Pienet kauraryynit ovat kokemukseni mukaan oiva jauhonkorvike monesti - siis niinä harvoina kertoina kuin paistan uunissa jotain itse. Kun ei ole jauhoja, voi tehdä lettutaikinankin.
Tuli mieleen, että oma karvahattuvrsioni kaurarahkapiirakasta olisi vieläkin yltiöterveellisempi, jos taikinaan liottaisi mukaan kunnon satsin kauralesettä. Sehän on paljolti kuitua, jota Sydänliitto niin suosittelee.

Niin monissa kansansairauksissa nykyisin saa ite olla oma potilasasiamiehensä ja konsulttinsa.

Sydänliitolla on haulla Sydän ja ruoka -suositus kokonainen värikäs pdf, jossa malliaterioita. 

Monet vihannekset, etenkin se julmettu parsakaali, ovat minulle heviä, joka vain on "suoritettava".
Kauralese on hyvä tapa "suorittaa" koko päivänkin kuitu. 
Olen lesettä  (tai kauraryynejä) sotkenut myös pirtelöihin, jota teen sekoittimessa: Pakastemarjaa, banaani, rahkapurkki, ja sen verran vettä, että kannu on hieman helpompi pestä (meillä on käsitiski).
Niihin suositellaan jos jonkinlaisia etelän hetelmiä ja lisukkeita. Minä karuna korpien tyttönä ajattelen, että nälkä on paras kyytipoika, eikä makeita lisukkeita niin tarvita. Arvannette että keittotaitokaan ei ole keskeinen rouvaprofiilissani!

Myös tämä:
https://www.terveyskyla.fi/sydansairaudet/omahoito/sydansairaus-ja-ruokavalio

Yritin perata ulkona eilisiä mustikoita, mutta alkoi tuulla niin kylmästi että pipo olisi tarpeen. Edelleenkään ei sada. On tämä heinäkuu, onneksi loppuu kohta.

Pikkuiset tulevat kohta, pitkästä aikaa. Toivottavasti on kunnolla vaatetta päällä kun on tarkoitus leikkiä leikkimökissä. 

Kirjoitin yöllä kaurakekseistä. Etsin ohjeen äidin keittokirjasta.

Kaurasuurimolastut
- 4 munaa
- 400 g sokeria
- 200 g margariinia tai voita
- 8 dl litistettyjä kaurasuusimoita
- (10 karvasmantelia)
- 1 dl vehnäjauhoja


Munat ja sokeri vatkataan, sulatettu margariini tai voi, kaurasuurimot, hieonnetut mantelit ja vehnäjauhot sekoitetaan joukkoon. Kahdella lusikalla pannaan voidelellulle pellille pieniä kakkuja, jotka paistetaan heti hyvin voidellulla pellillä hyvässä uuninlämmössä vaaleanruskeiksi. Leivät nostetaan kuumina suuren kulhon reunoille tai erikoiselle peltitelineelle jäähtymään ja jäylostymään lastuiksi.

Tuota viimeistä temppua ei kotonani koskaan tehty.

Muistelen, että ohjeesta tuli paljon keksejä. Mietin yöllä, että voisin kokeilla puolella määrällä.

Voisin kokeilla myös lisätä kuivattuja marjoja tai hedelmiä.

Minun lempipikkuleivät kotoa ovat haarukkaleivät. Siinäkin on iso taikina. Juhliin olen tehnyt niin, että jaan taikian pienempiin osiin ja sekoitan erilaisia aineita takinoihin. Näin saan mantelipikkuleipiä, karpalopikkuleipiä, suklaahippupikkuleipiä jne. Tuossa taikinassa on muistaaksen kyllä paljon voita, joten en ohjetta nyt kirjoita. 

Samalla tavalla taikinaa jakamalla ja lisäämällä erilaisia aineksia saa kaurakekseistäkin monenlaista herkkua.

Minäkin muistan nuo kauralastut ja olen joskus tehnytkin, tuo sokerimäärä tuntuu kyllä hillittömältä. 

Olipa vauhdikas iltapäivä. Koko perhe on ollut flunssassa ja vanhemmat vieläkin puolikuntoisia. Ovat tyytyväisiä kun päiväkoti alkaa. 

Vielä olisi vähän mustikkaa perattavana. Vaatetta päälle ja äänikirjan kanssa terassille hommiin. Yksi siideri vauhtia antamaan. 

Olen taas nukkunut. Yhden maissa heräsin ja söin aamupalan ja luin puhelimella uutisia ja muuta. Mies tuli vähän ennen kolmea ja juotiin päiväkahvit. Neljän maissa menin takaisin nukkumaan ja heräsin vähän ennen kuutta.

Uutisten jälkeen syötiin kirjolohikiusausta, pikkutomaatteja ja minä söin keitettyjä porkkanoita.

Tytär ilmoitti kesälomansa alkaneen. Tulevat huomenna tänne. Tytöllä on tarkoitus pestä mattoja, mutta sadekuuroja on luvassa.

Minullahan on tarkoituksena vähentää corn flacesin syöntiä. Eilinen päivä meni aika hyvin, mutta kun menin nukkumaan ja olin ottanut viimeiset lääkkeet alkoi ruokatorvessa kamala polte. Oli pakko nousta ja syödä muroja ja maitoa ja olla pystyssä. Luin vähän lehtiä ja selailin keittokirjaa.

Mies oli tosi väsynyt, kun tuli hoidoista. Ensi viikolla on hoidot ma, ti ja ke. Toivottavasti auttaa pienentämään kasvainta. Lääkäri oli tänään sanonut, että iskiashermo kulkee kasvaimen läpi ja on puristuksissa. Kovat kivut johtuvat osittain siitä.

Melluh: Oletko koittanut samariinia + pantoprazolia tuohon ruokatorven poltteeseen ?
Kuulostaa ihan tavalliselle närästykselle ...

Mansis
Mulla on iltalääkkeissä vatsansuojalääke. Maitolasillisen join päivällä. Sekin rauhoittaa. Mulla on yöllä sellainen tunne, että lääkkeet ovat jääneet ruokatorveen ja siksi aina yhtä paikkaa koskee. Voi olla uskonasia, että syöminen auttaa niiden alasmenoon. 

Äsken keitin tattari-puolukkapuuron. On aamupala valmiina. Tulee syötyä helpommin kuin leivät. Helppo ottaa rasia jääkaapista ja kaataa maitoa päälle ja lusikoida. Samoin helppo välipala. 

Tulis
Samaa sokerimäärä minäkin ihmettelin, mutta sitähän voi vähentää. Ja muistelen tosiaan, että paljon niiitä keksejä tuli.

Kuopiolaiset ovat tulleet mökille ja pikkutytöt oli uintireissulla jääneet sinne yöksi. Huominen tulo tänne siirtyy iltapäivään.

Aamuyötä.

Kävin aikaisin nukkumaan kun väsytti. Heräsin 02.30 eikä unta enää meinaa tulla. Jos vielä yritän pyöriä ja odotella. Turhauttavaa.

Toivottavasti te muut nukuttu hyvin.