Onnittelut Gourmand ja L68. Ihanaa kun joku laihtuu, ja Gourmandin bmi alle 30:n, sehän on suuri saavutus!

Mulla on taas vastatuulta. Pääsin taas hyvin laihdutuksen makuun, mutta nyt on alkanut tulla aamuisin 1-2 tuntia lääkkeiden oton jälkeen ykskaks hutera olo, joka jatkuu ja jatkuu pitkin päivää. Mitään dramaattista ei ole sattunut, mutta olen viime päivinä syönyt kuitenkin enemmän kuin haluan, koska on sellainen tunne, että pitää syödä jos ei halua pökertyä.

Mullahan on verenpaine- ja diabeteslääkitys, joten ajattelin josko tuo olo johtuisi väärästä annostuksesta. Verenpaine ja sokeri ovat kuitenkin normaalien rajoissa, ja kävin tänään mittauttamassa pitkänkin sokerin, ja sekin oli normaali.

Onko teillä ollut vastaavaa? Onkohan tämä jokin ylimenovaihe? Vai liekö vika vain korvien välissä, kuvittelua?

Ajattelin ottaa tänään härkää sarvista ja olla piittaamatta mistään oloista ja jatkaa taas normaalia laihdutusruokavaliotani 1500 kaloria päivässä. Jos pökerryn, niin sittenhän on jotain pielessä ja pitää hakeutua lääkäriin. Jos en pökerry, niin kaikki on hyvin. En halua alkaa taas lihoa!

Kiitos ja kumarrus Toyota Tavis ja L68. Kyllä feelis on tällä hetkellä ihanaa
Sinulla L68 olet nyt löytänyt hyvän rytmin. Toivottavasti saat nauttia siitä pitkään

Toyota Tavis, heikkousta ja huimausta voi olla hyvinkin henkilökohtaista. Mutta tässä vähän minun kokemuksia ja ajatuksia.
Vaikka tässä kyseenalaistan asioita, en tarkoita että sinun pitäisi tehdä ns niin kuin minä olen tehnyt, vaan haluan todella vain synnyttää ajatuksia. Ja toivottavasti löydät ratkaisun tähän. Sillä heikkona ja pahavoivana elämä ei ole mukavaa

Läpi elämän minulla matalat verensokerit tai matalat verenpaineet ovat tuoneet huuimausta tai voimakasta heikkoutta - jopa oksentelua. Liian pienet aamupalat voi esim munulla tehdä sen, että vasta ns lounaan jälkeen pääsen verensokeri arvoltaan yli 5. Näillä päivillä esim jo hyvin kevyt liikuntaa voi tuoda "kooma-unta", eli nukahdan vaikkapa ulkovaatteet päälle sekunnissa, kun en jaksa eds riisua tai sitten oksennus-migreeniä. Eli jo valmiiksi matasokeri, lähtee sitten herkästi todella vauhdilla alaspäin siis entisestään. Eli jos esim olet mitannut arvot aamupalan jälkeen, niin kannattaa tarkistaa 1h, 2h ja 3h jälkeen. Pysyvätkö, vai lähtevätkö ne liian nopeasti kääntymään liian alas?
Tämä on siis yksi "iso" asia mikä olen nyt P.Borgin opeista oppinut. Eli tuli ilmi, ettei minulla olekaan enää tätä matalasokeri-ongelma - kunhan syön kunnolla aamulla - eli minulla puurolautanen ei todella riitä. Mikä on siis opittu malli lapsuudenkodista asti terveenä aamupalana JA en rehki aamupäivällä mitään turhia, lounaan jälkeen menee sitten jo vaikka kuinka hyvin

Sinuna kävisin uudestaan tarkistamaan noi sokerit ja verenpainearvot. Ellei niitä on otettu sen jäälkeen että olotila on muuttunut. Mutta kai olet tarkistanut molemmat juuri silloin kun on ollut huono olo? Sinulla on niin iso painonpudotus takana, että väkisinkin taitaa vaikuttaa lääketarpeeseen

Minulla tuli ainakin heti mieleen sen että sinun verenpainelääkkeet voi olla aivan liian kovat tällä hetkellä. Varsinkin jos sinulla on ns kombinaatiolääkkeet. Eli tyylin sekä beetasalpaaja että nesteenpoistoa ym. yhtäaikaan. Muistaakseni sinä pärjäsit todella pinellä suolamäärällä/vrk - siihen kun liittää nestenpoistolääkkeet - niin kato voi jo mahdollisesti olla turhan iso. Eli et tarvitse sitä enää.

Mieleen tuli myös yhteisvaikutus, eli jos aamu-arsenaali on kerrallaan iso, niin voi olla että ne yhdessä ovat jo liian iso paukku, eli heilahtaa verenpaineet kovasti. Ja juuri siihen aamupäivään kun kaikki kerrallaan lyö kiinni, niin sinun kroppa on kovilla.
Kokeile esim jos kahvi noin 30min ennen (mikä siis suurin osa ihmisellä nostaa verenpainetta) vastaa tähän maholliseen laskuun.

Sanoit, että arvot ovat olleet normaalit. Tarkoitatko nyt normaaliarvojen sisällä, vai sinun henkilökohtaiset normaalit? Jo esim kroppa useampi vuosi tottuu korkeampaan verenpaineeseen tai sokeriarvoihin. Lasku näistä, (vaikka onkin virallisien arvojen sisällä) voi olla juuri tällä hetkellä sinulle liian iso muutos - eli kroppa tarvitsee aikaa tottua, ja voi olla että kannattaa juuri jarruttaa laskua pienentämällä lääkkeitä).

Toivon kovasti että sinulla on nyt tällä hetkellä tätä meneillään, sillä saat siitä mega motivaation jatkaa, sillä olet tehnyt jo nyt terveytesi eteen valtavan ponnistuksen ja saavutuksen Ei ole mitää niin ihanaa kun saada vähentää säännöllistä lääkitystä!!

Itselläni on kuitenkin myös ollut varsinkin tämän projektin alussa (kun söin vähemmän) paljon huimausta ja ikään kuin lihasten voimattomuutta. Tämä on yksi syy miksi minä henkilökohtaisesti olen nostanut vrk/kcal jopa yli sen mikä KK-laskuri suosittelee. Ja en tarvitse siis paljon tehdä puutarhassa niin huomaan kun olen syönyt liian vähän, tai liian vähän hiilihydraatteja - on hidas, jähmeä, jäykkä ja heikko. Ihan normijutuissa, ei siis raskaissa jutuissa. Ja huimaa pahasti heti kun pitäisi hetkeksikin ponnistaa. Tästä syystä olen myös noistanut hiilarit vrk g matkan varrella.
En kuitenkaan nyt muista että noudatitko jotain VHH-linjaa. Mutta vaikka et olisitkaan millään tällaisella linjalla, niin jos jakaa jopa 1500 suht tasaisesti makrojen väliin, niin ne jäävät kuitenkin aikas pieneksi. Oletko esim kokeillut nostaa juuri esim aamupalan hiilarit vähäsen? Kun se huono olo tulee juuri siinä vaiheessa. Tai esim yhden suklaapalan - sehän toimii monelle raskaana olevallekin hyvänä pahanolon katkaisijana.

Tiedän, että toi 1500kcal on toiminut sinulla hyvin, ja olet tähän asti kestänytkin sen hyvin. Mutta kannattaa kuitenkin ehkä miettiä, että oletko jo nykyään kuitenkin kun paino on laskenut, ja liikkuminen on helpompaa, suhteessa paljon aktiivisempi vuorokauden aikana, kuin aiemmin ja varastot menevät jo liian niukille.

Vielä yksi, vähän kaukaa haettua asia ehkä, mutta tuli vielä mieleen. sen että sytkö jotain erikoista aamulla, mitä et syö muuten päivällä? Mitä jos olet yliherkistynyt johonkin ruokaaineelle? Näitä oireita kun usein on sydämmen tykytystä, punaisuutta, pahoinvointia... Itsellä kesti todella pitkään niin että tuli lievä pahoinvointi kalasta, ennen kun vahvistui oksentamiseen ja tajunnan menettämiseen. Eli jos vain olisin ymmärtänyt silloin alussa, olisin päässyt paljon helpommalla.

Toivottavasti Toyota Tavis, tässä on nyt jotain, mitä itse et ole jo ehtinyt ajatella!

Voi Gourmand, olet niin kiltti kulta kun paneudut tähän ongelmaan ja kerrot omia kokemuksiasi!

Sokerit mitattiin eilen kesken huonon olon ja tänä aamuna ennen aamupalaa, joten pitäisi olla ok, ja arvot ovat sellaisia, joita mulla ennenkin on ollut, ehkä aavistuksen alempia. Verenpainetta olen mittaillut ennen ja jälkeen huonon olon, enkä ole huomannut siinäkään eroja. Jatkan kuitenkin molempien mittailuja tiheämmin jonkin aikaa. Kahvijuttua en voi kokeilla, koska en juo kahvia.

Sen sijaan tuossa, mitä sanot niistä lääkkeden yhteisvaikutuksesta, saattaa olla ongelman ratkaisu! Kokeilen ottaa lääkkeet pienempinä erinä, eihän niitä kaikkia tarvi aamulla ensimmäiseksi napsia! Kiitos vinkistä!

Laihtumisiin!

torstaina kotiuduttu ja nyt tänään toiset työvuorot edessä.

Painoa reissussa tuli +5kg..nyt sit puuhaan sitä alas. Ens viikolla Terveydenhoitaja ja selkäydinnesteestä vielä lääkärin puhelinaika (tuli kyllä jo ottajalta jonkinlainen paperi ja siitä jos sain selvää niin ei pitäs olla mitään, mut tarkemmin tiedän ens viikolla)

Hienoa, Meikku1968, että sait hyviä uutisia. Lomakilot sulavat kyllä.

Mullakin menee tänään hyvin. Söin tukevan aamupalan, otin puolet lääkkeistä ja tunnin päästä loput. Ei huippaa eikä horjuta.

Taas mennään eteenpäin.

Ihanaa kuulla, että sinulla Toyota Tavis, tänään on ollut onnistunut aamu!

Tervetuloa kotiin Meikku1968!! Ja ihanaa että alustavat uutiset olivat hyvät niistä testeistä. Pidetään peukkuja että näin on vielä tarkempien testitulosten jälkeen!!
Ja toi +5kg....taitaa olla iso osa nestettä. Heti kun rutiinit muuttuvat niin kroppa ihmeellisesti rupee varastoimaan sitä nestettä. Toivottavasti painohumpsahtaa alas, kun pääset takaisin arkirutiiniin

Ja turvotukista puheenolleen, aikas pahat sinun noi hormooniturvotukset tuntuu olevan TheBun Onneksi tiedät mistä on kyse, ja pystyt suhtautumaan rauhallisesti vaakaheilahteluihin!
Omat munasarjat ovat jo rauhoittuneet ensi shokin jälkeen Katsotaan miten tässä käy, viikon sisällä kun pitäisi olla jo vuoto, jos kroppa seuraa vanhaa rytmiä vielä....tai sitten tulee milloin tulee.... ei enää niin paljon haittaa kun toi kipu on hävinnyt.

On kyllä L68 niin tuttua tunnetta toi, että suhtautuminen omaan kroppaan menee vuoristorataa.....Vaihtelisi edes päivästä toiseen, välillä on sekunneista kiinni. Ihanalla feeliksellä on liikkeellä, ja sitten näke itseään esim näyteikkunan heiastuksena.... ja tuntuu että mitä h_lvettiä minä tässä myhäilen Tai tulee kotiin ja katsoo itseään väsyneenä eteisen kokovartalopeilistä, ja miettii, että mistä ne kolleegat tänään oikein kehusivat....että yrittävätkö he vain saada minut pysymään tässä projektissa, kun he tiedostavat että matka on pitkä...
Välillä olen miettinyt, että tiedänkö edes minkä näköinen oikeasti olen...

Onko jollain muuten tietoa, kuinka paljon kcal ja rasvaa on Prisman grillatussa broilerinrintapalassa? Tänään ruokailut venyi. Ensiksi ostin toffepatukan, mutta tajusin että minun on pakko ostaa jotain ruokaa. Loppujen lopuksi vastasin siis karmivaan nälkään syömällä seisten (tosi hienoa ) tällaisen grillatun broileripalan. KK-ruoka haussa löytyy sellainen kuin grillattu broileri 242kcal/100g. Ja laitoin sen mukaan. Onko joku muu löytänyt jotain muuta vaihtoehtoa? Mietin kuitenkin, että olisiko siinä ollut vielä enemmän rasvaa, sillä se pieni pala, oli jotenkin niin oudon painava, ja silti olin pyytänyt myyjän ottamaan sen nahkan pois.

Ja vielä siitä että rasvaa lähtee kaikenkaikkeaan tasaisesti, mutta keskittyy hivenen kuitenkin eri alueisiin...meidän pitää sitten vaan ajoittaa tämän lopettamisen taidokkaasti!!!
Ehkä se on sitten sitä hienosäätöä

Moikka! Pääsenkö määki mukaan tähän ryhmään? Mulla on pudotettavaa 29,5 kg. Pituutta 170cm ja painoa 99,5kg
Iältäni olen 29.v. (tai siis täytän ylihuomenna)

Olen synnyttänyt kolme viikkoa sitten ihanan tyttövauvan, ja haluan aloittaa tän laihdutusurakan ihan justiinsa. En tavoittele mitään suuria pudotuksia nyt kun imetän.Maltilla siis mennään. Mun kunto vetelee pohjamutia. Selkä on tosi kipeä kaikista näistä kiloista ja en jaksa edes kävellä kuin madellen!
Sairastuin raskausajan diabetekseen, ja se sai mut tajuamaan että nyt jos koskaan on laihduttava viimeisen kerran. Noin neljä vuotta sitten sain laihdutettua 25 kg ja tässä sitä taas ollaan!

Olo on aika energinen vaikka vauva valvottaa myöhään yöhön. oon nyt vaan koittanut asennoitua niin että tämä on meidän viimeinen lapsi ja haluan nauttia tästä ajasta Vanhemmat lapset ovat nyt 6 ja 7-vuotiaita.

Liikuntaan en nyt satsaa mitään älyttömiä. Käydään vauvan kanssa kärrylenkeillä mahdollisimman usein, ja pyöränkin meinaan kaivaa varastosta.Rakastan pyöräilyä. En halua ottaa liikunnasta paineita nyt kun vauva on niin pieni. Kiinnitän enemmän huomiota syömisiin..

Okei,mää rupian nyt lueskelemaan teidän juttuja ja koitan päästä vähän jyvälle..

Huoh, onpa täällä hiljaista Noh, minäpä kirjoitteleen taas Jaksan kuitenkin uskoa että tämä on tilapäistä.

Tervetuloa mukaan Minttu_84 ja synttärionnittelut Meillä on hyvin samanlainen paino tilanne. Minäkin olen 170cm pitkä ja lähtöpaino oli 98,6kg Anna kuitenkin itsellesi armoa, kun noin pieni vaavi sinulla

Minulla ollut syömisiä joka lähtöön tällä viikolla, toisin sanoen, projketin suhteen ei ole mennyt hyvin ....2 krt syöty ravintolassa jälkiruokineen, 2 grilli-illat pitkän kaavan mukaan, 2x suklaata ad 120g (helvettiä, toi oli vanha minä!!), reippaasti alkoholia eilen ja tänään syömiset sen mukaan, kun vielä yöunet jäi alle 4h VOI HYVÄ SYLVI SANON MINÄ!!

Noh, hasukaa on ollut.... Eli ei tässä nyt sitten muuta kuin katsotaan tulevaan, ja todetaan että tällä viikolla näin Huomenna olen taas kiltisti. LUPAAN!

Tuntuu oikeasti aikas oudolta tämä, miten ympärillä olevat ihmiset huomaavat ja kommentoivat tätä ulkomuotomuutosta.

Perjantaina minun vanhemmat olivat taas lyhyellä visiitillä. Äiti huomautti heti autosta ulosastuttua, että oletpa laihtunut. Sanoin että joo, humautit jo viime kerralla. Äiti siihen sitten vastas että, joo, mutta olet laihtunut lisää. Isä kyseli taas että syönkö yhtään mitään ja kun vastasin että syön, niin hän jatkoi, että oletko sairas. Että heille pitää kertoa jos näin on. Kyselin että näytänkö sairaalta, niin siihen heidän piti sitten vastata, että ei todellakaan, päin vastoin Isä miettis sitten hetken, ja toetsi, että pitä katsoa ettei tule liian laihaksi ettei mene heikkoon kuntoon - nauraen sanoin vaan, et etkö isä muista ettei minua saa pienekis tekemälläkään. Vahva rakenteinen kun olen.

Noh, tänään oli sitten kaksi minun parhaimpia ystäviä viettämässä päivää. Alkuvuosi on ollut meillä kaikilla kiireitä, asutaan eri paikkakunnalla ja vielä asiat mennyt aikataulullisesti ristiin, joten en ole viettänyt heidän kanssa kunnolla aikaa yli kolmeen kuukauteen.
Kumpikaan ei vieläkään huomanneet mitään. Vaikka olen sitä mieltä, että kukaan ei tarvitse kommentoida, ja jopa koen sen vähän kiusallisena kun joku kommentoi...niin tämä tuntuu jotenki niin oudolta. Koska samalla kaipaan minun parhaimmilta ystäviltäni huomautusta, sillä he tietävät, miten vaikeata minulla on ollut itseäni kannsa lihomisen myötä.
Tuli siis taas vahvistusta, siitä että matkaa on edessä ja paljon. Että tod. näk. käy niin, että he huomaavat sen vasta kun lähentelen oikeasti sitä vanhaa minä. hmm siinä sitten miettii taas, että miten ihmeessä olen päästänyt itseäni tähän kuntoon!!

Toivotaan että seuraavalla viikolla menee paremmin!

Gourmand jotenkin vaikea kuvitella ettei tuollainen painonpudotus sinussa näkyisi. Sokeitako sun ystävät on??
Oot päässyt pitkälle. Pieni repsahdus ei heilauta painonpudotusta suuntaan eikä toiseen. Tsemppiä sulle ja kiitos tervetulotoivotuksesta ja onnitteluista

En ole puhunut miehelleni mitään että rupean pudottamaan painoa.No sehän raahas mulle kaupasta semmosen pakastetäytekakun synttärin kunniaksi! Otin pienen palan vain.Onneksi se ei ollut kamalan hyvää. En viitsinyt kieltäytyä kun toinen oli niin ajattelevainen

Koko päivän on ollut vähän nälkä.En ole syönyt toista lämmintä ateriaa tänään ja on mennyt vähän napostellessa päivä.Kalorit ei kuitenkaan ylittyneet, mutta ei tällainen pitemmällä tähtäimellä ole hyvä..Joutuu tässä aika paljon opettelemaan elämäntapojen muutosta.

Gourmand Paljon onnea lievästi ylipainoinen-rajapyykin saavutuksesta!!

L68 Kyllä itselläänkin välillä noita fiiliksia. Useimmiten ihan ok fiilis kroppaan, mut sit toisina päivinä iskee se, että inhottaa tuo mahan röllykkä tuossa ja pienet allit käsissä yms. Gourmand puhunut jonkun verran asiasta, että kun tottuu uuteen vartalon painoon ja ei näe itse jo tekemäänsä työtä. Oli kyllä hyvä silloin taas testata noita vaatteita mitä ollu miulla isoimmillani. Anto tsemppiä kummasti

Toyota Tavis Itsellä reumalääkkeet on semmoset, että jos erehdynkään ottamaan ennen aamupalaa niin saan kärsiä koko päivän siitä, kun maha on ihan sekasin. Mutta ei onneks huimausta tai muuta aiheuta.
Hienoa, että auttoi tuo lääkkeiden kahden osaan jakaminen sinulla olotilaan.

Meikku 1968 Tsemppiä sinulle hommaan

Minttu-84 Tervetuloa joukon jatkoksi Älä sitten ole liian ankara itsellesi. Vauva-arki välillä, kun vie veronsa. Minulla on 1v7kk vanha poika... Ja vauhtia piisannut jaloillaan herralla 9kk lähtien. Justiinsa pyörähti 9kk ikäiseksi, kun lähti kävelemään... Voi siis arvata mikä vauhti on jo tällä hetkellä

Niin Gourmand taustalla täällä olen ollut, mutta en ole aikaseksi saanut kirjotettua Tämä viikko on mennyt meiningillä, en merkkaa syömisiä ja syön mitä haluun Tänään olisi taas ruotuun palaaminen Pyöräilystäkin taukoa pitänyt niin saanu kroppa nyt levätä. Huomenissa taas pyörän selkään ja ei kun menoksi Marjoja ajattelin tänään käydä keräämässä, kunhan pikku mies on päikkäreillä. Mustikoita tarttee vielä pakkaseen ja puolukoita(jotka rupee olemaan ekat kypsänä)

Gourmand Olisiko niin, että parhaat ystäväsi eivät huomioi painon tippumista, kun ajattelevat ettet halua huomiointia painosi tippumiseen.

Itsellä taas hyvä mieli. Seuraavat farkut, jotka odottaneet pyllyn pienenemistä menivät jalkaan ja parhaillaan on jalassa myös JEEE!!!
Painoa tullut +300g takasin, mutta ei mitään hirveitä siihen nähden miten olen tämän viikon syönyt