenpäin, siitä alkaa jo hieman parempi olo.
Aloituspisteen elämäntapamuutokselle teki diabeteksen riskitesti, jonka tein itselleni tuloksena 15p!! Aivan hurja, näillä elintavoilla joka 3.sairastuu.

Perustin myös blogin, jossa pyrin päiväkirjaa pitämään, toivon julkisuuden motivoivan eteenpäin.

Jotenka, tästä pieniä askelia kohti terveempää tulevaisuutta...
-m-

Uusi klubilainen esittäytyy

Olen 22 -vuotias nuori nainen. Olen aina kärsinyt ulkonäköpaineista, erityisesti yläasteella (kuten varmasti monet muutkin). Koulussa minua kiusattiin, ainakin luulin niin ja ammattikoulussakaan en suosituimmasta päästä ollut.
Sanottakoon ihan suoraan, että olen laiska. En harrasta minkäänlaista liikuntaa ja olen kamala pullahiiri. Kun katson itseäni peilistä näen jonkun muun, kun mitä haluaisin olla. Näen pullukan tytön tuijottamassa minua. Tähän väliin sanottakoon, että painoindeksini on 18, eli laskelmien mukaan olen alipainoinen, mutta silti en näe sitä itse.
En shoppaile, koska sovituskopissa alkaa ahdistaa kiristävät housut ja kokonumerot. En tiedä itsekkään, miten ihmisellä voi olla näin vääristynyt mielikuva itsestään. Läheiset sanovat, että 'syö jotain, olet liian laiha'. Mutta jos satun syömään jotain, missä on vähääkään rasvaa tai lihaa, tekee mieli oksentaa (mutta en kuitenkaan siihen ole sortunut). Tulee niin kamala olo..
Kirjauduin tänne Kiloklubiin, jotta voisin tarkkailla kuinka monipuolisesti oikein syönkään. Parin viikon tuloksia katsellessa pallukat on kyllä melkein aina vihreällä (paitsi energia punaisella liian vähän rasvan takia), mutta päivittäinen kalorimäärä jää aina alle 600-800 kcal/pvä...

Jatkamme siis tästä ja yritetään parantaa ruokailutottumuksia...Jos vaikka terveellinen ruokavalio alkaisi vaikuttamaan tuohon pääkoppaan positiivisesti.

Rohkaistuin aloittamaan oman viestiketjun. Tähän asti olen viestitellyt Pepin kanssa.

Olen 41 vee naiseläjä Itä-Suomesta, jonka henkinen ikä on huomattavasti ikää nuorempi. Perheeseeni kuuluvat tytär 14 vee ja poika 5 vee, sekä mieskin 39 vee. Työni on pääosin näyttöpäätteen ääressä tapahtuvaa myyntityötä, välillä myös messuillen ja reissuten.

Kiloklubiin liityin, koska syksyinen painonpudotus piti saada uuteen vauhtiin joulun lötkyilyn jälkeen. Syksyllä olin mukana painonpudotuslääke-tutkimuksessa, mutta tutkimus lopetettiin liiallisten sivuvaikutusten takia. Syksyllä sain pois 6 kg ja tavoitepainoon on vielä 14-16 kg, riippuen siitä, haluanko sen alle 70 kg:n. Siis en ole mikään riisitautinen tällä hetkellä.

Aloitin painonpudotuksen tueksi totaalisen karkkilakon, koska olen aina ollut nk. karkkiaddikti. Irtonamit ja suklaa, niitä kului pussitolkulla joka viikko. Nyt on 19 karkitonta päivää takana ja olo on korjaantunut huomattavasti, vaikka tuntuunkin pirulliselta myöntää se ääneen. Suu ei ole aamulla kuin tahmainen tiskirätti ja naamasta on karissut turvotusta pois. Yöunetkin ovat parantuneet.

Olen ollut Kiloklubissa n. 3 vkoa. Tähän mennessä on päivittäiset kalorimäärät jääneet pienemmiksi kuin suositustarve eli miinuksia reippaammin kuin suositus. Liikunnan palautin takaisin syksyllä niin, että latinosta ja kuntolattareita 2-3 h viikossa, sauvakävelyä 4-6 h tai nyt talvella luisteluhiihtoa ja kuntosalia sauvakävelyn lisäksi suurin piirtein tuon tuntimäärän edestä. Saattaa kuulostaa reippaalta määrältä, mutta olen nuorempana kilpaillut eri urheilulajeissa, joten...

Ongelmani on extra super hyvä talteenottojärjestelmä ja herkkä nesteturvotus, joten vaikka söisin suositusten mukaan, ilman liikuntaa paino ei nytkähdä mihinkään (paitsi ylöspäin). Joten kyllä tässä työsarkaa riittää.

Noita kirjaamisia joutuu välillä soveltamaan, kun on toi keliakia, eikä aina löydy juuri oikeita tuotteita. Sellaisenkin ajatus on noussut mieleen, että olis kiva, jos viimeksi käytetyt ruoka-aineet jäisivät nk. tyrkylle valittuine määreineen (rkl, tl tms.). Nopeuttaisi kirjaamista seuraavalla kerralla.

Mutta jokainen päivä on uusi. Ei kun otsa tuulta päin ja menoksi, satoi vaikka pikku-ukkoja.

Heippa kaikki!

Kirjauduin tänään Kiloklubiin, jonka löysin aivan sattumalta surfatessani netissä. Painonhallinnan kanssa olen kamppaillut enempi ja vähempi koko elämäni. Nyt olisi tarkoituksena saaha liikunta ja ravinto tasapainoon sekä uutta tietoa painonhallinnasta - elämäntapana. Myös valokuva, jossa vararengas vyötäröni ympärillä on suurempi kuin itse kuvittelen, toimii motivaattorina

Olen 27-vuotias tamperelainen äiti-ihminen. Tällä hetkellä oleskelen kotona kesäkuussa 08 syntyneen tyttäreni kanssa. Raskauden aikana tuli hurjat 20 kiloa, joista lähes kaikki ovat jo lähteneet kiitos täysimetyksen ja ahkeran kärryttelyn. Nyt ollaan kuta kuinkin lähtöpainossa. Olin kuitenkin omasta mielestäni jokseenkin tuhdissa kunnossa jo ennen raskautta. Nyt on korkea aika tehdä asialle jotain. Pituutta on 167 cm ja painoa noin 80 kg. Kilomäärän sijaan suurin tavoite olisi löytää sellainen paino, jossa olisi hyvä olla ja joka ei terveyttä rasittaisi. 70 kg näin ens alkuun.

Syön suhteellisen monipuolisesti ja liikun päivittäin ainakin kerran lapsen kanssa. Kompastuskiviäni ovat suuret annoskoot ja napostelu. Myös "oikein" syöminen ja lähinnä sen organisointi ovat pienen lapsen äidille haasteellista. Kaupassakäynnit ja ruokalistat on suunniteltava tarkemmin kuin ennen, siinä olen hivenen huono. Minulla on myös taipumusta herkkuihin, lähinnä makeisiin sellaisiin. Myös kyllin monipuolisen liikunnan harrastaminen on haastavaa, sillä jumppiin ei enää noin vain tule lähdettyä. Kannatankin kovin hyötyliikuntaa!

Vaikka liittyminen olikin ex tempore-teko, uskon, että muiden kokemukset ja asiantuntija-artikkelit antavat sellaista tukea ja tietoa, joita tälle tielle tarvitsee. Omien syömisten ylöskirjaaminen on myös melkoisen hyvä keino karttaa huonoa syömistä

Avoimin mielin. Ihanaa talvea kaikille!

Moi!

Täällä 32-vuotias yrittäjä ja 2-vuotiaan tytön äiti savonmualta. Olen ollut lihava kouluikäisestä saakka. Minulla olisi puolet painosta tiputettavaa, mutta alkuun olisin todella tyytyväinen kun lukema olisi kaksinumeroinen. Raskauskiloja on jäljellä 4, imetys epäonnistui vaikka mielelläni olisin siihenkin varastojani käyttänyt .

Arkiliikunta on vähäistä, illat menee kotitöissä ja paperi- konttorihommissa autolla liikutun työpäivän päätteeksi. Pimeys myös hankaloittaa liikkeelle lähtöä arki-iltaisin, kun asumme valottoman tien varrella...seliseli, autolla pääsisi valaistuille reiteille ja otsalamppukin on keksitty. Välillä kyllä oikeasti tuntuu, että vuorokaudessa on liian vähän tunteja. Nyt olen koettanut syödä säännöllisesti ja terveellisesti, koska esim. lounaan väliin jättäminen saa kamalan ahmimishimon päälle

Kerran olen tiputtanut 30 kiloa, mutta kaikki on nyt takaisin. Tärkeintä olisi nyt saada laskeva suunta painoon ja lopettaa jojottelu. Aikanaan jäin "kesälomalle" laihduttamisesta, ja tässä sitä taas ollaan, hitto

Heipähei

Täällä esittäytyy 24-vuotias, kevyttä sisätyötä tekevä ja satunnaisesti liikuntaa harrastava herkkusuu.

Ajattelin kokeilla, josko 2 vuotta sitten aloitettu painonpudotus-urakka saisi tänä keväänä lopullisen rutistuksensa. Tuolloin sain pudotettua painoa reilut 15 kiloa. Muutama kilo on kirinyt takaisin reilussa vuodessa ja tavoitteena olisikin nyt pudottaa vielä toiset 15 kiloa, jolloin olisin oman mieleni mukaisessa ihannepainossa.

Kevättä ja hyvän olon painoa etsiskellen!

moi!
olen 24- vuotias kahden lapsen kotiäiti. pituutta 157,5cm ja tällä hetkellä painoa 68.4kg.
enimmillään puntari on näyttänyt 94! hirveetä!
4 vuotta sitten kyllästyin läskeihini ja laihdutin 4kk aikana 20 kiloa. tarkoitus oli vielä 10 kiloa pudottaa.. sitten satuinkin tapaamaan miehen..
nyt 2 lapsenjälkeen olen melkein siinä vanhassa tavoitepainossani mutta olen päättänyt jatkaa laihduttamista niin että pääsisin normaalipainoon ettei tarvitsisi aina kuulla et on ylipainoinen. (kerran odotusaikanani lääkärissä ollessani luin papereitani ja tympäsi kun siellä luki että mulla on obesiteettia )
onneksi raskauskilot on kadonnut kummallakin kerralla muutamassa viikossa vaikka niitä tuli 17 ja 13 kiloa.
nyt on vain hankala löytää aikaa liikkumiseen kun mies on yrittäjä ja on töissä melkein joka päivä ja yleensä väh 10h. mutta yritys hyvä kymppi!

heipä hei!!

Jospa minäkin vähän esittäydyn!

Olen kohta 40 perheen äiti. Kiloja on kertynyt paljon, Alku tavoite on pudottaa 34kg sen jälkeen katsotaan jatkoja että vieläkö pudotan enemmän kunhan joskus pääsisin tuohon ekaan tavoitteeseen.

Ennen tänne klubiin liittymistä olen tiputtanut 8kg. Olen monta kertaa aloittanut laihiksen ja ajatellut sitä että nyt laihdutan ja plää plää. Nyt on ajatus enemmänkin elämäntapa muutoksena eli opetella syömään oikein ja liikkumaan.

Toivon että kun kilot karisee niin jaksaisin paremmin ja en olisi enää niin väsynyt kun olen nykyisin. No tietty olisi kiva saada jotain vaatteita päälle ettei aina tartteis etsiä telttoja niskaan!

Hitaasti hyvä tulee tai ainakin pitäisi tulla!!!

moikka !

Rekisteröidyin tänne tänään aikeissa tarkkailla syömistäni, ihan hukassa kyllä olen tämän sivuston kanssa Harrastan Espooslalom nimisessä seurassa ratalaskua 3-5 kertaa vikossa ja muina päivinä käyn iltaisin salilla ja opiskelen. Mielestäni syön ihan terveellisesti ja poikaystäväni pitää kyllä huolen että syön sen lämpimän ruuan ! Olisiko jotain ohjeita että saan itselleni todella todella kiinteän vartalon nyt olen 168cm/ 65kg